Jak już wiesz fast food to jeden z najgorszych nawyków żywieniowych które istnieją. Hamburgery i inne potrawy, które serwują restauracje typu fast food, są bardzo szkodliwe dla linii, a na dłuższą metę mogą być również dla zdrowia.
Ponadto im więcej jemy fast foodów, tym bardziej jesteśmy do niego przywiązani. Badania wykazały, że jego bogactwo tłuszczu i cukrów uzależniaAle czy rozwiązaniem jest całkowite wyeliminowanie go z diety? Myślimy, że nie, a oto nasze powody.
Całkowite porzucenie fast foodów sprawi, że będziemy mieć ochotę na więcej, co może negatywnie wpłynąć na nasz nastrój, ponieważ ciągłe pragnienie czegoś, czego nie możemy mieć, ma taki efekt. Może to również spowodować, że zaczniemy postrzegać dietę jako karę i ostatecznie powrócimy do złych nawyków żywieniowych.
Nasza rada jest taka, abyś zidentyfikował ten fast food, którego naprawdę chcesz, i zjadł go raz w tygodniu jako nagroda. A jeśli możesz bez niego spędzić tydzień, to lepiej, ale w zasadzie jedzenie hamburgera, burrito lub kilku kawałków pizzy co siedem dni nie musi stanowić żadnego problemu dla linii ani dla prawidłowego funkcjonowania narządów , chyba że masz chorobę, w takim przypadku najlepiej skonsultować się z lekarzem.
Kluczem do pozostania w kolejce i utraty wagi są nagrody, zawsze o tym pamiętaj. Udowodniono naukowo, że nasz umysł lepiej radzi sobie z trudnymi zadaniami, gdy później czeka nas satysfakcja. Podaruj sobie fast foody z umiarem, nie codziennie, a zobaczysz, jak możesz to wszystko zrobić: bądź szczupły i w dobrym nastroju.