Powody, dla których warto zażywać dwie łyżki oliwy dziennie

Oliwa z oliwek

Prawdopodobnie używasz go od czasu do czasu do gotowania, ale aby skorzystać z wszystkich jego właściwości, to nie wystarczy. Eksperci zalecają branie dwie łyżki oliwy dziennie, jeden rano i jeden wieczorem.

Na śniadanie można posypać nim tosty, natomiast wieczorem najlepiej wymieszać ze składnikami sałatki. I pamiętaj, że surowe zawsze będzie o wiele korzystniejsze niż smażone, ponieważ po spaleniu zmienia się jego skład. Ale o jakich konkretnie zaletach mówimy?

Pomaga zapobiegać niektórym rodzajom raka, w tym piersi. Według badań kobiety, które stosują dietę śródziemnomorską uzupełnioną oliwą z oliwek z pierwszego tłoczenia, mają mniejsze ryzyko niż reszta.

Zmniejsza ryzyko chorób serca. Dwie łyżki oliwy z oliwek dziennie chronią ten narząd, chociaż aby tłuszcze jednonienasycone były korzystne, obecność innych tłuszczów nasyconych w diecie musi być ograniczona do minimum.

Promuj odchudzanie. Zdrowe tłuszcze zawarte w tym produkcie mają działanie sycące. Poza tym, że pomaga nam jeść mniej, oliwa z oliwek zmniejsza również tłuszcz z brzucha. Z tych powodów jest to jeden z pokarmów, których nie może zabraknąć w Twojej diecie, jeśli chcesz poprawić swoją sylwetkę.

Pomaga w trawieniu i złagodzić zaparcia. Chociaż wciąż brakuje badań, może to być spowodowane tym, że działa jak środek poślizgowy, dzięki czemu rzeczy poruszają się lepiej w całym układzie pokarmowym.


Bądź pierwszym który skomentuje

Zostaw swój komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

*

  1. Odpowiedzialny za dane: Miguel Ángel Gatón
  2. Cel danych: kontrola spamu, zarządzanie komentarzami.
  3. Legitymacja: Twoja zgoda
  4. Przekazywanie danych: Dane nie będą przekazywane stronom trzecim, z wyjątkiem obowiązku prawnego.
  5. Przechowywanie danych: baza danych hostowana przez Occentus Networks (UE)
  6. Prawa: w dowolnym momencie możesz ograniczyć, odzyskać i usunąć swoje dane.