Teraz, gdy jesteśmy w trakcie sezonu przeziębień i grypy, pamiętaj o tym mycie rąk kilka razy dziennie to najlepszy sposób na zapobieganie zarażeniu. Podobnie ten nawyk zmniejsza również ryzyko zarażenia się innymi chorobami układu oddechowego i zakaźnymi, które są przenoszone przez kontakt ręka-usta, ręka-nos lub ręka-oko.
Częste mycie rąk jest tak skuteczne w walce z zarazkami, ponieważ mydło wychwytuje wirusy i bakterie, gdy wcieramy je w skórę. Potem woda zajmie się resztą. Uciekanie się do tego nawyku po kontakcie z innymi ludźmi, dotykanie powierzchni publicznych, a nawet głaskanie zwierząt jest niezbędne, aby nasze ciała były wolne od zarazków.
Jeśli chcesz mieć pewność, że Twoje mycie rąk jest skuteczne przeciwko wirusom i bakteriom, zmocz je pod bieżącą wodą (lepiej, jeśli jest gorąca) i nałóż mydło. Następnie, pocierać jedną ręką o drugą przez około 20 sekund. Na koniec dobrze spłucz je większą ilością bieżącej wody, zwracając uwagę na całkowite usunięcie piany, ponieważ tam znajdują się resztki drobnoustrojów. Aby je wysuszyć, użyj czystego ręcznika lub suszarki do rąk. Jedna rada, zakręcając kran, staraj się nie dotykać go bezpośrednio skórą. Zakryj dłoń np. ręcznikiem papierowym.
Ale co się dzieje, gdy jesteśmy w miejscu, w którym nie ma dostępu do bieżącej wody i mydła. W tym przypadku, dobrym zamiennikiem są środki do dezynfekcji rąk. Chociaż nie osiągają poziomu skuteczności przeciwko wirusom i bakteriom tradycyjnego mycia rąk, według badań przeprowadzonych przez University of Chicago są dość zbliżone. Procedura jest prosta: nałóż produkt na jedną dłoń, a następnie połącz z drugą. Potrzyj oba razem, upewniając się, że pokryjesz całą powierzchnię dłoni. Nie przestawaj, dopóki twoje ręce nie będą suche.