Osoby cierpiące na reumatoidalne zapalenie stawów często mają trudności z zasypianiem w nocy. Niewysypianie się powoduje, że następnego dnia ból i dyskomfort w stawach nasilają się jeszcze bardziej.
następujące triki skupiają się na rozwiązywaniu problemów ze snem osób cierpiących na tę chorobę zapalną, aby zapobiec obniżeniu jakości ich życia:
Przyjmowanie leków przeciwbólowych tuż przed snem Często sprawia, że czujesz się bardziej komfortowo, gdy próbujesz zasnąć, gdy masz RZS. Jeśli nie, poproś swojego lekarza o eksperymentowanie z lekami, aby sprawdzić, kiedy działają najlepiej na sen.
Wiele osób ufa kąpiele parafinowe w celu zmniejszenia bólu i sztywności dłoni i stóp przed pójściem spać. To starożytny środek leczniczy oparty na kojącej mocy ciepła.
Wymień materac i poduszki, jeśli mają ponad pięć lat. Niezależnie od tego, ile lat ma Twój materac, poproś członka rodziny lub przyjaciela o pomoc w odwracaniu go co 3 miesiące, aby nie spać na zdeformowanej powierzchni. Na koniec wybierz pościel, która nie jest zbyt ciężka, ponieważ może to wywrzeć dodatkowy nacisk na stawy.
Według badań aktywność fizyczna może poprawić jakość snu i zmniejszyć odczuwanie bólu u osób z reumatoidalnym zapaleniem stawów, więc bądź aktywny w ciągu dnia. Ale pamiętaj: nigdy nie ćwicz przed snem, ponieważ zwykle uniemożliwia to zasypianie nie tylko osobom z RZS, ale wszystkim innym.