4 powody, dla których warto zażywać nasiona chia, jeśli chcesz schudnąć

nasiona Chia

Nasiona chia mają wiele zalet mimo niewielkich rozmiarów, w tym działanie przeciwzapalne, niezbędne w zapobieganiu chorobom.

Ponadto, są świetne dla osób, które chcą zrzucić zbędne kilogramy. Tutaj wyjaśniamy dlaczego.

Wysoka zawartość białka pozwoli Ci dłużej czuć się sytym. Oznacza to mniejszą ochotę na przekąskę i przejadanie się. Ponieważ białko przyczynia się do beztłuszczowej masy mięśniowej, w miarę utraty wagi łatwiej zastąpisz mięśnie tłuszczem.

Nasiona chia są bogate w błonnik, który, jak wiadomo, pomaga cieszyć się dobrym pasażem jelitowym. Regularne chodzenie na brzuch nie tylko sprawi, że poczujesz się mniej ciężki, ale także pomoże ci wyglądać szczuplej. I czy zły ruch powoduje puchnięcie brzucha.

Wysoka zawartość tryptofanu i magnezu uwalnia serotoninę, odstresowujący neuroprzekaźnik. Mniejszy stres oznacza mniej kortyzolu, co sprawia, że ​​tłuszcz przywiera do brzucha. Jeśli chcesz schudnąć, zdecydowanie potrzebujesz minimalnej możliwej ilości kortyzolu, która przepływa przez twoje ciało.

Pomaga spalać tłuszcz dzięki bogactwu w zdrowe tłuszcze. Są one również kluczowe w tworzeniu uczucia sytości, podobnie jak wspomniane białka.

Jeśli jesteś nowy w nasionach chia, tutaj znajdziesz pięć sposobów na włączenie ich do swoich posiłków od dzisiaj.


Bądź pierwszym który skomentuje

Zostaw swój komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

*

  1. Odpowiedzialny za dane: Miguel Ángel Gatón
  2. Cel danych: kontrola spamu, zarządzanie komentarzami.
  3. Legitymacja: Twoja zgoda
  4. Przekazywanie danych: Dane nie będą przekazywane stronom trzecim, z wyjątkiem obowiązku prawnego.
  5. Przechowywanie danych: baza danych hostowana przez Occentus Networks (UE)
  6. Prawa: w dowolnym momencie możesz ograniczyć, odzyskać i usunąć swoje dane.