Nasiona chia mają wiele zalet mimo niewielkich rozmiarów, w tym działanie przeciwzapalne, niezbędne w zapobieganiu chorobom.
Ponadto, są świetne dla osób, które chcą zrzucić zbędne kilogramy. Tutaj wyjaśniamy dlaczego.
Wysoka zawartość białka pozwoli Ci dłużej czuć się sytym. Oznacza to mniejszą ochotę na przekąskę i przejadanie się. Ponieważ białko przyczynia się do beztłuszczowej masy mięśniowej, w miarę utraty wagi łatwiej zastąpisz mięśnie tłuszczem.
Nasiona chia są bogate w błonnik, który, jak wiadomo, pomaga cieszyć się dobrym pasażem jelitowym. Regularne chodzenie na brzuch nie tylko sprawi, że poczujesz się mniej ciężki, ale także pomoże ci wyglądać szczuplej. I czy zły ruch powoduje puchnięcie brzucha.
Wysoka zawartość tryptofanu i magnezu uwalnia serotoninę, odstresowujący neuroprzekaźnik. Mniejszy stres oznacza mniej kortyzolu, co sprawia, że tłuszcz przywiera do brzucha. Jeśli chcesz schudnąć, zdecydowanie potrzebujesz minimalnej możliwej ilości kortyzolu, która przepływa przez twoje ciało.
Pomaga spalać tłuszcz dzięki bogactwu w zdrowe tłuszcze. Są one również kluczowe w tworzeniu uczucia sytości, podobnie jak wspomniane białka.
Jeśli jesteś nowy w nasionach chia, tutaj znajdziesz pięć sposobów na włączenie ich do swoich posiłków od dzisiaj.