Czy wiesz, że soczewica jest jednym z najlepszych produktów, które możesz włączyć do swojej diety, aby schudnąć? Oprócz tego, że gotują się szybciej niż inne rośliny strączkowe (bardzo ważne dla tych, którzy mają mało czasu na jedzenie), mają niską zawartość tłuszczu i są bogate w białko. Oto 4 powody, dla których warto jeść soczewicę, jeśli chcesz pozbyć się zbędnych kilogramów lub pozostać w kolejce.
Jego bogactwo w rozpuszczalny błonnik pomaga organizmowi wolniej przyswajać węglowodany. Spowalnia to trawienie, wydłuża uczucie sytości i stabilizuje poziom cukru we krwi. Zjedzenie garści dziennie sprawi, że podjadanie niezdrowych rzeczy będzie z Twojej głowy.
Podobnie jak w przypadku innych roślin strączkowych, soczewica zwiększyć zdolność organizmu do spalania tłuszczu dzięki rodzajowi włókna zwanego skrobią odporną. Z zaledwie pół szklanki otrzymasz nie mniej niż 3,4 grama.
Twoje spożycie białka utrzymuje wysoki poziom energii. Bo to ważne? Bardzo proste, gdy czujemy się przygnębieni, pojawia się chęć picia napojów gazowanych i słodyczy. Wegetarianie muszą jeść soczewicę, ponieważ ta żywność jest jednym z najwyższych źródeł białka w porównaniu z innymi roślinami strączkowymi i orzechami.
Jednym z kluczy do utraty wagi jest upewnienie się, że węglowodany, które spożywasz, są złożone, podobnie jak soczewica. Kiedy są tego typu, organizm spala je wolniej, wydłużając uczucie sytości i oferując długotrwałe źródło energii. bardzo przydatne, aby zmierzyć się z treningiem z siłą i optymizmem.