3 pokarmy „dietetyczne”, które zapobiegają utracie wagi

Szklanka sody

Jeśli chodzi o utratę wagi i pozostawanie w kolejce, często popełniany jest błąd polegający na żywności, która działa odwrotnie. Dlatego zachęcamy do dobrze przeczytaj informacje o wartościach odżywczych wszystkiego, co jesz. Poniższe produkty „dietetyczne” są przykładem tego, co mamy na myśli:

Istnieje wiele badań, które nie dają dobrego miejsca na lekkie napoje gazowane. Chociaż nie mają kalorii, nie pomagają też schudnąć. Niektóre badania sugerują, że powodują coś przeciwnego: sprzyjają gromadzeniu się tłuszczu w jamie brzusznej i zapobiegają utracie wagi. Jeśli chcesz pozbyć się zbędnych kilogramów, odłóż tego typu napoje na bok i zamiast tego wypij sok owocowy lub napar ziołowy. Najlepszą opcją jest jednak nadanie najwyższego priorytetu wodzie.

Płatki owsiane, suszone owoce, odrobina gorzkiej czekolady… Batony zbożowe wydają się być obrazem zdrowej i dietetycznej żywności… dopóki nie spojrzysz na informacje o wartościach odżywczych. Oprócz produktów pełnoziarnistych i zdrowych tłuszczów produkty te zawierają również dużo dodatku cukru i mało białka. Nie zaspokajają apetytu i powodują skok cukru we krwi, dlatego najlepiej przygotować własne batony energetyczne w domu lub zdecyduj się na bardziej satysfakcjonujące i zdrowsze przekąski, takie jak świeże owoce i orzechy.

Tłuszcz w lekkim majonezie zastępuje skrobia, syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy, odrobina oleju sojowego i mnóstwo konserwantów. Nie trzeba dodawać, że jest tak samo szkodliwy dla Twojej sylwetki i zdrowia, jak zwykłe odmiany, zamieniając tłuszcz na cukier i chemikalia. Jeśli chcesz raz w tygodniu delektować się majonezem na kanapce, koniecznie przygotuj go sam w domu z prawdziwymi jajkami i oliwą z oliwek.


Bądź pierwszym który skomentuje

Zostaw swój komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

*

  1. Odpowiedzialny za dane: Miguel Ángel Gatón
  2. Cel danych: kontrola spamu, zarządzanie komentarzami.
  3. Legitymacja: Twoja zgoda
  4. Przekazywanie danych: Dane nie będą przekazywane stronom trzecim, z wyjątkiem obowiązku prawnego.
  5. Przechowywanie danych: baza danych hostowana przez Occentus Networks (UE)
  6. Prawa: w dowolnym momencie możesz ograniczyć, odzyskać i usunąć swoje dane.