Wiele osób proponuje zrzucić te dodatkowe kilogramy wraz z nadejściem jesieni. Zatrzymanie tych trzech pokarmów, które powstrzymują cię przed utratą wagi, jest doskonałym punktem wyjścia do powrotu na właściwe tory..
Czerwone mięso: Oprócz utrudniania utraty wagi, zwiększa ryzyko zachorowania na różne rodzaje raka. Jeśli chcesz pozostać w kolejce i być w dobrym zdrowiu ogólnym, koniecznie wybierz białe mięso lub zastosuj wegetariański styl życia. Steki, przetwory mięsne, kiełbaski… obecność tych produktów w diecie powinna być minimalna.
Cieście: Według badań frytki są głównym winowajcą otyłości. Cieszenie się kilkoma od czasu do czasu (powiedzmy raz w tygodniu) nie jest szkodliwe, ale jeśli te lub jakikolwiek inny rodzaj smażenia regularnie zajmą miejsce na Twoim talerzu, nie tylko nie będziesz w stanie pozbyć się nagromadzeń tłuszcz raczej szybko wzrośnie.
Pakowane napoje bezalkoholowe i soki: Wartość odżywcza wynosi zero. Ponadto stwarzają zagrożenia dla zdrowia, takie jak zwiększone ryzyko niewydolności serca i udaru mózgu, a także rozwoju otyłości. Badania wskazują, że ludzie, którzy piją dwie napoje gazowane dziennie, mają o 500 procent więcej talii niż osoby niepijące.
Czerwone mięso, smażone potrawy i napoje gazowane… dokładnie to, co restauracje fast food oferują w swoich menu. Ucieczka z tych zakładów to pewny sposób na utratę wagi, ponieważ pozbywamy się dużej ilości tłuszczów nasyconych i rafinowanych węglowodanów. Oczywiście w domu należy również unikać tych produktów, zamieniając je na zdrowsze i bardziej przyjazne dla linii opcje: grillowane białe mięso, warzywa, zboża, nasiona, rośliny strączkowe, owoce i wodę pitną.