Zarówno schudnięcie, jak i utrzymanie linii jest kluczem do silnego umysłu, który nie daje się ponieść zachciankom. Jednak siła woli czasami nie wystarcza. I właśnie tam pokarmy hamujące apetyt. Włącz do swojej diety następujące elementy, aby utrzymać chęć jedzenia pod kontrolą, nawet jeśli ograniczysz dzienne kalorie, aby zrzucić dodatkowe kilogramy.
Jabłko dziennie może powstrzymać dodatkowe kilogramy. Wynika to z nasycającej jakości rozpuszczalnego błonnika, chociaż niedawno odkryto, że kwas ursolowy może również odgrywać ważną rolę. Związek ten wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej oraz budowę beztłuszczowej masy mięśniowej.
Pamiętaj, że aby w pełni wykorzystać wszystkie właściwości zdrowego jabłka, musisz jeść je ze skórą (oczywiście po wcześniejszym bardzo dokładnym umyciu), ponieważ zarówno kwas ursolowy, jak i przeciwutleniacze są skoncentrowane w tej części jabłko owoc.
Fasola atakuje głód z trzech różnych frontów. Dostarczają dużą ilość błonnika i są doskonałym źródłem wolno przyswajalnego białka. Ponadto, podobnie jak wszystkie rośliny strączkowe, mają niski indeks glikemiczny, który utrzymuje w ryzach apetyt na cukier i węglowodany.
Dojrzałe mango jest nie tylko pyszne, ale także świetnie nadaje się do utrzymania linii. Ten owoc zawiera liczne bioaktywne składniki, w tym magiferin, związek, który wykazano u gryzoni, aby pomóc w redukcji tkanki tłuszczowej i kontroli poziomu cukru we krwi.