Czy wiesz, że jednym z kluczy do utraty wagi jest włączenie do diety produktów, które zaspokoją apetyt w zamian za niewielką ilość kalorii? Z tej okazji zaproponujemy Ci mnóstwo pomysłów, które pomogą Ci osiągnąć swoje cele wagowe.
Z pewnością wśród 18 poniższych potraw znajdziesz kilka, które przypadną Ci do gustu. Dostarczając w większości przypadków 53 kalorii, staną się Twoimi wspaniałymi sprzymierzeńcami w odchudzaniu, jeśli będziesz je regularnie spożywać. I taki jest zadowolony brzuch brzuch od pokusy na wysokokaloryczne przekąski.
15 ugotowanych szparagów: 50 kalorii
1 2/3 szklanki brokułów: 48 kalorii
2/3 szklanki jagód: 51 kalorii
1 szklanka melona: 53 kalorii
14 małych marchewek: 49 kalorii
15 różyczek kalafiora: 49 kalorii
9 17-calowych łodyg selera: 50 kalorii
20 centymetrowy ogórek: 45 kalorii
1/2 dużego grejpfruta: 53 kalorii
14 uvas: 47 kalorii
1 kiwi: 42 kalorii
1 mała pomarańcza: 45 kalorii
1 mała brzoskwinia: 51 kalorii
2 szklanki pokrojonej czerwonej papryki: 48 kalorii
3/4 szklanki malin: 48 kalorii
13 średnich truskawek: 50 kalorii
Pomidory czereśniowe 16: 49 kalorii
1 szklanka arbuza: 46 kalorii
Włączenie ich do głównych dań dnia to doskonały pomysł, choć też nim jest to świetne przekąski. Pamiętaj, że kiedy decydujemy się na przekąski między posiłkami, naraża to na szwank całą ciężką pracę, którą włożyliśmy w osiągnięcie naszych celów dotyczących wagi i zdrowia.
Jeśli jednak zamiast typowych przemysłowych wypieków i produktów typu fast food, zdecydujesz się na takie niskokaloryczne, sycące potrawy, które są również super odżywcze, możesz bez problemu podążać właściwą drogą.
Wreszcie, kiedy wybierasz się do kina, czy to do domu, czy do kina, zawsze wybieraj średnią miskę popcornu (niesolonego) zamiast cukierków, batoników, hot dogów itp. Jest najniższa opcja kaloryczna dostępna podczas oglądania filmu.