Muszę jeść chleb w zrównoważony sposóbCo prawda jest to pokarm bogaty w węglowodany, który przyjmowany w niewielkim stopniu powoduje wzrost masy ciała, choć w zależności od rodzaju dostarczy nam dużej ilości błonnika, niezbędnego do zdrowej diety.

Musimy być świadomi tego, co zabrać zbyt duża ilość jedzenia jest szkodliwa, czy to chleb, czerwone mięso czy woda. Wskazane jest wypijanie dwóch litrów wody dziennie, ale nie jest wskazane osiągnięcie 5 czy 6 litrów, wszystko musi być postrzegane perspektywicznie i logicznie.

Na przykład, musimy pamiętać o dwóch rodzajach chleba, które są najczęściej spożywane, chlebie krojonym i chlebie „chlebowym”, tym na całe życie. Ten pierwszy jest najmniej polecany, zawiera tłuszcze, cukry i dodatki, które utrzymują go na dłużej. Jego spożycie powinno być mocno ograniczone, a najzdrowszy chleb to taki, który zawiera najwięcej zbóż i jego skład wskazuje, że jest 100% mąka pełnoziarnista.

Chleb najzdrowszy

Pełnoziarnisty

Jest najczęstszym i najlepiej sprzedającym się produktem. Ten typ zawiera nierozpuszczalny błonnik, który doskonale nadaje się do zapobiegania rakowi okrężnicy. Jest to wygodne dobrze przyjrzyj się składnikom, wiele z nich miesza się z innymi mąkami i nie są już zdrowe. To chleb, który na pierwszy rzut oka ma ciemniejszy kolor i zawiera mniej składników i dodatków.

Z owsa

Płatki owsiane nabierają dużego znaczenia i nie są mniej ważne, są bardzo podstawowym, ale idealnym pokarmem, który oczyszcza organizm z toksyn, wspomaga trawienie i wydalanie. A także utrzymywanie złego cholesterolu na dystans. W połączeniu z mąką pszenną jest lżejszy i przyjemniejszy, jest mniej sucho niż chleb z mąki pszennej.

Żyto

Ten typ nie jest tak powszechny, chociaż pojawia się coraz częściej, a nowe nawyki zdrowego odżywiania i uprawiania sportu sprawiają, że nabiera coraz większego znaczenia. Nie wszystkim się to podoba i jest mniej sprzedawane, ale jest to idealna opcja na uniknięcie spożywania białego pieczywa z białej i rafinowanej mąki.

Bardzo smaczny i przyjemny chleb, który dobrze łączy się zarówno ze słodkim, jak i słonym. Idealny do robienia każdego ranka kilka bochenków, idealna dawka, która napełni nas energią i uspokoi niepokój, jeśli jesteś na diecie.

W tym przypadku w porównaniu do dwóch poprzednich zawiera w sobie więcej błonnika i składników odżywczych, miesza żelazo i witamina B. Idealny do spożywania węglowodanów bez żalu, nie sprawi, że przytyjesz, a także pomoże oczyścić organizm.

I nadal istnieją wiele innych rodzajów chleba, tym razem przynieśliśmy najczęstsze i najłatwiejsze do znalezienia, w następnym szczegółowo opiszemy, które są najbardziej korzystne i oryginalne, jakie można znaleźć w konkretnych piekarniach czy zielarzach.