Jeśli jesteś w świecie odżywiania i diet, na pewno wiesz, że śniadanie to najważniejsza porcja dnia, więc musisz robić to świadomie, aby Twój dzień zaczął się jak najlepiej.
Czas między śniadaniem a pierwszą przekąską bywa długi, dlatego prawidłowe, zdrowe i zdrowe jedzenie śniadania jest niezbędne. Dzisiaj przedstawimy Ci trzy opcje zdrowego śniadania i spożywania mniej niż 200 kalorii w każdej opcji.
Opcja 1, 180 kalorii śniadanie
Napar, herbata, kawa, mate, herbata ziołowa itp. słodzony słodzikiem. Tost (nie więcej niż 4) z odtłuszczoną ricottą. Puree z kiwi.
Opcja 2, 180 kalorii śniadanie
1 szklanka chudego mleka ze słodzikiem i kroplami esencji waniliowej w towarzystwie 4 suchych słodkich ciastek.
Opcja 3, 200 kalorii śniadanie
1 Niskotłuszczowy jogurt z porcją kompotu z owoców sezonowych