ਵਾਟਰ ਕੇਫਿਰ

ਕੇਫਿਰ ਨੋਡਿ .ਲਜ਼

ਕੇਫਿਰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਹੈ ਪਰ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨਾ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਵਾਟਰ ਕੇਫਿਰ ਜਾਂ ਦੁੱਧ, ਦੋ ਕਿਸਮ ਦੇ ਕੇਫਿਰ ਜੋ ਮੌਜੂਦ ਹਨ.

ਕੇਫਿਰ ਵਿਚ ਪ੍ਰੋਬੀਓਟਿਕ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਦਿਲਚਸਪ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਰੀਗਰ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਕੇਫਿਰ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. 

ਪਾਣੀ ਦੇ ਕੀਫਿਰ, ਜਿਵੇਂ ਦੁੱਧ ਦੇ ਕੇਫਿਰ, ਵਿਚ ਇਕੋ ਮਾਈਕ੍ਰੋਫਲੋਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਪਾਣੀ ਦਾ ਕੇਫਿਰ ਬਣਾਉਣਾ ਸੌਖਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੱਚੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਵਾਟਰ ਕੇਫਿਰ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ ਤੇ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਰਹਿਣ ਲਈ ਵਾਟਰ ਕੇਫਿਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਘਰ ਵਿਚ ਵਾਟਰ ਕੈਫਿਰ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੱਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਪ੍ਰੋਬੀਓਟਿਕਸ ਇਸ ਖਾਣੇ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਨ ਲਈ.

ਵਾਟਰ ਕੇਫਿਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇ ਦਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਕੇਫਿਰ, ਪਾਣੀ ਅਧਾਰਤ ਪੀਣ ਲਈ. ਇਹ ਅਨਾਜ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ ਪ੍ਰੋਬੀਓਟਿਕਸ, ਉੱਚ ਕੁਆਲਿਟੀ ਦੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਸੂਖਮ ਜੀਵਾਣੂ ਜਿਹੜੇ ਇਕੋ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿਚ ਇਕਸਾਰ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਬੈਕਟਰੀਆ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਚਾਓ ਨਾਲ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਇਹ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ, ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਚੰਗੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਹਨਉਹ ਪਾਚਣ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਲਈ ਸਾਡੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਸਾਨੂੰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਇਮਿ systemਨ ਸਿਸਟਮ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਤਾਕਤ ਹਾਸਲ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੇ ਅਸੀਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਸੇਵਾ ਵਿਚ ਜਾਣ ਵੇਲੇ ਮਾੜੀ ਹਜ਼ਮ, ਮਤਲੀ ਜਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਨੋਟ ਲਓ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ ਵਾਟਰ ਕੇਫਿਰਇੱਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਨਿਰਵਿਘਨ ਰੱਖਣ ਲਈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ.

ਕੇਫਿਰ

ਪਾਣੀ ਦਾ ਕੀਫਿਰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ

ਇਸ ਡ੍ਰਿੰਕ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਹੈ ਸਧਾਰਨ, ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਚੰਗੇ ਨਤੀਜੇ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਸਨੂੰ ਸਿਰਫ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਅੰਸ਼ਾਂ ਦਾ ਸਮਾਂ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ 48 ਘੰਟੇ. 

ਇਸ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮੱਗਰੀ

  • ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਜੱਗ 1 ਲੀਟਰ. 
  • ਚੇਤੇ ਕਰਨ ਲਈ ਲੱਕੜ ਜਾਂ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦਾ ਚਮਚ.
  • ਕੈਫੇ ਨੂੰ coverੱਕਣ ਲਈ ਇਕ ਸਾਫ ਕੱਪੜਾ, ਤੌਲੀਆ ਜਾਂ ਕਾਫੀ ਫਿਲਟਰ.
  • ਪਾਣੀ ਦੇ ਜੱਗ ਨਾਲ ਫਿਲਟਰਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਲਈ ਇਕ ਰਬੜ ਬੈਂਡ.
  • ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਅਨਾਜ ਦੇ ਮਲਬੇ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਪਲਾਸਟਿਕ ਸਟ੍ਰੈਨਰ.
  • ਥਰਮਾਮੀਟਰ

ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ

  • ਦੇ ਅਨਾਜ ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਕੇਫਿਰ. 
  • ਬਰਾ brownਨ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਅੱਧਾ ਪਿਆਲਾ.
  • ਪਾਣੀ.

ਤਿਆਰੀ, ਕਦਮ ਦਰ ਕਦਮ

ਪਹਿਲਾਂ ਖੰਡ ਨੂੰ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਦੇ ਸ਼ੀਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ। ਅੱਧਾ ਪਿਆਲਾ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਪਾਓ ਅਤੇ ਉਦੋਂ ਤਕ ਚੇਤੇ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਚੀਨੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭੰਗ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ. ਫਿਰ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਦੇ 3 ਕੱਪ ਪਾਣੀ ਪਾਓ, ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ ਤੇ 20 ਤੋਂ 29 ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ.

ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਕੇਫਿਰ ਦਾਣੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜੱਗ ਦੇ ਨਾਲ ਕਾਫੀ ਫਿਲਟਰ ਜਾਂ ਇਕ ਤੌਲੀਏ ਦੇ ਨਾਲ. ਇਹ ਪੜਾਅ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਗੈਸਾਂ ਦੇ ਨਿਰਵਿਘਨ ਰਸਤੇ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਫੋਰਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਗੈਸਾਂ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਭੌਤਿਕ ਫੈਬਰਿਕ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਘੜਾ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਜਗ੍ਹਾ ਤੇ ਰਹਿਣ ਦਿਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਦੋ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਬੈਠਣ ਦਿਓ.

ਇਕ ਵਾਰ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਦੇ ਦਾਣੇ ਵੱਖ ਕਰ ਦਿਓ ਵਾਟਰ ਕੇਫਿਰ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚੀਨੀ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਪੀਣ ਲਈ ਖਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਵਾਟਰ ਕੇਫਿਰ ਦੇ ਗੁਣ

ਇਹ ਪਾਣੀ ਅਧਾਰਤ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗੁਣ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅੱਗੇ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਸ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਕੀ ਫ਼ਾਇਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਘਰ ਵਿਚ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਇਕ ਦਿਨ ਫੈਸਲਾ ਕਰੋ, ਤੁਸੀਂ ਵੇਖੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੋਵੇਗਾ.

  • ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਸਿਹਤਮੰਦ.
  • ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਂਦਾ ਹੈ.
  • ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਪਾਚਕ ਫਲੋਰ 
  • ਇਹ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਫੁੱਟਬਾਲ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ. 
  • ਸਾਡੀ ਵਧਾਓ ਬਚਾਅ ਪੱਖ.
  • ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ.
  • ਕੇਫਿਰ ਅੰਤੜੇ ਵਿੱਚ ਮਾੜੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨਾਲ ਲੜਦਾ ਹੈ.
  • ਇਹ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.
  • ਹਜ਼ਮ ਨੂੰ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਲੈਕਟੋਜ਼. ਜੇ ਅਸੀਂ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲ ਹਾਂ ਤਾਂ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਸਾਡੀ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਓ.
  • ਤੋਂ ਹਮਲੇ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਦਮਾ ਅਤੇ ਐਲਰਜੀ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ.
  • ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ ਚਿੜਚਿੜਾ ਟੱਟੀ ਸਿੰਡਰੋਮ. 
  • ਲੜੋ ਕਬਜ਼ ਕਦੇ ਕਦੇ.
  • ਸੁਧਾਰ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ.
  • ਵਧਾਓ ਹੱਡੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿਚ ਇਸ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਲਈ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ.
  • ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕੋਸ਼ੀਕਾ ਕੈਂਸਰ.
  • ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਕਸਰ

ਵਾਟਰ ਕੇਫਿਰ

The ਅਨਾਜ Del kefir ਉਹ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਜੀਵਾਣੂ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਰਹੇ ਹਨ. ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਪ੍ਰੋਬੀਓਟਿਕਸ ਉਹ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਚੰਗੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿਚ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵੇਖਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਡ੍ਰਿੰਕ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਬਹੁਤ ਅਸਾਨ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਕੇਫਿਰ ਦਾਣੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਚੁਗਣ ਦਿਓ.

ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨੀ ਵਾਰ ਚਾਹੋ ਇਸ ਡਰਿੰਕ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਲਸੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਕ ਸੀਜ਼ਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਡਰਿੰਕ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕੇਫਿਰ ਦਹੀਂ ਜਾਂ ਕੇਫਿਰ ਦੁੱਧ ਵਰਗੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਅਸੀਂ ਵੀ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ. ਸੁਪਰਮਾਰਕਟ

ਹਿਚ੍ਕਿਚਾਓ ਨਾ ਅਤੇ ਅੱਜ ਹੀ ਘਰੇਲੂ ਬਣੀ ਕੇਫਿਰ ਪਾਣੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ.


ਲੇਖ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਸਾਡੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਸੰਪਾਦਕੀ ਨੈਤਿਕਤਾ. ਇੱਕ ਗਲਤੀ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ ਇੱਥੇ.

ਟਿੱਪਣੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਵੋ

ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਛੱਡੋ

ਤੁਹਾਡਾ ਈਮੇਲ ਪਤਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.

*

*

  1. ਡੇਟਾ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ: ਮਿਗੁਏਲ Áੰਗਲ ਗੈਟਨ
  2. ਡੇਟਾ ਦਾ ਉਦੇਸ਼: ਨਿਯੰਤਰਣ ਸਪੈਮ, ਟਿੱਪਣੀ ਪ੍ਰਬੰਧਨ.
  3. ਕਾਨੂੰਨੀਕਰਨ: ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਿਮਤੀ
  4. ਡੇਟਾ ਦਾ ਸੰਚਾਰ: ਡੇਟਾ ਤੀਜੀ ਧਿਰ ਨੂੰ ਕਾਨੂੰਨੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਨਹੀਂ ਸੂਚਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.
  5. ਡਾਟਾ ਸਟੋਰੇਜ: ਓਸੇਂਟਸ ਨੈਟਵਰਕ (ਈਯੂ) ਦੁਆਰਾ ਮੇਜ਼ਬਾਨੀ ਕੀਤਾ ਡੇਟਾਬੇਸ
  6. ਅਧਿਕਾਰ: ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਸੀਮਤ, ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਅਤੇ ਮਿਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.