ਲਾਲ ਕਰੈਨਬੇਰੀ

ਕਰੈਨਬੇਰੀ

ਇਹ ਛੋਟਾ ਭੋਜਨ ਇਸ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਗੁਣਾਂ ਵਿਚ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਸੁਆਦੀ ਛੋਟੇ ਚੱਕ ਜੋ ਸਿਹਤ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਕ੍ਰੈਨਬੇਰੀ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ, ਤਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਲਾਈਨਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਾਂਗੇ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਉਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਲਾਭ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਪੋਸ਼ਣ ਮਾਹਿਰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਲਾਲ ਫਲ ਇੱਕ ਮਿੱਠਾ ਸਵਾਦ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਮਿੱਠੇ ਵੀ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਲਿberਬੇਰੀ ਜੋ ਅਸੀਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਗੂੜ੍ਹਾ ਨੀਲਾ ਲਗਭਗ ਕਾਲਾ ਹੈ.

ਲਿੰਗਨਬੇਰੀ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹਨ ਬਲੈਡਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀ ਲਾਗਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਹ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਹੋਰ ਆਮ ਪਹਿਲੂਆਂ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਕਰੈਨਬੇਰੀ ਲਾਭ

ਲਿੰੰਗਨਬੇਰੀ ਬਲਿberਬੇਰੀ ਨਾਲ ਭੰਬਲਭੂਸੇ ਵਿਚ ਹਨ ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਉਹ ਉਹੀ ਸੁਆਦ ਲੈਣਗੇ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੱਟੇ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ਾਬ ਵਾਲੇ ਹਨ. ਇਸ ਦੀ ਦਿੱਖ ਇਕੋ ਜਿਹੀ ਹੈ, ਰੰਗ ਵਿਚ ਅੰਤਰ ਨੂੰ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਆਮ ਬਲਿberਬੇਰੀ ਮਿੱਠੀ ਅਤੇ ਨੀਲੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਿੱਧਾ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਆਪਣੇ ਸੁਆਦ ਲਈ ਲਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਟੋਰਾਂ ਵਿਚ ਤਾਜ਼ੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਲੱਭਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿਚ ਉਹ ਉਤਪਾਦ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਉਤਪਾਦ ਸਟੋਰਾਂ ਵਿੱਚ

ਅੱਗੇ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹਾਂ ਕਰੈਨਬੇਰੀ ਤੁਹਾਡੀ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ?

ਇਹ ਪਿਸ਼ਾਬ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਕਰਦੇ ਹਨ

ਜਦੋਂ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ ਕਾਫ਼ੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲੀ ਦੀ ਲਾਗ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਜਾਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ, ਅਤੇ ਇਹ ਇਸਦੇ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀ oxਕਸੀਡੈਂਟਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਕਿ ਇਹ ਬਲਿberਬੇਰੀ ਟੈਨਿਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹਨ ਜੋ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੀ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਲਾਗ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਕੈਂਸਰ ਇਸ ਸਮੇਂ ਮਨੁੱਖਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਭ ਤੋਂ ਡਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਿੱਸੇ ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਘਾਤਕ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ.

ਕਰੈਨਬੇਰੀ ਦੀ ਖਪਤ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹੋਰ ਕੁਦਰਤੀ ਭੋਜਨ, ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਹਥਿਆਰ ਵਜੋਂ ਵਰਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਸਰ 'ਤੇ ਰੱਖੋ. ਇਹ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਫੈਲਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਬਾਕੀ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ.

ਇਹ ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰਪੂਰ ਹੈ

ਲਿੰਗਨਬੇਰੀ ਵਿਚ ਮਿਸ਼ਰਣ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਪ੍ਰੋਨਥੋਸਿਆਨੀਡਿਨ, ਕੁਝ ਪਦਾਰਥ ਜੋ ਅਜੀਬ ਵਰਤਾਰੇ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਚਮੜੀ ਦੇ ਬੁ freeਾਪੇ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲਸ ਅਤੇ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਕੇ ਦੇਰੀ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਵੇਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਰੈਨਬੇਰੀ ਲੈਣਾ ਬੰਦ ਨਾ ਕਰੋ.

ਕੁਦਰਤੀ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ

ਕ੍ਰੈਨਬੇਰੀ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀ ਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀਜ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੈ ਕੁਝ ਰੋਗਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਓ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੁੱਜਿਆ belਿੱਡ, ਗੈਸ, ਕਠੋਰਤਾ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿਚ ਦਰਦ, ਮਾਹਵਾਰੀ ਦਾ ਦਰਦ, ਆਦਿ.

ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ

ਸਮੇਂ ਦੇ ਬੀਤਣ ਦੇ ਨਾਲ ਦੀ ਨਜ਼ਰ ਵੀ ਕੁਝ ਪਤਨ ਅਤੇ ਆਕਸੀਵੇਟਿਵ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅੱਖ ਦੇ ਗੱਤੇ ਦੇ ਰੈਟਿਨਾ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕ੍ਰੈਨਬੇਰੀ ਖਾਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਜੋ ਐਂਥੋਸਾਇਨਿਨ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ.

ਐਂਟੀ-ਫੈਟ ਭੋਜਨ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਕ੍ਰੈਨਬੇਰੀ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਉੱਚ ਮਾਤਰਾ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ. ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਫਲ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਅੰਤੜੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸੇਵਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਦੇ ਉਸ ਮਹਾਨ ਯੋਗਦਾਨ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਨਿ .ਰੋਪ੍ਰੋਟੀਕਟਰ

ਉਹ ਇਸ ਤਰਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਨਿ neਰੋਪ੍ਰੋਟੈਕਟਿਵ, ਇਸ ਦੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਲਈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਗੈਲਿਕ ਐਸਿਡ ਨਿurਰੋਨਲ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰਜ਼, ਪਾਰਕਿੰਸਨਜ਼ ਜੋ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੋਧਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਸਧਾਰਣ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਸ਼ੂਗਰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਕਰੈਨਬੇਰੀ ਦੀ ਖਪਤ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕੁਝ ਮੋਟੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਹਾਰਮੋਨ ਪ੍ਰਤੀ ਰੋਧਕ ਹਨ. ਇਹ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਪਾਚਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵੱਧਣ ਤੋਂ ਵੀ ਰੋਕਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਸਪਾਈਕਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਨਸੁਲਿਨ ਜਵਾਬ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ. ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਵਧੀਆ transpੋਆ .ੁਆਈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਖੂਨ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਘੁੰਮਦਾ ਹੈ. ਖੂਨ ਅਤੇ ਨਾੜੀ ਵਿਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਇਕੱਠੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ.

ਚੰਗੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਮੌਜੂਦ ਹਨ ਦੋ ਕਿਸਮਾਂ ਦਾ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ, ਚੰਗਾ ਐਚਡੀਐਲ, ਜਾਂ ਮਾੜਾ ਐਲਡੀਐਲ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਕ੍ਰੈਨਬੇਰੀ ਮਾੜੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਕੋਲੈਸਟਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.

ਤੁਹਾਡੇ ਬੋਧਕ ਕਾਰਜ ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਧੇਗੀ

ਬੱਸਾਂ ਆਪਣੀ ਬੋਧ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਓ ਵਧੇਰੇ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਕ੍ਰੈਨਬੇਰੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕਾਬਲੀਅਤਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ. ਫਲ ਲੈਣ ਨਾਲ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿੱਖਣ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਲਾਲ ਕਰੈਨਬੇਰੀ ਉਹ ਭੋਜਨ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦਾਂ, ਪੀਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਾਂ ਕੈਪਸੂਲ ਵਿਚ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ ਕਿ ਬਲਿberਬੇਰੀ ਜੈਵਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਉੱਗੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਉੱਚ ਗੁਣਾਂ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲਵੇਗਾ. ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਲਾਭ.


ਲੇਖ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਸਾਡੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਸੰਪਾਦਕੀ ਨੈਤਿਕਤਾ. ਇੱਕ ਗਲਤੀ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ ਇੱਥੇ.

ਟਿੱਪਣੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਵੋ

ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਛੱਡੋ

ਤੁਹਾਡਾ ਈਮੇਲ ਪਤਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.

*

*

  1. ਡੇਟਾ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ: ਮਿਗੁਏਲ Áੰਗਲ ਗੈਟਨ
  2. ਡੇਟਾ ਦਾ ਉਦੇਸ਼: ਨਿਯੰਤਰਣ ਸਪੈਮ, ਟਿੱਪਣੀ ਪ੍ਰਬੰਧਨ.
  3. ਕਾਨੂੰਨੀਕਰਨ: ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਿਮਤੀ
  4. ਡੇਟਾ ਦਾ ਸੰਚਾਰ: ਡੇਟਾ ਤੀਜੀ ਧਿਰ ਨੂੰ ਕਾਨੂੰਨੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਨਹੀਂ ਸੂਚਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.
  5. ਡਾਟਾ ਸਟੋਰੇਜ: ਓਸੇਂਟਸ ਨੈਟਵਰਕ (ਈਯੂ) ਦੁਆਰਾ ਮੇਜ਼ਬਾਨੀ ਕੀਤਾ ਡੇਟਾਬੇਸ
  6. ਅਧਿਕਾਰ: ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਸੀਮਤ, ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਅਤੇ ਮਿਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.