ਅੰਕ ਖੁਰਾਕ

ਪੌਇੰਟ ਖੁਰਾਕ

ਅੱਜ ਇੱਥੇ ਸੈਂਕੜੇ ਆਹਾਰ ਹਨ ਇਹ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਰੰਤ ਨਤੀਜੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਦੇ ਕਾਨੂੰਨ ਨਾਲ. ਉਹ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਚਮਤਕਾਰੀ ਭੋਜਨ, ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਇਸ ਦੇ ਰੋਕਣ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਬਚਾਅ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਵਾਰ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਏ ਦੇ ਬਾਰੇ ਦੱਸਣ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਕੀ ਹੈ: ਬਿੰਦੂ ਖੁਰਾਕ.

ਯਕੀਨਨ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਬਾਰੇ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਹੈ ਇੱਕ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਮੁੜਨ ਵਾਲਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਭੋਜਨ ਵਿਚ. ਅੱਗੇ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਵਿਸਥਾਰ ਬਾਰੇ ਦੱਸਾਂਗਾ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਬਿੰਦੂ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਜੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਚਮਤਕਾਰ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਜੋਂ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਇਹ ਹੈ ਇਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਖਤਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ ਉਹ ਵਾਧੂ ਕਿੱਲੋ.

ਪੁਆਇੰਟ ਡਾਈਟ ਕੀ ਹੈ?

ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ ਇਕ ਵੱਖਰਾ ਅਤੇ ਅਸਲ ਤਰੀਕਾ ਦੂਜੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਪਤਲੇ .ੰਗਾਂ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿਚ. ਸਵਾਲ ਵਿੱਚ ਖੁਰਾਕ ਭੋਜਨ ਸਕੋਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ ਜਾਂ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ ਜੋ ਉਹ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਸਭ ਕੁਝ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਬਿੰਦੂਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਆਮ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੇ ਵਧੇਰੇ ਅੰਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜਾਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਘੱਟ ਅੰਕ ਹਨ.

ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਹੈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੂਪਨ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਬਿੰਦੂਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਲਿੰਗ, ਭਾਰ ਜਾਂ ਉਮਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਹਰ ਰੋਜ਼, ਉਹ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਪਹੁੰਚ ਨਾ ਜਾਣ ਅੰਕ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਇਸਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਿਖਣਾ ਪਏਗਾ ਅਤੇ ਟਰੈਕ ਰੱਖਣਾ ਪਏਗਾ ਅੰਕ ਖਰਚ ਤਾਂ ਜੋ ਉਸ ਸੀਮਾ ਤੋਂ ਪਾਰ ਨਾ ਹੋਵੇ. ਪੁਆਇੰਟਸ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦਾ ਖਾਣਾ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਖਪਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਅੰਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.

ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਅਜਿਹੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਸਮਰਥਕ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਥਾਪਤ ਨਿਯਮਾਂ ਅਤੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤੁਹਾਡਾ ਵਜ਼ਨ ਘਟੇਗਾ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਸਿੱਧ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਇੱਕ ਬਦਲਾਅ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਇਹ 100% ਏ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ. ਜੇ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਸਨੇ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਪੂਰਤੀ ਕੀਤੀ ਖੁਰਾਕ, ਆਪਣੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨਾ ਬਦਲੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਿਰ ਭਾਰ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਖੁਰਾਕ ਮੀਨੂ

ਪੁਆਇੰਟ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ

ਜਦੋਂ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਪੁਆਇੰਟਸ ਦੀ ਮਸ਼ਹੂਰ ਖੁਰਾਕ ਇਹ ਸਿਹਤ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵੱਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ.

  • ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੈਣਾ ਪਏਗਾ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਨ ਖਪਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਵਿਚ ਜੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਰਚੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਉਹ ਖਰਚ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀਜ, ਖੁਰਾਕ ਨਾ ਤਾਂ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਇਹ ਸਿਹਤ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ.
  • ਅਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਵਧਾਓ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕਰੋ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਂਸ ਫੈਟ.
  • ਵਰਗੇ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਫਲ਼ੀਦਾਰ
  • ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਘਟਾਓ ਖੰਡ ਅਤੇ ਨਮਕ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ 'ਤੇ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਵੇਰਵਿਆਂ ਨੂੰ ਐਕਸਪ੍ਰੋਪਲੇਟ ਕਰਦੇ ਹੋ ਬਿੰਦੂ ਖੁਰਾਕ, ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਥੇ ਹੈ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਕਿਉਂਕਿ ਜੇ ਇਹ ਨਾ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੁੰਦਾ. ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਮੌਜੂਦਾ ਦੁਆਰਾ ਖਾਣ ਦੀ ਪੂਰੀ ਆਜ਼ਾਦੀ, ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਕੋਈ ਫਲ ਜਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾ ਖਾਓ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਵਿਅਕਤੀ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਜਾਂ ਟ੍ਰਾਂਸ ਫੈਟ ਉਹ ਸਚਮੁਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਮਾੜੇ ਹਨ. ਮੁੱਕਦੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਲਗਭਗ ਹੈ ਇੱਕ ਚਮਤਕਾਰੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਪਰ ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹੈ ਇੱਕ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਮੁੜਨ ਵਾਲਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਨਾਲੋਂ ਕਿੱਲੋ ਵਧੇਰੇ ਕਮਾ ਸਕੋਗੇ.

2 ਅੰਕ ਖੁਰਾਕ

ਕੀ ਇਹ ਚਮਤਕਾਰੀ ਖੁਰਾਕ ਹੈ?

ਅਧਾਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਿੰਦੂ ਖੁਰਾਕ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਰਿਕਾਰਡ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਚਮਤਕਾਰੀ ਭੋਜਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵਿਚਕਾਰ ਖੁੰਝ ਜਾਓ ਅੱਧਾ ਕਿੱਲੋ ਅਤੇ ਇਕ ਕਿੱਲੋ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ, ਕੁਝ ਉਚਿਤ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਆਦਰਸ਼ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ. ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਇਸ ਤੱਥ ਵਿੱਚ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਨਿਵੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀਜ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਜੋ ਬਲਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਦੀ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਚੋਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਮਰ੍ਹਾ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਬਿੰਦੂਆਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਇੱਕ ਚਮਤਕਾਰ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਾਂਗ.

ਜੇ ਖਤਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖੁਰਾਕ ਨੇ ਕਿਹਾ, ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਇਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਨਾਲ ਸੰਤੁਲਿਤ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਨਾਲ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕੁਝ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੋਏਗੀ ਆਪਣੇ ਵਜ਼ਨ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਅਤੇ ਗੁਆਚੇ ਹੋਏ ਕਿੱਲਿਆਂ ਵਿਚੋਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਨਾ ਫੜੋ ਬਿੰਦੂ ਖੁਰਾਕ.  ਇਕ ਹੋਰ ਪਲੱਸ ਪੁਆਇੰਟ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ, ਕੀ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਪੂਰਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਕਿਉਂਕਿ ਬਿੰਦੂਆਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਕੁਝ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹਟਾਉਂਦਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਬਿੰਦੂ ਖੁਰਾਕ ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਬਿਲਕੁਲ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਕਿਸਮਾਂ ਨਾਲੋਂ ਕਿ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਸਮੂਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਮਹੱਤਵ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਵੱਖ ਵੱਖ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿਚ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਖੁਰਾਕ , ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਦਲੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਭਵਿੱਖ ਲਈ, ਕਿਉਂਕਿ ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਇਹ ਬੇਕਾਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਾਧੂ ਕਿੱਲਿਆਂ ਨੂੰ ਗੁਆ ਦਿਓਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰੋਗੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚੇਗਾ ਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵ ਨੂੰ.

ਫੇਰ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਇੱਕ ਵਿਆਖਿਆਤਮਕ ਵੀਡੀਓ ਪੁਆਇੰਟ ਖੁਰਾਕ ਬਾਰੇ ਅਤੇ ਕੀ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ ਕਿਹਾ ਖੁਰਾਕ ਦੀ.


ਲੇਖ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਸਾਡੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਸੰਪਾਦਕੀ ਨੈਤਿਕਤਾ. ਇੱਕ ਗਲਤੀ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ ਇੱਥੇ.

ਟਿੱਪਣੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਵੋ

ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਛੱਡੋ

ਤੁਹਾਡਾ ਈਮੇਲ ਪਤਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.

*

*

  1. ਡੇਟਾ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ: ਮਿਗੁਏਲ Áੰਗਲ ਗੈਟਨ
  2. ਡੇਟਾ ਦਾ ਉਦੇਸ਼: ਨਿਯੰਤਰਣ ਸਪੈਮ, ਟਿੱਪਣੀ ਪ੍ਰਬੰਧਨ.
  3. ਕਾਨੂੰਨੀਕਰਨ: ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਿਮਤੀ
  4. ਡੇਟਾ ਦਾ ਸੰਚਾਰ: ਡੇਟਾ ਤੀਜੀ ਧਿਰ ਨੂੰ ਕਾਨੂੰਨੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਨਹੀਂ ਸੂਚਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.
  5. ਡਾਟਾ ਸਟੋਰੇਜ: ਓਸੇਂਟਸ ਨੈਟਵਰਕ (ਈਯੂ) ਦੁਆਰਾ ਮੇਜ਼ਬਾਨੀ ਕੀਤਾ ਡੇਟਾਬੇਸ
  6. ਅਧਿਕਾਰ: ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਸੀਮਤ, ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਅਤੇ ਮਿਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.