ਤਰੀਕਾਂ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ

ਤਾਰੀਖਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਖਜੂਰ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਛੇ ਹਜ਼ਾਰ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ. ਇਸ ਦੀ ਕਾਸ਼ਤ ਦੱਖਣ-ਪੂਰਬੀ ਏਸ਼ੀਆ ਅਤੇ ਉੱਤਰੀ ਅਫਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਈ, ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਫੈਲ ਗਈ.

ਖਜੂਰ ਦੇ ਰੁੱਖ ਦੇ ਫਲ ਹਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਜਾਇਦਾਦਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਣਜਾਣ ਹਨਇਸ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਲਈ ਆਏ ਹਾਂ ਕਿ ਇਸਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

El ਫਲ ਵਰਗੇ ਤਾਰੀਖ ਸ਼ਕਲ ਵਿਚ ਅੰਡਾਕਾਰ ਹੈਇਹ ਭੂਰੇ ਰੰਗ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਮਾਸ ਪੱਕਾ ਅਤੇ ਮਿੱਠਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਦਰੋਂ ਸਾਨੂੰ ਇਕ ਲੰਬੀ ਹੱਡੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਅਸੀਂ 4 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਤੱਕ ਨਮੂਨੇ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਦੱਸਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਦੀ ਕਾਸ਼ਤ ਮੱਧ ਪੂਰਬ, ਉੱਤਰੀ ਅਫਰੀਕਾ ਅਤੇ ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਦੇ ਕੁਝ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਵੇਲੇ, ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਥਾਵਾਂ ਤੇ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.

ਉਹ ਅਕਸਰ ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਦੇ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ ਜਾਂ ਸੁੱਕੇ ਖੁਰਮਾਨੀ ਵਾਂਗ ਹੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤਾਰੀਖ ਪੌਦੇ ਤੇ ਹੀ ਪੱਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪੱਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਇੱਥੇ ਸਿਰਫ ਇਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਮਿਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਖਜੂਰ ਦੇ ਰੁੱਖ ਦੀ ਕਿਸਮ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤਾਰੀਖਾਂ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੁਣ ਖੇਤਰ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਪਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਟਿਊਨੀਸ਼ੀਆ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਬਹੁਤ ਨਿਰਮਲ, ਚੰਗੀ ਅਤੇ ਹਨੇਰੀ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਹਥ੍ਥ ਤੇ, ਤੁਰਕੀ ਦੀਆਂ ਤਾਰੀਖਾਂ ਉਹ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਨ, ਉਹ ਰੰਗ ਦੇ ਗੂੜੇ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਨਾਜ਼ੁਕ ਹਨ. ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਸਾਨੂੰ ਤਾਰੀਖਾਂ ਮਿਲੀਆਂ, ਤੋਂ ਐਲਚੇ ਜੋ ਕਿ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੇ ਹਨ.

ਤਰੀਕਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

  • ਵਿਚ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਪਕਵਾਨ ਇਹ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਦੋਨਾਂ ਮਿਠਾਈਆਂ ਵਿੱਚ, ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਕਟੋਰੇ ਵਜੋਂ ਵਰਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
  • ਇਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਹੱਡੀ ਹਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸੁੱਕੇ ਫਲ ਜਾਂ ਕੁਝ ਪਨੀਰ ਦੇ ਪੇਸਟ ਨਾਲ ਭਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.
  • En ਗ੍ਰੀਸ ਅਤੇ ਤੁਰਕੀ, ਉਹ ਇਸਨੂੰ ਮੀਟ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਦੇ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ.
  • ਅਸੀਂ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਤਾਰੀਖ ਦਾ ਸਿਰਕਾ, ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਚਟਨੀ, ਪਾਸਤਾ ਅਤੇ ਬੇਕਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਲਈ ਬੀਜ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ.
  • ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਰੁੱਖ ਦੇ ਮੁਕੁਲਹਥੇਲੀ ਤੋਂ ਅਸੀਂ ਪਾਮ ਦਿਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਜੋ ਸਲਾਦ ਵਿਚ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਤਰੀਕਾਂ ਦੇ ਗੁਣ ਅਤੇ ਲਾਭ

ਤਾਰੀਖਾਂ ਸਾਨੂੰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਹੜੀਆਂ ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਦਿਨ ਵੇਲੇ energyਰਜਾ ਲਈ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਤਾਰੀਖਾਂ ਸਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ givingਰਜਾ ਦੇ ਕੇ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੀਆਂ ਹਨ.

ਅੱਗੇ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤਾਰੀਖਾਂ ਤੋਂ ਸਾਨੂੰ ਕਿਹੜੇ ਵਧੀਆ ਲਾਭ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

  • ਵਿਚ ਖਜੂਰ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਧਿਐਨ ਦੀ ਮਿਆਦ ਜਾਂ ਜਦੋਂ energyਰਜਾ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
  • ਉਹ ਮਾਨਸਿਕ ਸਮਰੱਥਾ ਅਤੇ ਚੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
  • ਇਹ ਇਕ ਅਮੀਰ ਭੋਜਨ ਹੈ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ.
  • ਇਸ ਤਰਾਂ ਲੜੋ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲ.
  • ਉਹ ਹਾਈਡਰੇਟ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਾਰਬਨ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ y ਮੈਗਨੇਸ਼ੀਅਮ.
  • ਐਸਿਡ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਪੈਂਟੋਥੈਨਿਕ, ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ intoਰਜਾ ਵਿਚ ਬਦਲਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ.
  • ਤਾਰੀਖ ਸਾਡੀ ਮਨਪਸੰਦ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਪ੍ਰੋਪੈਲੈਂਟ ਹੈ.
  • ਲੜੋ ਤਣਾਅ la ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਨੀਂਦ ਆਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
  • ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕੋ ਤਣਾਅ ਦੇ ਐਪੀਸੋਡ. 
  • ਇਹ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਲੜਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਬਜ਼. 
  • ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਨਾਲ ਕੋਈ ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
  • ਉਹ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਪਾਚਨ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਨੂੰ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਬਜ਼, ਗੈਸ ਤੋਂ ਬਚੋ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਨਾ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੋ.
  • ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸ਼ੱਕਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ energyਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕੁਦਰਤੀ ਸ਼ੱਕਰ ਹਨ ਗਲੂਕੋਜ਼, ਫਰੂਟੋਜ ਅਤੇ ਸੁਕਰੋਜ਼. 
  • ਉਹ ਆਇਰਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਦੀ ਖਪਤ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਹੈ ਅਨੀਮੀਆ, ਜਾਂ ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਵਧੇਰੇ energyਰਜਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
  • ਦੂਜੇ ਹਥ੍ਥ ਤੇ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਵਿਚ ਅਮੀਰ ਬਣੋ ਅਤੇ ਸੋਡੀਅਮ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ, ਤਾਰੀਖ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.

ਤਾਰੀਖ

ਤਰੀਕਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ

ਤਾਰੀਖਾਂ ਦੀ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਿ ਉਹ ਮਾੜੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਟੋਰ ਅਤੇ ਸੰਭਾਲਣਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਉਹ ਵਿਗੜ ਨਾ ਜਾਣ. ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਏਅਰਟਾਈਟ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਦੇ ਭਾਂਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਜਿਹੀ ਜਗ੍ਹਾ ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹਨ.

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਦੱਸਿਆ ਹੈ, ਤਾਰੀਖ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਸਮੂਹ ਬੀ, ਪ੍ਰੋਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਸੀ ਅਤੇ ਡੀ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਤੋਂ ਲਾਭ ਲੈਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸੰਕੋਚ ਨਾ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 3ਸਤਨ 5 ਅਤੇ XNUMX ਤਾਰੀਖਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸੁਆਦ ਮਿੱਠਾ ਹੈ, ਉਹ ਹਨ ਰੱਜ ਕੇ ਅਤੇ ਉਹ ਪਤਲੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਖਪਤ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸ਼ੱਕਰ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਹ ਲਾਭਕਾਰੀ ਸਾਡੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ. 

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵੇਖਿਆ ਹੈ, ਤਾਰੀਖ ਇਕ ਕੋਮਲਤਾ ਹੈ ਜੋ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਖਾਧੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਖਜੂਰ ਦੇ ਦਰੱਖਤ ਦਾ ਇਹ ਛੋਟਾ ਫਲ ਅਮਲੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਰੇ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਸੁਪਰਮਾਰਕੇਟ, ਬਾਜ਼ਾਰ ਅਤੇ ਵਿਭਾਗ ਸਟੋਰਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਇਸ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਿੱਥੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ.

ਉੱਤਮ ਗੁਣਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸ ਤਾਰੀਖ ਤੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਸੰਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਮਿਲੇਗਾ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸੁਆਦੀ ਪਕਵਾਨ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.


ਲੇਖ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਸਾਡੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਸੰਪਾਦਕੀ ਨੈਤਿਕਤਾ. ਇੱਕ ਗਲਤੀ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ ਇੱਥੇ.

ਟਿੱਪਣੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਵੋ

ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਛੱਡੋ

ਤੁਹਾਡਾ ਈਮੇਲ ਪਤਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.

*

*

  1. ਡੇਟਾ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ: ਮਿਗੁਏਲ Áੰਗਲ ਗੈਟਨ
  2. ਡੇਟਾ ਦਾ ਉਦੇਸ਼: ਨਿਯੰਤਰਣ ਸਪੈਮ, ਟਿੱਪਣੀ ਪ੍ਰਬੰਧਨ.
  3. ਕਾਨੂੰਨੀਕਰਨ: ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਿਮਤੀ
  4. ਡੇਟਾ ਦਾ ਸੰਚਾਰ: ਡੇਟਾ ਤੀਜੀ ਧਿਰ ਨੂੰ ਕਾਨੂੰਨੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਨਹੀਂ ਸੂਚਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.
  5. ਡਾਟਾ ਸਟੋਰੇਜ: ਓਸੇਂਟਸ ਨੈਟਵਰਕ (ਈਯੂ) ਦੁਆਰਾ ਮੇਜ਼ਬਾਨੀ ਕੀਤਾ ਡੇਟਾਬੇਸ
  6. ਅਧਿਕਾਰ: ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਸੀਮਤ, ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਅਤੇ ਮਿਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.