ਤਰਲ ਖੁਰਾਕ

ਹਰੀ ਸਮੂਦੀ

ਤਰਲ ਖੁਰਾਕ ਉਹ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਠੰ foodsੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਾਰੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀ (ਜਾਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਹਿੱਸਾ) ਪੀਣ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ, ਖਣਿਜਾਂ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ ਦੇ ਨਾਲ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ.

ਓਪਰੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਅਕਸਰ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਹੋਰ ਕੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਕਈ ਵਾਰੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਇਸ ਵਿਚ ਕੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ?

Manਰਤ ਪੀ ਰਹੀ ਹੈ

ਜਦੋਂ ਤਰਲ ਖੁਰਾਕ ਕੱ carriedੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਰਸ, ਹਰਬਲ ਟੀ, ਬਰੋਥ ਅਤੇ ਸਮੂਦੀ ਵਰਗੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਆਮ ਭੋਜਨ ਦੀ ਥਾਂ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਜਾਂ ਚਾਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ. ਕਈ ਵਾਰ ਇਸ ਨੂੰ ਜੈਲੇਟਿਨ ਲੈਣ ਦੀ ਵੀ ਆਗਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਤਰਲ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਕੁਝ ਤਰਲ ਖੁਰਾਕ ਦਿਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਤਬਦੀਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਦੀ ਥਾਂ ਲੈਂਦੇ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਅਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਹੈ.

ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਕੰਪਨੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਖਾਣੇ ਦੀ ਥਾਂ ਲੈਣ ਲਈ ਹਿੱਲਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਤਰਲ ਖੁਰਾਕ ਅਕਸਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਪੜਾਅ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਬਾਅਦ ਵਿਚ, ਠੋਸ ਭੋਜਨ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਦੁਬਾਰਾ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਤਰਲ ਭੋਜਨ ਵੀ ਹਨ. ਇਸ ਸੰਸਕਰਣ ਵਿਚ, ਸਿਰਫ ਉਹ ਪਦਾਰਥ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿਚੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਕਤ ਵਜੋਂ ਦਰਸਾਈਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਹੀਂ ਮੰਨੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ.

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਡਾਕਟਰ ਕੁਝ ਓਪਰੇਸ਼ਨਾਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਤਰਲ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਦੀਆਂ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ, ਕੁਝ ਸਖਤ ਅਤੇ ਹੋਰ ਘੱਟ ਜਦੋਂ ਇਸ ਦੀ ਆਗਿਆ ਵਾਲੇ ਤਰਲਾਂ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਸਦੀ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ ਮੋਟਾਪੇ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਕਰਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀਆਂ ਸਰਜਰੀਆਂ ਸਮੇਤ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਵਜ਼ਨ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਤਰਲ ਖੁਰਾਕ ਵੀ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਅਰਾਮ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਨੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਉਲਟੀਆਂ ਜਾਂ ਦਸਤ ਦੇ ਐਪੀਸੋਡ ਇਕ ਉਦਾਹਰਣ ਹਨ.

ਕੀ ਉਹ ਕਾਫ਼ੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹਨ?

ਮਨੁੱਖ ਦਾ ਸਰੀਰ

ਖੁਰਾਕ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਪੁੱਛਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ: ਕੀ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹੈ? ਤਰਲ ਭੋਜਨ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ, ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨਾ ਜਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਪੇਅ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਸਾਰੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਦਾ 100% ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜਦੋਂ ਡ੍ਰਿੰਕ ਨੂੰ ਦਿਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਖਾਣਿਆਂ ਲਈ ਬਦਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤਰਲ ਖੁਰਾਕ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਡਾਕਟਰੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਲੈਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜਦੋਂ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਸੰਸਕਰਣਾਂ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸੰਤੁਲਿਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਚਰਬੀ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਨਾਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਗੇ, ਜੋ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਖਤਰਨਾਕ. ਤਰਲ ਭੋਜਨ ਜੋ ਠੋਸ ਭੋਜਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਤੋਂ ਵਾਂਝਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਕੀ ਉਹ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ?

ਸਟੈਥੋਸਕੋਪ

ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਤਰਲ ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਹੈ.. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਹ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਹੇਠਲੇ ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਵਰਜ਼ਨ. ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਕ ਖੁਰਾਕ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕੰਮ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਤਰਲ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਰਹਿੰਦਿਆਂ ਲੋੜੀਂਦੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਦੀਆਂ ਪੂਰਕਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਰਲ ਭੋਜਨ ਉਹ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਅਤੇ ਦਿਨ ਵਿਚ ਇਕ ਜਾਂ ਦੋ ਠੋਸ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਸ ਦੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਭੋਜਨ ਇਨ੍ਹਾਂ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਇਸਦੇ ਬਜਾਏ, ਸਿਰਫ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਤਰਲ ਪੀਣਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨਹੀਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋਣ ਸਮੇਂ ਤਰਲ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਗਰਭਵਤੀ ਜਾਂ ਨਰਸਿੰਗ .ਰਤਾਂ ਲਈ ਵੀ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨਹੀਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ.

ਕੀ ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਸੁੱਜਿਆ .ਿੱਡ

ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਤਰਲ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਹਨ, ਕੁੰਜੀ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਖਪਤ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਲੋਰੀ ਸਾੜੋ. ਅਤੇ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਭੋਜਨ ਅਕਸਰ ਇਸ ਲੋੜ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਪਰ ਬਹੁਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਪਾਲਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ. ਇਸ ਲਈ, ਤਰਲ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਗੁਆਏ ਭਾਰ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਆਮ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਰਹਿਣਗੇ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਵਿਚ ਭਾਰੀ ਕਟੌਤੀ ਕਰਕੇ ਆਈਆਂ ਹਨ ਨਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀ ਦੁਆਰਾ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਸੰਬੰਧ ਵਿਚ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਤਰਲ ਭੋਜਨ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਉਹ ਹਨ ਜੋ ਹਿੱਸੇ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਘੱਟ ਸਖਤ ਸੰਸਕਰਣ ਹਨ, ਜੋ ਤਰਲਾਂ ਨੂੰ ਠੋਸ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹਨ.


ਲੇਖ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਸਾਡੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਸੰਪਾਦਕੀ ਨੈਤਿਕਤਾ. ਇੱਕ ਗਲਤੀ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ ਇੱਥੇ.

ਟਿੱਪਣੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਵੋ

ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਛੱਡੋ

ਤੁਹਾਡਾ ਈਮੇਲ ਪਤਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.

*

*

  1. ਡੇਟਾ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ: ਮਿਗੁਏਲ Áੰਗਲ ਗੈਟਨ
  2. ਡੇਟਾ ਦਾ ਉਦੇਸ਼: ਨਿਯੰਤਰਣ ਸਪੈਮ, ਟਿੱਪਣੀ ਪ੍ਰਬੰਧਨ.
  3. ਕਾਨੂੰਨੀਕਰਨ: ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਿਮਤੀ
  4. ਡੇਟਾ ਦਾ ਸੰਚਾਰ: ਡੇਟਾ ਤੀਜੀ ਧਿਰ ਨੂੰ ਕਾਨੂੰਨੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਨਹੀਂ ਸੂਚਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.
  5. ਡਾਟਾ ਸਟੋਰੇਜ: ਓਸੇਂਟਸ ਨੈਟਵਰਕ (ਈਯੂ) ਦੁਆਰਾ ਮੇਜ਼ਬਾਨੀ ਕੀਤਾ ਡੇਟਾਬੇਸ
  6. ਅਧਿਕਾਰ: ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਸੀਮਤ, ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਅਤੇ ਮਿਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.