ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਚੀਆ ਬੀਜ ਲੈਣ ਦੇ 4 ਕਾਰਨ

Chia ਬੀਜ

ਚੀਆ ਬੀਜ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ ਇਸਦੇ ਛੋਟੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇੱਕ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸਮੇਤ, ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ ਜਿਹੜੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਾਧੂ ਪੌਂਡਾਂ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇੱਥੇ ਅਸੀਂ ਸਮਝਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕਿਉਂ.

ਇਸ ਦੀ ਉੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਮਗਰੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਪੂਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ. ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਸਨੈਕਸ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ ਘੱਟ. ਕਿਉਂਕਿ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਪੁੰਜ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਲਈ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਬਦਲ ਦੇਵੋਗੇ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਘਟੇਗਾ.

ਚਿਆ ਦੇ ਬੀਜ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਅੰਤੜੀ ਆਵਾਜਾਈ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ lyਿੱਡ 'ਤੇ ਨਿਯਮਤ ਰੂਪ ਨਾਲ ਚੱਲਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਭਾਰੀ ਭਾਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇਗਾ, ਬਲਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਲੇ ਦਿਖਣ ਵਿਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ. ਅਤੇ ਕੀ ਇਹ ਮਾੜਾ ਟ੍ਰੈਫਿਕ theਿੱਡ ਨੂੰ ਸੁੱਜਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਦੀ ਟਰਾਈਪਟੋਫਨ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਜਾਰੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਡੀ-ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਨਿurਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ. ਘੱਟ ਤਣਾਅ ਘੱਟ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਚਰਬੀ ਦੇ toਿੱਡ ਨਾਲ ਚਿਪਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਸ਼ਚਤ ਰੂਪ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਜਾ ਰਹੀ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦੀ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਬਰਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਵਿਚ ਇਸ ਦੀ ਅਮੀਰੀ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ. ਇਹ ਉਪਰੋਕਤ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੱਤੀ ਭਰਪੂਰਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਵੀ ਕੁੰਜੀ ਹਨ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚੀਆ ਬੀਜਾਂ ਲਈ ਨਵੇਂ ਹੋ, ਇੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਅੱਜ ਤੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖਾਣਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੇ ਪੰਜ ਤਰੀਕੇ.


ਲੇਖ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਸਾਡੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਸੰਪਾਦਕੀ ਨੈਤਿਕਤਾ. ਇੱਕ ਗਲਤੀ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ ਇੱਥੇ.

ਟਿੱਪਣੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਵੋ

ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਛੱਡੋ

ਤੁਹਾਡਾ ਈਮੇਲ ਪਤਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.

*

*

  1. ਡੇਟਾ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ: ਮਿਗੁਏਲ Áੰਗਲ ਗੈਟਨ
  2. ਡੇਟਾ ਦਾ ਉਦੇਸ਼: ਨਿਯੰਤਰਣ ਸਪੈਮ, ਟਿੱਪਣੀ ਪ੍ਰਬੰਧਨ.
  3. ਕਾਨੂੰਨੀਕਰਨ: ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਿਮਤੀ
  4. ਡੇਟਾ ਦਾ ਸੰਚਾਰ: ਡੇਟਾ ਤੀਜੀ ਧਿਰ ਨੂੰ ਕਾਨੂੰਨੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਨਹੀਂ ਸੂਚਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.
  5. ਡਾਟਾ ਸਟੋਰੇਜ: ਓਸੇਂਟਸ ਨੈਟਵਰਕ (ਈਯੂ) ਦੁਆਰਾ ਮੇਜ਼ਬਾਨੀ ਕੀਤਾ ਡੇਟਾਬੇਸ
  6. ਅਧਿਕਾਰ: ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਸੀਮਤ, ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਅਤੇ ਮਿਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.