Kuwala kwa leek tart

Ichi ndi chokonzedwa mwapadera kwa anthu onse omwe akudya zakudya kuti achepetse thupi kuti ali ndi zochulukirapo ndipo amafuna kudya zokonzekera mosiyanasiyana koma izi sizimapangitsa kuti akhale ndi ma calorie ambiri.

Keke yopepuka iyi imapangidwa ndi ndiwo zamasamba komanso zinthu zopepuka, ndimakonzedwe osavuta komanso ndi zinthu zosavuta kupeza. Zachidziwikire, ndikulimbikitsidwa kuti musapitirire kuchuluka kwa keke yomwe mumadya chifukwa mudzawononga zoyesayesa zomwe mungachite ndipo mudzalemera.

Zosakaniza:

»1 pamwamba keke pamwamba.
»500g. la leek.
»200g. wa anyezi.
"2 mazira azungu.
»1 tsabola wofiira.
»1 tsabola wobiriwira.
»Supuni 3 za tchizi wonyezimira.
»Supuni 3 za tchizi choyera.
»Supuni 2 zamafuta.
»Utsi wa masamba.
"Mchere.
" Tsabola.
"Oregano.

Kukonzekera:

Muyenera kuyika koyamba ndi chitumbuwa poto wowazidwa masamba opopera. Kenako muyenera kudula leek, anyezi, tsabola wofiira ndi tsabola wobiriwira muzidutswa tating'onoting'ono kenako ndikuwapaka poto yayikulu ndi mafuta, ayenera kuphika bwino.

Masamba akaphikidwa muyenera kuwonjezera tchizi choyera, tchizi tchizi ndi mazira azungu ndikusakaniza bwino, kenako thawirani mchere, tsabola ndi oregano kuti mulawe. Pomaliza, tsanulirani chisakanizo pa mtanda ndikuphika mu uvuni woyenera mpaka mtandawo uli wagolide.


Zomwe zili m'nkhaniyi zikutsatira mfundo zathu za malamulo okonzekera. Kuti mufotokoze cholakwika dinani Apa.

Khalani oyamba kuyankha

Siyani ndemanga yanu

Anu email sati lofalitsidwa.

*

*

  1. Wotsogolera pazosankhazi: Miguel Ángel Gatón
  2. Cholinga cha deta: Control SPAM, kasamalidwe ka ndemanga.
  3. Kukhazikitsa: Kuvomereza kwanu
  4. Kulumikizana kwa zomwe zafotokozedwazo: Zomwezo siziziwululidwa kwa anthu ena kupatula pakukakamizidwa mwalamulo.
  5. Zosunga: Zosungidwa ndi Occentus Networks (EU)
  6. Ufulu: Nthawi iliyonse mutha kuchepetsa, kuchira ndikuchotsa zidziwitso zanu.