Momwe mungakulitsire kusinthasintha kwa thupi

Kodi mumadziwa kuti kusinthasintha kumachita gawo lofunikira kwambiri pantchito yanu? Sikuti ndikungokhala kapena osatha kufikira phazi lanu ndi manja anu, koma ndizoposa pamenepo. Kutambasula ulusi wa minofu kumakupanga kukhala wosewera wabwino, poletsa kuvulala.

Komanso sitiyenera kuiwala kuti zimathandiza khalani olimba mtima komanso okhazikika zaka zikamapita. Zizolowezi zotsatirazi tsiku lililonse zikuthandizani kukulitsa kusinthasintha:

Iyamba chinthu choyamba m'mawaKutambasula m'mawa kumakupatsani mphamvu ndikuwonjezera kusinthasintha kwanu. Kumbukirani kuti popeza minofu ikadali yozizira, ndikofunikira kuchita zolimbitsa thupi zomwe zimakakamiza thupi lanu kupitirira zomwe zili bwino kwa inu. Mutha kuzichita ngakhale mutagona.

Osati kudumpha kozizira: Kutambasula pambuyo pa maphunziro kuti muthandize kusintha kwa thupi kuchoka pa zochitika kupita ku kusagwira ntchito ndikofunikira, makamaka ngati ndinu wothamanga kapena wapa njinga. Ndipo ndikuti masewerawa amatha kuyambitsa minofu. Mphindi zochepa ndikokwanira kupumula thupi lanu ndikukhala osinthasintha.

Gwiritsani zotchinga thovu: Zipangizo zotsika mtengo komanso zosavuta kugwiritsa ntchitozi zimatsitsimutsa minofu ndikuthandizira kusintha kwa anthu. Gwiritsani ntchito nthawi zonse, kutsindika magawo amthupi lanu omwe amayamba kubweretsa mavuto pambuyo pakuphunzitsidwa kapena kukhala maola ambiri mutakhala patsogolo pa desiki.

Ganizirani za yoga ndi ma pilates: Ngakhale zitha kuchitika, sikoyenera kuti musinthe maphunziro anu kuti muzitsatira, koma mutha kuwadziwitsa monga oyenera. Ngati simusinthasintha, mudzakumana ndi kusintha kwakukulu pakusintha kwa minofu yanu ndi nyonga yawo.

Madera ovuta: Khalani ndi nthawi yochulukirapo m'malo ovuta kwambiri mutatha kutambasula thupi mwanjira zonse.


Zomwe zili m'nkhaniyi zikutsatira mfundo zathu za malamulo okonzekera. Kuti mufotokoze cholakwika dinani Apa.

Khalani oyamba kuyankha

Siyani ndemanga yanu

Anu email sati lofalitsidwa.

*

*

  1. Wotsogolera pazosankhazi: Miguel Ángel Gatón
  2. Cholinga cha deta: Control SPAM, kasamalidwe ka ndemanga.
  3. Kukhazikitsa: Kuvomereza kwanu
  4. Kulumikizana kwa zomwe zafotokozedwazo: Zomwezo siziziwululidwa kwa anthu ena kupatula pakukakamizidwa mwalamulo.
  5. Zosunga: Zosungidwa ndi Occentus Networks (EU)
  6. Ufulu: Nthawi iliyonse mutha kuchepetsa, kuchira ndikuchotsa zidziwitso zanu.