Alle kan oppleve dolor de espalda Og de som uten tvil har lidd det, glemmer det ikke, så de vil helt sikkert gjøre alt for å prøve å unngå det, men det er mange måter å behandle ryggsmerter på, og en av dem er å konsumere noen Vitaminer.
Behandling av ryggsmerter med medisiner kan være veldig effektiv, men noen ganger kan disse forårsake uønskede bivirkninger, spesielt mageproblemer, veldig vanlig på grunn av forbruket av antiinflammatorisk.
Imidlertid er det en alternativ måte å behandle denne vanlige sykdommen på, og det er ved å bruke noen vitaminer og mineraler, blant hvilke vi kan nevne:
-
Vitamin d
La Vitamin D er viktig for produksjonen av bein og muskelvev i kroppen, ifølge en studie utført av Mayo Clinic i 2009 fant at vitamin D-mangel kan forårsake smerter og forstyrrelser i nevromuskulær funksjon, derfor anbefales det å sørge for at du får nok vitamin D for å forhindre ryggsmerter.
-
Vitamin C
La Vitamina C er en kraftig antioksidant som kan hjelpe redusere betennelse og forbedre helbredelsesprosessen. Ryggsmerter er et resultat av en skade på ledd eller bløtvev, vanligvis forårsaket av betennelse inne, som er ansvarlig for smertene og det som er verre hvis betennelsen oppstår i leddet og legger press på den. Av den grunn kan inntak av vitamin C som kosttilskudd eller fersk frukt og grønnsaker bidra til å bekjempe og forhindre betennelse.
-
magnesium
El magnesio er et mineral som kroppen trenger å vedlikeholde nevrologisk, muskuløs og cellulær funksjonså vel som for lette absorpsjonen av kalsium i beinetDerfor kan magnesiummangel forårsake symptomer på rygg- og nakkesmerter, samt muskelsvakhet som kan indusere en forverring av kroppsholdning eller forårsake skader som resulterer i dolor de espalda.
bilde: flickr
menneskelige sykdommer