Triks som gjør morgentreningen lettere

Folk øver på å løpe om høsten

Beundrer du ikke de menneskene som følger morgentreningen til punkt og prikke? Hver morgen løper de og lar ingenting komme mellom dem og deres interesse for å holde seg sunne.

Disse triksene vil hjelpe deg med å unngå de demotiverende detaljene, slik at ting går greit for deg først om morgenen. Når dette er tilfelle, har du følelsen av å ha alt under kontroll, noe som hjelper deg med å løfte humøret for resten av dagen og fremfor alt å tilnærming morgentrening med bedre disposisjon. På denne måten er det mer sannsynlig at vi får en vanlig treningsrutine.

Klargjør utstyret kvelden før

Å ha alt du trenger klart for trening er en liten gest som kan utgjøre en stor forskjell om morgenen. Finn et underlag for å plassere løpeskjorten og buksene, i tillegg til sokkene og til og med iPod. Ta med alt som gjør ting enklere for deg og hjelper deg med å spare tid. Ha også skoene alltid godt plassert. Hvis det er treningsstudioet du er på vei til, la ryggsekken være klar før du legger deg.

Ta mat etter trening

Å få matproblemet etter trening løst fra kvelden før hjelper deg å fokusere mer på trening. I tillegg kan det være motiverende å tenke på den sandwichen eller deilige shaken vi får når vi er ferdig, i løpet av de dagene når det ikke er noen av favorittaktivitetene dine å løpe.

Husk at et proteinmåltid tilrådes å hjelpe musklene dine og forhindre utmattelse etter morgentreningen. På samme måte anbefaler eksperter å ikke innta det umiddelbart, men etter 30 minutter.


Bli den første til å kommentere

Legg igjen kommentaren

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

*

*

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Kontroller SPAM, kommentaradministrasjon.
  3. Legitimering: Ditt samtykke
  4. Kommunikasjon av dataene: Dataene vil ikke bli kommunisert til tredjeparter bortsett fra ved juridisk forpliktelse.
  5. Datalagring: Database vert for Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheter: Når som helst kan du begrense, gjenopprette og slette informasjonen din.