Trening i vannet er snill mot leddene. I tillegg, har beroligende og trøstende effekter. Av den grunn anbefales det på det sterkeste for personer med revmatoid artritt.
Alle har en naturlig oppdrift i vannet, noe som bidrar til å fordele kroppsvekt og redusere påvirkningen på bein og ledd når vi beveger oss. Med andre ord, det er mer behagelig å bevege seg i vannet enn på landspesielt når du føler smerte.
Tren i vannet kan bidra til å redusere risikoen for fall hos eldre mennesker. Hemmeligheten ligger i vanntrykket, som hjelper til med å gjenopprette en nøytral kroppsstilling. Det betyr en bedre balanse.
Personer med RA føler seg bedre når de tar treningen til bassenget. Og det er at det er en lindring av leddstivhet, en reduksjon av smerte og hevelse og en forbedring i fleksibilitet og bevegelsesområde.
Selv om det kan se annerledes ut, er trening i vannet faktisk veldig krevende. Gitt sin større motstand, å bevege lemmer i vann krever mer energi sammenlignet med luft. Dette viser i en større og raskere styrking av musklene.
Å svømme, gå, løpe eller gjøre aerobe bevegelser i vannet gir en veldig komplett trening siden inkluderer både kardiovaskulær trening og styrketrening. Disipliner som Aqua Zumba eller Aquaspinning er gode aktiviteter for å begynne å trene i vannet, fordi de blir morsommere og motiverende å være i grupper.
En annen tvingende grunn til å vurdere hydroterapi er at personer med revmatoid artritt kan oppleve komplikasjoner som hjertesykdom og bentap. Og aerobic og styrkeøvelser bidrar til å redusere risikoen for å utvikle begge problemene.