Tips for å slutte å røyke naturlig

gi opp røyking

Slutt å røyke Det er definitivt en enorm mental utfordring av en enkel grunn, det er opprettet en usunn vane som har vært en del av deg i noen tid, og nå er tiden inne for å gi slipp på den.

Men å forlate mal vane og for å danne en ny, er det nødvendig å gå gjennom en periode med avholdenhet på minst en måned. I løpet av denne perioden vil du og nervene dine bli satt på prøve, våpnene dine vilje og evne til å motstå angst generert av mangel på nikotin.

Det er praktisk å kommunisere avgjørelsen til menneskene som er nærmest deg og til vennene dine, som skal hjelpe deg med å nå dine mål.

Mange eksperter sier det for å stoppe permanent røyk Det nytter ikke å redusere antall sigaretter per dag, det er å foretrekke å gjøre det drastisk, ikke å røyke sigaretter.

De forklarer også at mål Det er lettere å oppnå fordi hvis du i prinsippet tillater deg å røyke 3 ganger om dagen, etter flere uker, vil du finne en ny unnskyldning for å røyke litt mer. På denne måten er den ideelle måten å slutte å røyke på definitivt er å gjøre det helt fra begynnelsen.

Vi anbefaler å legge et notat i kjøleskapet eller på speilet med de umiddelbare fordelene som oppnås ved å slutte å røyke, rense lungene og bedre puste, bedre sirkulasjon blodige, reduserer risikoen for åndedretts-, kardiovaskulær og kreft, større vitalitet på grunn av bidraget av mer oksygen til de vitale organene, forbedring av oral helse.

Det er også viktig endre rutine. Mer enn en glede er tobakk en vane. Tenk på sigaretten du røyker mens du venter på bussen, forlater kontoret, handler osv. Vi har et sett med vaner relatert til tobakk som gjør at kroppen hevder det på bestemte tidspunkter.


Bli den første til å kommentere

Legg igjen kommentaren

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

*

*

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Kontroller SPAM, kommentaradministrasjon.
  3. Legitimering: Ditt samtykke
  4. Kommunikasjon av dataene: Dataene vil ikke bli kommunisert til tredjeparter bortsett fra ved juridisk forpliktelse.
  5. Datalagring: Database vert for Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheter: Når som helst kan du begrense, gjenopprette og slette informasjonen din.