Yoga har flere og flere tilhengere, men også mange faller fra i løpet av de første klassene. Å føle meg for tung og bli frustrert over ikke å kunne følge med i klassen er blant hovedårsakene.
Hvis du praktiserer disse tipsene, du vil hjelpe kropp og sinn å tilpasse seg yogaens særegenheter På denne måten, i løpet av få uker, begynner du å legge merke til fordelene, for eksempel bedre kroppsholdning, eliminering av stress ...
Ikke gå på full mage. Å øve på yoga rett etter å ha spist gjør det vanskelig å innta stillingene som denne orientalske disiplinen bygger på. Forsikre deg om at det er minst en time mellom ditt siste måltid og yogaklassen, og prøv å ikke være for tung. Jo lettere vi føler, jo mer vil vi få ut av yoga. En vanlig feil er å anta at yoga bare sitter på en matte for å meditere, mens det i virkeligheten er like krevende som enhver annen sport.
Stol på læreren. Å holde tritt med læreren kan være vanskelig i begynnelsen. Uansett om du føler deg for fort eller for treg i forhold til andre, bør du stole på deres valg for sekvensering og gjøre ditt beste for å holde tritt med klassen.
Ikke vær for hard mot deg selv. Det kan ta måneder før et "nybegynnersinn" skyver bort forforståelser om hva det kan og ikke kan gjøre. Ikke bli frustrert hvis du er den eneste i klassen som ikke kan holde en bestemt stilling. Hvis du opprettholder en positiv holdning, vil kropp og sinn tilpasse seg raskere til yoga, og før du vet ordet av det, vil du gjøre ting som til nylig du anså som umulige.