den nyrer er organer som finnes i korsryggen. De er ansvarlige for produksjonen av urin, eliminering av giftig avfall, regulering av vann i kroppen, balansen mellom mineraler og syrer, og kontroll av hypertensjon arteriell. Dens funksjon er derfor viktig i kroppen.
Alt dette kan endres når nyrene er beruset eller har feil. Av denne grunn er det viktig å ta vare på disse organene og vedta en sunn livsstil som kan garantere god helse. I dag skal vi dele noen grunnleggende tips som bidrar til god helse og riktig funksjon av disse viktige organene.
Spis sunt
Forbruk av mat rask, fra raffinert mat og sukker, overbelast nyrenes arbeid og påvirk funksjonen siden de er ansvarlige for å metabolisere giftstoffene som akkumuleres i kroppen.
Det er viktig å unngå denne typen matvarer og ta et sunt kosthold som inkluderer frukt, grønnsaker, frokostblandinger og matvarer som inneholder mange fibrene.
trener
Det faktum å ha en vekt sunn det er viktig for god helse og at nyrene fungerer som de skal. Fysiske øvelser er den mest effektive måten å forbrenne fett, gå ned i vekt og holde kroppen god. Det ideelle er å øve på kardiovaskulær trening og trening styrke minst 30 minutter om dagen.
Kontroller kolesterolnivået
Mennesker med høy hastighet på colesterol de har høyere risiko for nyreskader og problemer. Det å redusere kolesterolnivået kan bidra til å forbedre tilfeller av nyresvikt, og forhindre hypertensjonsproblemer som er vanlige hos mennesker som lider av nyrer.