Generelt sett bør ikke lave temperaturer være til hinder for å løpe utendørs om vinteren. I motsetning til hva mange tror, Det er aldri for kaldt å komme seg ut og holde seg i form med et godt løp. Vel nesten aldri, som du vil se senere.
Til tross for dette er det viktig å huske på det vær oppmerksom på kroppen når temperaturen er alvorlig kald. Dette vil fortelle oss om vi ikke lenger er trygge eller det er fare for skade eller alt er bra, og vi kan fortsette med karrieren vår normalt.
Hvis det er så kaldt at du gjør vondt eller skader deg selv, vil det ikke være verdt noen fordel du kan få av å trene ute. Hvis du løper utendørs om vinteren og opplever skarpe leddsmerter eller en følelse av ustabilitet, gå i ly så snart som mulig. Og vurder å besøke legen din.
For å forhindre leddskader og holde deg trygg mot alle helsefarene ved forkjølelse - som forkjølelse - er det viktig å bruke flere lag med klær. I tillegg, eksperter anbefaler en god oppvarming og fortsett å bevege deg for ikke å kjøle deg ned, samt å smøre leddene.
Når termometre synker til denne temperaturen, blir kulden en potensiell helsetrussel. Det er en risiko for leddsmerter og til og med forfrysninger. Det beste du kan gjøre i dette tilfellet er å velge å trene innendørs. Og fremdeles, vurder forholdene og komforten, og følg nøye med følelsen i leddene.