Identifiser og eliminere de små eller store tingene som tapper energi det må være en av prioriteringene til alle mennesker.
Trettheten forårsaket av disse skadelige situasjonene kan føre til mer alvorlige problemer som depresjon og andre sykdommer hvis du ikke tar grep. Følgende er noen av ting som vanligvis suger mye energi og hvordan du kan forhindre det.
Trening (lite eller for mye)
Energidrenering kan oppstå både fra å ikke få nok trening og fra overtrening. I det første tilfellet fordi det er bevist at det er nødvendig å energisere fysisk, mentalt og følelsesmessig. På den annen side tømmer for mye energi lagre, bryter ned muskler og til slutt gjør oss svakere. Overdreven trening undertrykker også immunforsvaret. På denne måten, det smarteste fra alle synsvinkler er å prøve å finne en balanse mellom de to ytterpunktene.
Mangel på søvn
Ofte å ha problemer med å få en god natts søvn er en av de mest energisparende tingene. Finn ut hva som forårsaker det, og avhjelp det så snart som mulig. Stress, sentralstimulerende midler eller angst er noen av de vanligste årsakene til søvnløshet.
Uorden
Et rotete hjem eller arbeidsplass kan gjøre at du føler deg slapp og mangler energi og optimisme. For å bøte på det, tildel alle objekter et lagringsplass, skriv en liste over daglige oppgaver og lagre bare de tingene du liker eller synes er nyttige, og la resten være igjen. Orden og organisering gjør oss sterkere.
Mangel på selvtillit
Å prøve å behage andre hele tiden og prøve å passe inn kan være enorme energisluk. Å øke selvtilliten tar tid og krefter - ofte med veiledning av en terapeut - men når vi først er mer komfortable med oss selv, er ikke tretthet og hjelpeløshet like tilstede i våre liv, så utbetalingen er vel verdt det.