Ting du bør eliminere fra livet ditt for å være sunnere i 2017

Begynnelsen på et nytt år er en flott tid å kvitte seg med alt som har vært et drag de siste 12 månedene. Kan du ikke tenke deg noe? I denne listen over ting du bør eliminere fra livet ditt for å være sunnere, kan du finne noe du føler deg identifisert med.

Å være for hard mot deg selv: Jo mer du irettesetter deg selv, jo vanskeligere blir året ditt. Selvkritikk er greit, da det hjelper oss å komme videre, men prøv å også se hva du har gjort bra. Ta med ros i dine interne monologer for å slutte å være din verste fiende.

Besatt av vekt: Ikke la et tall på en skala dominere livet ditt, ellers vil du bli demotivert hvis resultatene er sakte å komme. Vei deg selv mindre og måle fremgangen din i følelser i stedet for desimaltegn. Vær fornøyd med hvor hardt du jobber for å bli bedre hver dag, uavhengig av hva skalaen leser.

Syk perfeksjonisme: Å streve for å oppnå et mål er en fantastisk ting, men når det blir til perfeksjonisme, er det ikke sunt. Urealistiske eller direkte uoppnåelige mål kan undergrave folks fysiske og mentale helse. Fokuser den energien på å utvikle deg uten å forvente perfeksjon, og året ditt blir så mye bedre.

Teller kalorierÅ besette kalorier er noe du absolutt bør slette fra livet ditt neste år, spesielt hvis det har skapt et negativt forhold til mat for deg. Slutt å se kalorier som fienden, og se på dem som drivstoff kroppen trenger for sterke bein og muskler. Hvis du trenger å holde rede på hva du spiser, er det mange andre måter som ikke innebærer å telle kalorier.

Understreke: Hvis du lider av klinisk angst eller har blitt altfor stresset i 2016, er det nå på tide å ta med avslapning og stressreduksjon i nyttårsforsettene. Fjern stress fra livet ditt før din fysiske og mentale helse er kompromittert. Øv yoga, meditasjon, eller bestill en time med en terapeut ... hva som passer for deg.


Bli den første til å kommentere

Legg igjen kommentaren

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

*

*

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Kontroller SPAM, kommentaradministrasjon.
  3. Legitimering: Ditt samtykke
  4. Kommunikasjon av dataene: Dataene vil ikke bli kommunisert til tredjeparter bortsett fra ved juridisk forpliktelse.
  5. Datalagring: Database vert for Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheter: Når som helst kan du begrense, gjenopprette og slette informasjonen din.