¿Du setter leverfunksjonen din i fare på grunn av dårlige matvalg? Finn ut ved å lære om den verste maten for dette organet.
Vi deler maten i fire grupper for å vise deg på en enkel måte hvilke matvarer som skal holdes under kontroll hvis du vil at leveren din skal holde seg sunn i lang tid.
Fete måltider
Pommes frites og hamburgere, samt all stekt mat, er en dårlig ide hvis du vil holde leveren sunn. Det mettede fettet i disse matvarene kompliserer arbeidet med dette organet. Over tid kan det føre til betennelse, og dette til utseendet på arr kjent som skrumplever.
Sukkerholdig mat
Å konsumere for mye sukker kan føre til fettleversykdom, samt opphopning av fett i hele kroppen, eller hva som er det samme: fedme. Dette skjer fordi en av funksjonene til dette organet er å omdanne sukker til fett. For å unngå det, sørg for at søtsaker er en sporadisk ting i kostholdet ditt.
Salt mat
Selv om kroppen trenger litt salt, antyder forskning det misbruk av det kan føre til fibrose, som er den første fasen av leverhelbredelse. Å redusere saltinntaket er ganske grei. Unngå bearbeidet mat og spis ferske grønnsaker i stedet for hermetikk.
Alkoholholdige drinker
Å drikke for mye alkohol kan forårsake kaos på leveren, som til slutt fører til sykdommer som skrumplever. Prøv å ikke overskride to drinker om dagen hvis du er en mann. Antallgrensen for kvinner er en drink per dag. Det skal bemerkes at de ikke er kumulative. Det vil si at hvis du ikke drikker noe i løpet av uken og går på barer på fredag, vil antallet anbefalte drinker forbli det samme.