Siden vi er voksne, påkaller vi Morpheus mer enn én gang for å gi oss drøm, eller vi teller sauer. Vi står i mørket, leser en bok og så videre. Oppsummert kan vi prøve mange rettsmidler for å sovne, men uten resultados effektiv.
Problemer med å sove
Ingen kan være uten sove. Vi tilbringer praktisk talt en tredjedel av livet vårt i sengen, og selv om det er mennesker som tror det er bortkastet, bortkastet tid, er det faktisk på tide å utvinning uunnværlig for å garantere utskifting av energier og at organismen fungerer som et system.
Ta bort timer å sove Det oversettes av mangel på styrke, intellektuelle uoverensstemmelser, en reduksjon i fysisk og mental ytelse, samt lokale forhold, som rødhet i øynene, betennelse i øyelokkene, mørkere område av mørke sirkler, og vanligvis, en pouting.
Til tross for at gjennomsnittet som er anbefalt av spesialister er 8 timers søvn, er det sant at alle har sine egne klokke biologisk, og at det kan kreve mer eller mindre hviletid.
Tips for å få sove igjen
Hvis det er vanskeligheter med å finne drøm, ta hensyn til forslagene som spesialister gir om dette emnet:
- Vaner kroppen til en plan, det vil si, prøv å legge deg samtidig.
- Ikke sette mål før sengetid.
- Ikke kjemp for natt.
- Utsett problemer og plikter til neste dag, og om mulig, glem dem.
- Unngå lyder Og lysene i rommet du sover i
- Sov i en seng komfortabel, med en hyggelig atmosfære i omgivelsene.