La koffein er en type alkaloid som stimulerer hjernen og nervesystemet, en gunstig handling i visse tilfeller og ugunstig for helsen når den konsumeres i overkant, og i motsetning til hva mange tror, finnes den ikke bare i kaffe, men er også en del av kullsyreholdige, energidrikker, sjokolade, te, etc.
en kopp kaffe inneholder mellom 40 og 100 mg koffeinmens en brus kan inneholde omtrent 50 mg, så vel som en pille koffein for å holde seg våken kan ha mellom 100 og 200 mg, men inntaket av koffein, selv om det oppfyller funksjonen med å holde oss våken, kan også ha Psykologiske konsekvenser.
El Den viktigste fordelen med koffein er å gi større årvåkenhet og konsentrasjon, men dette skjer bare i korte perioder, noe som kan betraktes som ideelt etter en dårlig natt, for å unngå døsighet neste dag, men ikke for å ta det som vanlig.
La koffein påvirker hjernebarken og binding til adenosinreseptorer, ifølge University of MinnesotaSistnevnte er ansvarlig for å generere følelsen av søvn, derfor føler vi oss mer våken eller våken, så vel som konsentrert, når de blir hemmet, noe som kan være nyttig gjennom hele arbeids- eller studiedagen.
Imidlertid ifølge Michigan State University School of Law, advarer det overflødig koffein på daglig basis kan indusere stress, siden dette stoffet reagerer på stressende situasjoner, og hindrer kroppen i å være i stand til å takle situasjonen.
El overflødig koffein kan føre til forstyrrede søvnmønstre, som fører til en tilstand av generell utmattelse og selvfølgelig søvnløshet.
Sunt tips: Forbruket anbefales minst fire timer før sengetid, siden det ellers vil være veldig vanskelig å sovne naturlig.
bilde: MF