Vi presenterer deg en oppskrift å spise mett, og det gjør ikke noe fett: potetmos med fisk. For en person trenger du en pakke med dehydrert potetmos, 110 ml varmt vann (som ikke koker), 40 g fisk hvit, en eggeplomme og rosmarin.
La forberedelse Det er enkelt og enkelt å utføre: fisk, og tilbered potetmosen med varmt vann. Mos deretter den kokte fisken med en gaffel, bland den med potetmos og eggeplommen tilsettes.
Til slutt er det nok å blande det hele godt, rette saltet og lite annet. De plato kosthold den er klar, og kan ledsages av salatsalat og litt cherrytomater.
Denne puréen har flere fordeler: den er en god mettende, tilfredsstille appetitten og gi de nødvendige næringsstoffene til helse, unngå enhver risiko for vektøkning. På den annen side varer ikke preparatet mer enn 40 minutter, og ingredienser de er enkle og lette å finne. Til slutt er retten veldig velsmakende, og den er ideell for barn å spise fisk.
Vannet for tilberedning av puréen kan erstattes av lavstøpning av ku eller soya. En annen mulighet er å blande vannet med litt melk: vi får en bedre farge. Fisk tilbyr en flott inngang energisk, siden den presenterer en annen serie supplerende proteiner. Denne oppskriften gir omtrent 26 g proteiner, 8 g lipider og 10 g karbohydrater, så det er det ikke fetter, uansett hvor mye du spiser.
Mer informasjon - Myke dietter