Hvorfor er morgentreningen min så vanskelig?

Kjører om vinteren

Har du noen gang lurt på hvorfor det er mennesker som kommer fra energi under morgentreningen, mens andre (kanskje du) virker sakte og slitne? Det er ganske sint når det skjer med deg, ikke sant?

Denne forskjellige responsen på trening om morgenen blir ofte skyldt i mangel på motivasjon eller latskap. Imidlertid i de fleste tilfeller å ha bedre beredskap ved soloppgang skyldes utelukkende genetikk, spesielt PER3-genet, som bestemmer døgnrytmen og søvnmønsteret ditt.

Som du vet, påvirker genetikk dine preferanser og atferd. Forskning indikerer at det er opptil 15 regioner i det menneskelige genomet knyttet til å være det som er kjent som "en morgenperson", hvorav syv er assosiert med gener som regulerer døgnrytmen. Med andre ord: det er mennesker på dagtid og nattetid.

Mennesker som er dagtid eller føler seg mer energiske om morgenen, er ikke bedre enn de som foretrekker å trene på ettermiddagen, og omvendt. Hver person er forskjellig, så det er veldig fornuftig at de optimale tidene for hver aktivitet også er. Hemmeligheten er å prøve å holde på dem for å øke effektiviteten i det du gjør, i dette tilfellet trening.

Så hvis du sliter med å omfavne den populære treningsstilen, men kroppen din avviser den, er det mer enn sannsynlig at det ikke er din feil. Du er genetisk programmert for det. Det mest tilrådelige er å flytte fysisk aktivitet til en annen tid på dagen med all naturlighet i verden og gå videre.


Bli den første til å kommentere

Legg igjen kommentaren

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

*

*

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Kontroller SPAM, kommentaradministrasjon.
  3. Legitimering: Ditt samtykke
  4. Kommunikasjon av dataene: Dataene vil ikke bli kommunisert til tredjeparter bortsett fra ved juridisk forpliktelse.
  5. Datalagring: Database vert for Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheter: Når som helst kan du begrense, gjenopprette og slette informasjonen din.