Vil du spise rik og innlemme bare 70 kalorier per porsjon? Ja, jeg presenterer deg denne deilige oppskriften som vi har spist så mange ganger fra mødrene våre, og i dag tar jeg den med deg som en lett tallerken. Du våger?
Ingredienser:
½ kg magert kjøttdeig
1 ss havrekli
1 egg
1 ss revet gulrot
1 klar
Persille, salt, pepper, salvie, rosmarin
Preparación:
Ta kjøttet og bland det med krydder. Bland nå en god stund og ha med havre uten å blande.
Når du er ferdig med havren, følger du med gulrot som du tidligere raspet med et rivjern. Pisk egget og det hvite i en separat bolle og tilsett det i tilberedningen.
Til slutt, spray en rektangulær form med vegetabilsk spray og tilsett preparatet.
Stek i en sterk ovn i en dobbeltkoker til tilberedningen er ferdig.