For å være i form, trenger du sove. Dette er absolutt sant. Men ikke for mye, for for mye søvn kan også være farlig for helsen din. For noen forskere har for lang søvn tid skadelige effekter på helse. I dag stopper vi ved denne studien som forstyrrer de mottatte ideene og som ser ut til å stjele stedet fra røykeproblemet, som normalt utgjør mer enn 90% risiko for dødelighet.
Betydningen av den rimelige søvnsyklusen
Gjerne drøm virker gjenopprettende på kroppen. I alle fall forblir kroppen inaktiv under søvn. Studien utført på arbeidet med australske forskere understreker kombinasjonen mellom røyking, alkoholforbruk, frekvensen av fysisk aktivitet, mangel på eller søvnoverskudd.
På denne måten menneskene som samlet seg overflødig søvn, fravær av sport og sittestilling, ble de utsatt for mer risiko enn normalbefolkningen. Sittestillingen alene over lang tid øker risikoen for dødelighet. Kombinert med overflødig søvn og inaktivitet, multipliserer det risikoen for dødelighet med 4,23.
Overflødig søvn er derfor skadelig, når det kombineres med andre faktorer som avslører dårlig hygiene i livet.
Resultatene av studien
Faktisk understreker denne studien a dårlig livshygiene global. En idrettsutøver som spiser sunt, sover faktisk ikke mer enn 9 timer om dagen. Det er en global livsførsel. Imidlertid vil en person som ikke er veldig sporty og som spiser på fettstoffer, ha en tendens til å sove mye mer.
Videre overflødig søvn det påvirker hovedsakelig folk som ikke jobber. Å respektere kontortid innebærer vanligvis å sove mindre enn 9 timer. I alle fall anbefales det å være oppmerksom på å overvåke livets rytme. Noen ganger kan det være å stå opp sent tilrådeligMen totalt sett virker det ganske sunt å stille vekkerklokken til 9 eller 10 i helgen.