Hvordan begynne å løpe når du aldri har løpt
Vi forklarer en enkel metode for å hjelpe kroppen din til å tilpasse seg løping, bestående av korte og tidsbestemte intervaller.
Vi forklarer en enkel metode for å hjelpe kroppen din til å tilpasse seg løping, bestående av korte og tidsbestemte intervaller.
Lær deg å oppdage din fysiske tilstand i tide for å unngå muskelkramper, de kan være veldig irriterende og smertefulle.
Vi foreslår en rekke varierte push-ups som, praktisert med jevne mellomrom, vil hjelpe deg med å forme armene dine raskere.
Vi forklarer hva du må gjøre for å holde deg frisk uten å trene riktig. Fire gode vaner for kropp og sinn.
Disse tipsene vil hjelpe deg med å få mer ut av styrketreningen din, noe som betyr raskere og bedre resultater.
Vil du begynne å trene svømming som en trening? Følg disse tipsene om ting som utstyr, varighet og frekvens.
For å gå ned i vekt er det nødvendig å utføre aerobic sport for å gå ned i vekt. Det er enkelt og det vil få oss til å føle oss bra, introdusere trening i din daglige rutine
Hvis du har spenninger i skuldre og nakke, kan du prøve disse tre strekkene, som er svært effektive for å slappe av på disse to områdene.
Selv om mange overser det, er det å være mer motivert i treningsstudioet ...
Å utvide treningsøktene er hemmeligheten for å nå mål. Her forklarer vi strategier for å oppnå det uten å gi etter for utmattelse.
Hvis du lurer på hvor ofte styrketrening er nødvendig for å få en mer tonet kropp, her er svaret.
Hvis du har hatt et vekttap, må du finne ut om noen av disse vanene er ansvarlige og komme deg på rett spor igjen.
Vi forklarer hvordan man med enkle triks unngår rødhet i ansiktet assosiert med trening, som mange mennesker føler seg ukomfortable med.
Prøv disse triksene hvis du vil at turene dine skal hjelpe deg med å tone musklene mer effektivt enn før.
Finn ut hvorfor kroppen din kontinuerlig avviser den populære morgentreningen og hvilke skritt du kan ta med det.
Vi forklarer hvordan du, hvis du er konstant, kan løfte baken ved å dedikere bare fem minutter om dagen og uten behov for utstyr.
Dette er fire situasjoner hvor det er helt berettiget å ta en pause fra trening, og at du ikke skal føle deg skyldig.
Disse tre vanene vil hjelpe deg med å tone magemusklene dine utenfor treningsstudioet. Og det er at å få en sterkere kjerne er en 24-timers jobb.
Hvis løping ikke får deg til å gå ned i vekt, er det sannsynlig på grunn av en av disse tingene. Vi forklarer de vanligste årsakene og løsningene.
Å øve på trening belønner hvert sekund du investerer. Her forklarer vi hvorfor gjennom seks poeng fokusert på de forskjellige fordelene.
Hvis du vil oppnå en betydelig endring i utseendet til gluten, kan du prøve disse kardiovaskulære treningsøktene, det beste for rumpa.
Vi tilbyr deg tips slik at du kan løpe utendørs om vinteren trygt. Og kulden er ikke en unnskyldning, men det må tas forholdsregler.
Hvis løping ikke er din greie, er det fire like effektive alternative treningsøkter for å forbrenne fett og miste vekt.
Forbedrer du utseendet ditt blant resolusjonene dine til nyttår? Følg disse tipsene for trening. De er forandringer for å transformere kroppen din.
Disse tipsene hjelper deg med å skape et godt meditasjonsrom hjemme for å avlaste stress, angst og andre problemer som hindrer deg i å være lykkelig.
Boksing har tatt kvinner med storm i år. Her forklarer vi hva som er fordelene som har gjort det til den nye favorittsporten.
Vi tilbyr deg tips for å forbedre resultatene av kroppsvektstrening, en modalitet som bare krever din egen kroppsvekt.
Markløft er en enkel og svært effektiv øvelse for å løfte baken. Her viser vi deg hvordan du kan praktisere det trinn for trinn.
Trening to ganger om dagen vil hjelpe deg med å nå vektmålene raskere, men det er en rekke ting du trenger å vite før du begynner.
Vi tilbyr deg tips, relatert til forberedelser, som letter morgentrening og hjelper deg å oppnå en vanlig rutine.
Disse tre yogastillingene vil hjelpe deg med å komme deg fra trening, øke fleksibiliteten og frigjøre mye oppbygget spenning.
Ikke spis protein etter morgentreningen din? Her forklarer vi årsakene til at du bør begynne å gjøre det.
Skal du på din første yogakurs? Å praktisere disse tre tipsene i løpet av nybegynnerukene vil hjelpe deg med å tilpasse deg.
Forholdet mellom kvinner og vektløfting er betinget av en rekke falske myter som vi demonterer her.
Vi forklarer en enkel strekning med et elastisk bånd som vil hjelpe deg med å avlaste dagens spenning og få energi, samtidig som du forhindrer skader.
Vi tilbyr deg nøklene til å mestre vandringssporten. En lite trening som forbedrer humøret og reduserer risikoen for sykdom.
Disse tre matvarene kan forårsake problemer hvis de spises før trening. Finn ut hva de er og hvorfor de ikke er tilrådelig.
Vi forklarer hva leger mener når de snakker om regelmessig trening, noe som er viktig for å redusere risikoen for å få sykdommer.
Når det er intenst, bør fysisk trening veksles med hviledager. Dette er de fysiske og mentale konsekvensene av overtrening.
Å løpe i høye temperaturer kan ha farlige helsebivirkninger. Her forklarer vi hva du bør se etter for å vite om det er trygt.
Hvis du er ny på den stasjonære sykkelen, vil følgende tips hjelpe deg med å få mest mulig ut av den for å tone opp og forbrenne kalorier raskere.
Vet du fortsatt ikke viktigheten av å puste fra mellomgulvet? Her forklarer vi fordelene og hvordan man mestrer den såkalte diafragmatiske pusten.
Du følger disse 4 enkle trinnene for å reparere føttene etter løping eller en annen sport som forårsaker slitasje på denne delen av kroppen.
Å gå mer fører til gode prestasjoner knyttet til helse og silhuett. Her gir vi deg triks slik at du kan introdusere flere bevegelser i din daglige dag.
Vi forteller deg alt du trenger om trening på stranden, slik at du i sommer kan komme i form mens du er på ferie trygt.
Noen svetter mye, andre veldig lite. Ulike faktorer spiller inn og bestemmer den fysiske responsen, og så ...
Hvis du vil forbrenne flere kalorier med kondisjonstrening, tar du disse tre poengene når treningen hjelper deg med å oppnå det.
Å følge denne planen vil hjelpe deg med å tone beina dine raskt og effektivt for å vise frem en misunnelsesverdig underkropp i alle typer klær.
Squat er en sportsaktivitet som forhindrer at glutealmusklene slapper av. Det praktiseres også ...
Å nærme seg sport som en enkel måte å gå ned i kilo er en feil. Her er fire fordeler med trening som ikke er relatert til vekt.
Her er de 5 tingene alle bør gjøre etter trening for å føle seg bra og forhindre smerter og skader.
Skal vi trene til tross for stivhet, eller er det tilrådelig å ta en dag fri? Her forklarer vi hvordan du skal håndtere skolisser.
Vil du forbrenne flere kalorier på den elliptiske treneren? Vi inviterer deg til å praktisere disse tipsene under treningen.
Aerobe øvelser kan være et middel til å gå ned i vekt, spesielt innenfor et regime. De er ideelle for ...
Aktiv gange er bra for helsen din og flott for å holde deg i form. Det handler absolutt om ...
Øv denne treningen hvis du planlegger å gå tilbake til løping etter flere måneders pause for å gi kroppen din en sjanse til å justere seg på nytt.
Å miste magen er ikke noe bedre enn noen tilpassede øvelser og aktiviteter. Hvis du vil miste magefett og ...
Endring av treningsrutinen forhindrer regelmessig stagnasjon, men det er også bra for hjernen din. Her forteller vi deg hvorfor.
Strekk er normalt klassifisert i to brede kategorier, dynamiske strekninger og statiske strekninger. Statiske strekninger ...
Cellulitt akkumuleres i beina våre nesten uten å vite det, for å unngå det og holde det i sjakk, fokuser på et godt kosthold og øvelser
Ønsker du å tone den midtre delen av kroppen til sommeren? Her forklarer vi hvordan du kan oppnå det med bare tre øvelser.
Klær og tilbehør er avgjørende hvis du vil trene sport trygt og komfortabelt, vel ...
På hyllene til apotek og andre spesialforretninger følger krukkene med tilbehør til idrettsutøvere hverandre ...
Som enhver aktivitet med stor innvirkning, er jogging ikke for alle. Det er tilfeller der ...
Det er nødvendig og effektivt å tilpasse oppvarmingen til kroppsbyggingsøktene. Oppvarming må utvikle seg som en funksjon av ...
Hvis du er ute etter en aktivitet å slappe av, er valget bredt. De stressende tidene vi lever i har gjort det mulig for ...
Hvis du er en løper, kan det å forhindre smerter og skader lære å lære om slitebanen. Finn ut om du er en pronator eller supinator.
Å gjøre disse feilene etter trening kan forringe innsatsen og øke risikoen for skade. Finn ut hva de er for å kunne forhindre dem.
Hvis du spør hvilken sport du kan trene når du har åreknuter, er det første du bør vite at ...
Kan du ikke bli kvitt magefett ved løping? Her forklarer vi hvilke endringer du bør utføre for å flate magen ved å løpe.
Vil du ha definerte rumpe og lår? Her forklarer vi en øvelse som vil hjelpe deg med å oppnå den hvis du øver den noen ganger i uken.
Vi lærer deg tre yogastillinger som hjelper til med å fjerne hodepine forårsaket av stress og tretthet fra daglige forpliktelser.
Det første og viktigste å gå ned i vekt i et treningsstudio er å ikke miste motivasjonen.
Den virkelige hensikten med kondisjon er å gå ned i vekt eller i det minste ikke få ekstra kilo. Fett er den naturlige fienden av god helse og velvære. Likeledes er det viktig å gå ned i vekt for helsen og å få tilbake en slank midje for eksempel om sommeren.
Vi forklarer hvilke forholdsregler som skal tas for å trene utendørs om vinteren trygt.
Vi tilbyr deg ideer til måltider før trening, som dere alle har til felles som har blitt vurdert som ideelle av ernæringsfysiologer.
Liste med fire planter som har egenskaper som fremmer økningen av muskelmasse og energinivå.
Mat skaper alle slags hormonelle reaksjoner som påvirker humør, årvåkenhet, nivå av ...
Avhengig av nivået eller kompleksiteten til den fysiske aktiviteten som blir utført, bestemmes det om det er bedre å drikke vann eller sportsdrikke.
Hva er proteinstenger? De fleste av de proteinrike barene som så forbrukes i verden av ...
Du bør alltid ta forholdsregler for å vente mellom tre eller fire timer, for å gå fra mat til en ...