Sunne oppskrifter

Med denne risten vil du kunne bekjempe åreknuter selv, et hjemmemedisin for hånden fra alle som er villige til å lage mat litt

En av de mange fordelene med hummus er at det er utallige måter å forberede den på for ikke å kjede seg med den. Her gir vi deg noe av det beste.

Vi tilbyr deg fire måter å utelate noe av eller hele smøret fra bakeoppskriftene dine for å hjelpe deg med å kutte kalorier.

Det er mange oppskrifter, men denne vil ikke la deg være likegyldig, lære å tilberede en energigivende mandeldrikk for å fylle deg med livet

En veldig populær saus er basilikum pesto saus. Ideell å kombinere med salater, pasta, belgfrukter, etc. Ta vare på helsen din

Ananasvann er ideelt for å holde oss sunne, det tar vare på organismen og tarmfloraen vår, føler deg bedre med denne naturlige drikken

Vi tilbyr deg oppskriftene på fem smoothies med lite sukker (ingen over 10 gram) for å hjelpe deg med å ta vare på linjen din.

Ikke nøl med å tilberede dette ingefærvannet for å hjelpe deg med å gå ned i vekt, du vil rense kroppen din for giftstoffer og eliminere væsker, veldig enkle og rike å drikke

Granola er en veldig komplett og næringsrik mat ideell å lage hjemme, en enkel oppskrift som ikke vil skuffe deg eller kroppen din

Lær hvordan du tilbereder et veldig enkelt gurkemeiesmør å lage hjemme, og som ikke vil la noen være likegyldige, i tillegg er egenskapene veldig gode

Vi ser etter et sunt alternativ til raffinert hvitt brød, lag dine egne frøkakere hjemme, de vil ikke la deg være likegyldig

Disse tre ideene vil hjelpe deg med å dra nytte av restrisen fra kjøleskapet som vanligvis ender med å bli kastet på grunn av deres dårlige utseende.

Artisjokken er en veldig gunstig mat, og her gir vi deg fire ideer om hvordan du lager den slik at du kan inkludere den med suksess i kostholdet ditt.

Hvis du synes at salater om vinteren ikke er appetittvekkende på grunn av grønnsakens skarpe og forfriskende natur, kan du følge disse tipsene.

Stadig flere velger å spise et kosthold uten mat av animalsk opprinnelse. Om det er ...

Denne naturlige juice vil hjelpe kroppen din til å gi den et ekstra løft for å rense nyrene, det er veldig viktig å avgifte kroppen for å føle seg sunn

Denne agurkbaserte grønne juice hjelper deg med å lette magen etter tunge måltider eller dager fulle av avlat.

Lær å lage en rik banan- og gurkemeiesmoothie, du vil kunne rense leveren og opprettholde god helse i kroppen din

Denne deilige forrett for gresskarfrø er en fin måte å tappe inn i tarmen på det utskårne gresskaret ditt. I tillegg hjelper det å gå ned i vekt.

Med denne naturlige avføringsdrikken vil du kunne eliminere avfallet som kroppen din ikke vil ha, så enkel og rik å tilberede at du ikke kan gå glipp av det

Lær i en smule hvordan du tilbereder de beste grønnsaksmajonesene for å kunne tilfredsstille appetitten din for en god saus og ta vare på deg selv samtidig

Å gå tilbake til skolen og rutinen vil være mye morsommere med disse sunne grønnsaksbaserte lunsjene.

Ved mange anledninger føler vi oss tunge og med hevelse i magen, kan det være mange årsaker til dette ubehaget, men ...

Vi fremhever de fire vanligste hjemmelagde smoothie-feilene for å hjelpe deg med å mestre teknikken til denne sunne drinken fullpakket med alternativer.

Hvis du ønsker å kjøle deg ned om sommeren med en alkoholholdig drink mens du er sunn, kan du prøve denne grapefrukt og mynte mojito.

Disse tre tipsene hjelper deg med å gjøre pastasalaten sunnere. Mindre kalori og mer næringsrik og energisk.

Artisjokk og hestehale-te hjelper deg med å eliminere overflødig væske fra kroppen din, og reduserer cellulitter betraktelig.

Denne svært næringsrike grønne smoothien er en fin måte å starte dagen på, spesielt når du prøver å gå ned i vekt.

Vi tilbyr deg en oppskrift på en drink som gir deg tilgang til de utrolige fordelene med gurkemeie, inkludert forebygging av kreft og depresjon.

Denne papaya-, yoghurt- og myntsmoothien hjelper med å lindre oppblåsthet og magesmerter de dagene du overspiser.

Kalk- og myntebitene vil fremme helsen din og spare deg for mange kalorier i sommer. Her viser vi deg hvordan du forbereder dem, og vi gir deg noen triks.

Gazpacho er en av sommerrettene som ikke kan gå glipp av ved noe bord, og det er ikke rart siden det kan hjelpe deg med å få bedre helse

Vi forklarer hvordan du tilbereder en deilig hjemmelaget sjokoladeis på 5 minutter og med bare tre ingredienser. Si farvel med tilsetningsstoffer.

Hvis du liker pina colada, vil du elske disse næringsrike og forfriskende pina colada-isene. I tillegg er de veldig enkle å tilberede

Hvis du vet hvordan du skal lage quinoa, er det nå på tide å komme i gang med å lage oppskrifter ...

Til tross for den lange ingredienslisten er Chia-puddingoppskriften veldig enkel. Mest av…

Denne enkle toneren hjelper til med å forhindre forkjølelse om sommeren, lindre magesmerter og få et løft av energi når du føler deg ned.

Kroketter er en av de typiske rettene til spansk gastronomi og kan spises både som forrett, som ...

Med disse 5 enkle triksene kan du forbedre salatene dine, noe som gjør dem mer attraktive, næringsrike, mettende og sunne.

I dag presenterer vi en oppskrift uten egg for å lage kalvboller, en type rett som absolutt liker ...

Vi tilbyr deg en enkel vannmelon gazpacho oppskrift, slik at du kan nyte den ernæringsmessige og forfriskende kraften i de varme månedene.

Sushi er den asiatiske menyen du velger for mange mennesker. Ved å bruke følgende teknikker kan denne retten lages i ...

Selv om tretthet og fysisk svakhet kan være spesifikke og midlertidige forhold, kan noen faktorer installere ...

Gjør disse tipsene i praksis slik at fruktsalatene dine slutter å være en flat tallerken og blir attraktive og smakfulle.

Poteter er veldig allsidige matvarer som fungerer som tilbehør til mange daglige retter og er også en del av ...

Hvis du drikker disse deilige spinatsmoothiene regelmessig, vil du føle deg mindre oppblåst og mer energisk blant andre fordeler.

Vil du lære hvordan du bruker chiafrø på kjøkkenet for å dra nytte av alle egenskapene? Her tilbyr vi deg 5 kreative måter.

Vannmelon er sommerfrukten par excellence, den er frisk, veldig lett og hydrerer oss perfekt. I tillegg er det ...

Her er noen deilige rister å miste og eliminere cellulitter som er samlet i kroppen vår

Lær hvordan du tilbereder en rødbeterburger som du får tilgang til de mange fordelene med denne underbrukte maten.

Ideell erstatning for denne mandelmelk, tilbered den hjemme og forbedre livskvaliteten og fordøyelsen

Vil du øke stoffskiftet? Å ta denne proteinsmoothien på tom mage vil hjelpe deg å komme dit. I tillegg er det veldig raskt og enkelt.

Vi må holde alle kroppsdeler sterke og sunne, for dette tar vi denne ideelle juice for å ta vare på helsen til tykktarmen din

Vi snakker vanligvis her om sunn og naturlig mat. Imidlertid lurer mange på hva ...

Nyrene er svært komplekse maskiner som er ansvarlige for å rengjøre blodet mens de filtrerer, nyter ...

Ananas er ideell for å miste vekt, beskytte immunforsvaret, ha god fordøyelse og perfekt for å starte dagen.

Tørt og sprøtt hår? Denne vegetabilsk smoothien hjelper deg med å gjenopprette sin gamle vitalitet takket være den store tilførselen av næringsstoffer.

Den uunngåelige tiden har negative effekter på hudens utseende, og får den gradvis til å miste glattheten ...

Vi tilbyr deg tre enkle oppskrifter med gurkemeie for å bekjempe aldring, betennelse og fremme vekttap.

Rødbetejuice har, i tillegg til å ha en deilig smak, mange gunstige egenskaper for kroppen. Tilbyr store mengder ...

Disse naturlige rettsmidlene er blant de eldste og mest effektive for å bekjempe forkjølelses- og influensasymptomer.

En av de mest allsidige grønnsakene i tilberedningen er blomkål, og det er mange måter å tilberede den for å oppnå unike oppskrifter.

Kraften til persille på huden er kjent av mange mennesker, og denne ingrediensen inneholder vitaminer, mineraler og essensielle oljer som gjør at dermis av de dypeste lagene kan fornys, og for å opprettholde en vakrere hud.

Start dagen med havregryn og chiafrø for å få flat mage om et par uker, din fysiske ytelse og helsen din vil bli bedre

Leveren har en viktig funksjon av å eliminere giftstoffer som vi samler opp i kroppen, og som vanligvis skyldes et upassende kosthold, inntak av medisiner, stoffer eller alkoholholdige drikker.

Vi lærer deg hvordan du tilbereder gyllenbiter, en deilig og fremfor alt veldig sunn matbit. Ideell for å erstatte potetgullposer.

Før vi kikerter koker, må vi legge dem i vann i minst 12 timer utenfor kjøleskapet, på et kjølig sted vekk fra fuktighet. Hvis du foretrekker å legge dem i kjøleskapet, må du vente i minst 24 timer. Kikerter skal være helt dekket av vann.

Kardemomme har blitt brukt i indisk kultur som et av de mange krydder som hjelper til med å bekjempe væskeretensjon i kroppen, forbedrer halitose, akselererer stoffskiftet og fungerer som en alliert i vekttapsprosesser.

Vi tilbyr deg oppskriften på en deilig chia-pudding, ideell til frokost, da den hjelper deg å gå ned i vekt og har betennelsesdempende kraft.

Avokado kombinert med rør er en god matbit om morgenen eller ettermiddagen. I tillegg, på grunn av egenskapene til begge deler, hjelper det å gå ned i vekt.

Serotonin er en nevromediator: den overfører informasjon fra en nevron til en annen gjennom synapsen, og dette når vi puster, beveger oss eller tenker. Men det regulerer også funksjoner som humør, sult, smertetoleranse og søvn.

Kosthold uten salt, redusert kaloriinntak, alle disse ideene fører eldre til et dårlig kosthold.

Riskliolje er rik på vitamin E og antioksidanter. Den brukes i matlaging og i kosmetikk for sine terapeutiske og ernæringsmessige dyder. Riskliolje kalt Nuka i Japan brukes tradisjonelt i asiatisk mat på grunn av sin rikdom på vitamin E og antioksidanter.

Det første trinnet for å tilberede aubergineomeletten er å kutte auberginen og salte den for å eliminere vann og bitterhet. Du kan velge å kutte den på langs og tilsette salt, eller kutte den i små terninger og legge dem i en beholder med vann og salt.

Hampfrø er rike på proteiner og inneholder essensielle fettsyrer så vel som mineralsalter og forskjellige sporstoffer som bidrar til at kroppen fungerer riktig.

De fleste som ofte bruker druer gjør alltid den samme feilen, og fjerner frøene de inneholder inni, fordi smaken ikke er så behagelig som massen.

Sopp er deilig å følge med kjøtt, lage deilige sauser eller blande med ris. I alle fall, hvis de er kjøpt ferske, kan de gå dårlig om noen dager.

Sjokolade, og spesielt mørk sjokolade, er en mirakel mat hvis den konsumeres i moderasjon. Dette svarte gullet fremmer utskillelsen av serotonin, velværehormonet, men det inneholder også 30 antioksidanter som hjelper deg med å holde deg ung og beskytte hjertet.

I løpet av morgenen spiller frukt en veldig viktig rolle i helsen. De er rike på naturlige sukkerarter, og frukt er i stand til å gi kroppen energi.

Vi forklarer trinn for trinn for å tilberede to deilige retter med ingefær, en mat som kommer godt med om vinteren for å forhindre forkjølelse.

Gresskar er en mat som gir en rekke helsemessige fordeler, for eksempel en stor mengde fiber eller vanndrivende egenskaper.

Lær om et øyeblikk hvordan du lager hjemmelaget eplecidereddik, slik at du kan begynne å ta vare på deg selv både innvendig og utvendig

Vanligvis tilbringer vi vanligvis dagen borte fra hjemmet, vi spiser lite og dårlig, og middagen blir et øyeblikk der vi tar ut alt vårt ønske.

Matallergier manifesteres når immunforsvaret reagerer normalt på et protein som er tilstede i et hvilket som helst element som i normal tid er totalt ufarlig for folk flest.

Vi forklarer de mest interessante detaljene om fiken, samt hvordan du tilbereder en deilig og sunn vegetabilsk smoothie med denne frukten.

For å tilberede hjemmelaget kamilleolje og nyte alle fordelene, er det nødvendig å samle følgende ingredienser og materialer:

Nesten halvparten av kvinnene som lider av brystkreft, kunne unngå det ved å ta et godt kosthold, trene og leve et sunnere liv generelt.

Tilberedningen av en lys brownie er lik den tradisjonelle oppskriften, du erstatter ganske enkelt visse ingredienser som sukker til søtningsmiddel, eller smør til vegetabilsk olje.

Frie radikaler produseres naturlig av kroppen i rammen av mange kjemiske prosesser.

Havregryn inneholder vitamin B1, kjent for å bekjempe tretthet.

Agurk er en frukt som vil finne sin opprinnelse i India, selv om dette ikke er en visshet. Den har blitt dyrket i 3.000 år i Vest-Asia, og i dag er den en av de mest konsumerte grønnsakene i verden.

En av trendene i dag er å legge til litt greener overalt. For eksempel legger folk kål til smoothie, rødbeter til brownie, mais til ristet krem.

Naturlige diuretika er matvarer og urter hvis egenskaper hjelper til med å øke kroppens diurese, det vil si evnen til å eliminere overflødig væske som har en tendens til å beholdes av forskjellige årsaker.

Tarmfloraen består av bakterier, gode og dårlige, som når de er i riktig balanse opprettholder stabil helse.

En av de veldig lovende aspektene ved bruk av kanel er at den er en potensiell regulator av glykemi, spesielt interessant i tilfelle type 2-diabetes.

Det viktigste er å endre matvanene dine. Et balansert kosthold er nøkkelen til å eliminere fett fra hele hjertet.

La oss se noen tips og grunnleggende forestillinger knyttet til fordøyelsen, dårlige matkombinasjoner og konsekvensene dette kan ha på kroppen.

Å hjelpe kroppen til å forbrenne fett til daglig kan være noe enkelt, raskt og effektivt. I alle fall er det praktisk å kjenne passende teknikker for å oppnå den enden som er gitt.

Når babyer vokser, begynner de å konsumere andre matvarer som gir like gode fordeler for deres helse og vekst.

Dessverre er det foreløpig ingen løsning for å definitivt kurere diabetes. Imidlertid kan du alltid motta naturens samarbeid. Noen ingredienser er helt naturlige og kan bidra til å regulere blodsukkernivået.

Avokadoolje ekstraheres gjennom kaldpressing av avokadoen, og av den grunn regnes den som en vegetabilsk olje og ikke en essensiell olje.

Avokado har alltid vært ansett som et produkt som ikke er veldig tilpasset når det gjelder å lage en diett. Årsaken er at den fungerer som en veldig kalorimat i forhold til andre frukter.

Et balansert og variert kosthold er viktig for å ha mer energi.

Linkorn har næringsegenskaper, de er rike på flerumettede fettsyrer Omega 3 og Omega 6.

For å begynne å forberede denne oppskriften på cannelloni med spinat, er det første å lage spinat.

Å redusere kolesterol er en oppgave som i mange tilfeller blir kjedelig, derfor hjelper vi deg med denne oppskriften på en juice

Hvitløksmelk er et naturlig middel som har blitt populært for behandling av isjias.

Når et magesår er blitt diagnostisert, er det viktig å følge anbefalingene nedenfor, ta de foreskrevne medisinene og gjøre noen diettendringer for å lette rask gjenoppretting.

Antioksidanter er stoffer som hemmer skadelig oksidasjon av frie radikaler. Hvis diett er utilstrekkelig med oksidanter, eller hvis systemet har overskytende frie radikaler, bør det tas tilskudd for å ødelegge oksidasjonsmidlene.

Brun ris er et utmerket alternativ, ideelt for å opprettholde god kroppshelse.

Ekstrakt av grønn te er hentet fra teblader. Dens medisinske egenskaper er intakte. I dag skal vi oppdage hva som er fordelene med dette ekstraktet som det bidrar til kroppen.

Brokkoli er en av matvarene som øker frekvensen av leukocytter på grunn av det høye innholdet av vitamin C, en viktig antioksidant for å styrke forsvaret.

Vi vet alle at frukt er en veldig sunn mat, i tillegg til å gi næringsstoffer og fibre, gir den forskjellige mineraler, væsker og enkle sukkerarter.

For å steke asparges, anbefales det å velge dem lange og tykke, siden de små kan falle gjennom stativet og de også blir møre raskt.

En av de viktigste fordelene med ginkgo biloba er forbedringen av blodsirkulasjonen takket være det flavonoide innholdet.

Hvis du har kreft, bør du unngå kjemikalier som dioksiner som er kreftfremkallende.

Hasselnøttpuré er et utmerket kostholdspreparat for helse. I tillegg kan den lett imøtekommes med desserter, men ikke bare er den også ideell og gir smakfulle retter så vel som vinigretter et snev av utmerkelse.

I gruppen karbohydrater er det viktig å merke seg at det er to klasser, komplekse og enkle. Førstnevnte er de som består av matvarer som ris og pasta.

Når det gjelder sammensetningen og energiværdien til kvede, bør det bemerkes at denne frukten inneholder en stor mengde vann og få proteiner og lipider.

Blant grønnsakene som inneholder kollagen, kan vi fremheve brokkoli, som gir store mengder vitamin C, viktig for å øke kollagenproduksjonen i kroppen.

Det første du bør vurdere er at når du lager frossent kjøtt, er det mulig at det mister mye væske og fuktighet.

Vi tilbyr deg ideer om å spise vannmelon i sommer på andre måter enn dessert.

Før du fryser jordbær, er det viktig å skille dem godt. De som ikke er pene, skal kastes, de skal ikke fryses, og heller ikke spise jordbær som er litt råtne, for modne eller misfarget.

Forbruket av hvitløk som krydder eller sporadisk, medfører ingen kontraindikasjoner.

Vi forklarer hvordan du tilbereder en velsmakende og sunn salatdressing.

Det er mulig å bruke forskjellige triks for å nyte grønnsaker uten å forstyrre fordøyelsen. I dag skal vi presentere forskjellige tips for å forhindre at grønnsaker genererer gasser.

Kjenner du egenskapene til papaya korn? I dag presenterer vi fordelene med dette veldig naturlige produktet.

Frukt er viktige kosttilskudd som hjelper til med å redusere og kurere anemi.

Camu camu er kjent i forskjellige områder av Amazonas-skogen, Peru er dens viktigste eksportør, selv om den også finnes i Brasil, Venezuela og Colombia.

På grunn av det høye innholdet av omega 3 er laks en av maten som hjelper til med å redusere menstruasjonssmerter.

Når det gjelder anbefalt diett mot diaré, er det viktig å absorbere mye væske.

Vi snakket om egenskapene til pitaya og hvilke måter det finnes å spise denne deilige tropiske frukten som når supermarkeder i mai.

Først og fremst er det viktig å huske at dette naturlige produktet har uendelig mange gode egenskaper for kroppen før du går inn i emnet aloe vera-kontraindikasjoner.

Vi forklarer hvordan du tilbereder to deilige iskrem hjemme uten behov for en iskremprodusent.

Pistasj er en av de beste fruktene som finnes. I tillegg til den deilige smaken, gir den kroppen en rekke egenskaper og fordeler, som bidrar til å redusere kolesterol og regulere tarmtransitt.

For å holde seg ung og opprettholde en sunn kropp, er det ikke nok bare å gjennomgå eksterne behandlinger for å opprettholde en fast og sunn hud.

Ungdomsår er et stadium av kroppslig og mental forandring. Det er ofte vanskelig å forstå, og det er derfor det er viktig å ha et godt kosthold i ungdomsårene.

Rik på næringsstoffer av alle slag, veldig kaloriinnhold og identifisert av egenskapene, er den brasilianske kokosnøtten stadig mer populær over hele verden.

Hasselnøttpuré er et utmerket tilberedningsmiddel for helsen. I tillegg kan den lett tilpasses desserter, men ikke bare er den ideell for salte retter så vel som salatdressing.

Avokado er en frukt som har utmerkede ernæringsegenskaper.

Hvitløk er en mat som gir mange fordeler i kroppen, er en kraftig antioksidant og et utmerket naturlig antibiotikum.

Proteiner er viktige næringsstoffer for riktig utvikling av barns vekst. Det er derfor det er veldig viktig å inkludere protein i de daglige måltidene for barna dine, spesielt hvis de fremdeles vokser.

Nyere studier har vist at diett kan forbedre kvinnens fruktbarhet. La oss se listen over matvarer som bør prioriteres lettere å være gravid.

Probiotika er mikroorganismer som er naturlig tilstede i kroppen og i visse matvarer. Blant de mange fordelene forbedrer de fordøyelsessystemet og beskytter tarmfloraen.

Vi tilbyr oppskriften for å tilberede en deilig og næringsrik salat av blåbær, avokado og kandiserte mandler med krydder.

Som de fleste sjømat er reke en mat med veldig protein.

Liste med de ti beste helsemessige fordelene ved regelmessig inntak av guacamole.

Markedsføringstjenestene til de store merkene i meieriindustrien hadde den listigheten til å få oss til å tro at melk og meieriprodukter var uunnværlig for oss.

Agurk er en veldig forfriskende grønnsak. Sammensatt av 95% vann, er det en av de minst kaloriske matvarene.

For å hjelpe deg med å gå ned i vekt kan sefrologi være en veldig effektiv løsning.

Av de mest verdsatte fruktene er jordbær absolutt den frukten som passer best for gravide kvinner, når de føler noe slags lyst.

La oss se en velsmakende oppskrift for å fylle kroppen med vitaminer, uten å miste linjen, basert på gresskar og gulrøtter.

Å vedta god spisepraksis er ideell for å sikre at kroppen fungerer som den skal.

Soyabønner, en årlig plante som kan bli opptil 1,50 meter høye, ligner grønne bønner, med røtter som bærer knoller som kalles "rhizobiums".

Yoghurt er et preparat laget av gjæret melk. Dette meieriproduktet inneholder levende bakterier, og er et godt tillegg for å hjelpe fordøyelsen.

Smaksatte smør tilberedes ved å tilsette et krydder, frukt eller grønnsak, som gir en ny og deilig smak klar til bruk i forskjellige retter.

Kort historie om lasagne som en rett og en oppskrift på tilberedningen.

Denne saften vil gi deg vitamin A, B1, B2, C samt karoten, jern, kalium, fosfor, magnesium, svovel, kobber, brom, arsen ...

Pannekaker er enkle å lage, de har få ingredienser som gjør dem billige, og det er lite kalorier ...

Dette er en ideell lett oppskrift for de som gjør en diett for å gå ned i vekt eller vedlikehold ...

Denne brokkoli og lette courgettepudding er en deilig oppskrift og veldig enkel å lage, den krever et minimumsbeløp ...

Dette er en lett smoothie med en veldig rik smak og lett å lage, det krever et minimum av elementer for å ...

Dette er en veldig rik og lett å tilberede lett oppskrift, den er i utgangspunktet laget med kylling og squash. Derimot,…

Dette er en lett oppskrift som er veldig enkel å lage og deilig, du kan lage den raskt og det krever en minin ...