Nutrición

Denne lille maten har i sin indre fantastiske egenskaper som er veldig gunstige for kroppen, deilige små biter som kan ...

Lær om de beste avføringsmidlene for å øke hastigheten på tarmen og forhindre forstoppelse på en naturlig og sunn måte.

Oppdag hvordan du inkluderer naturlige probiotika i kostholdet ditt, gode bakterier assosiert med mange helsemessige fordeler.

Gjør denne drikken full av probiotika og fordeler for kroppen din, slik at du kan føle deg bra når magen er mer delikat.

Naturlige fettforbrennere finnes og er nærmere enn du tror, ​​de er mat tilgjengelig for alle. Lær hva de er og gå ned i vekt i dag!

Solsikkefrø kan bli din beste allierte til å gå ned i vekt, og ta vare på kroppen din samtidig. Vi forteller deg det da!

Vi forteller deg hvordan du kan ta chia naturlig og enkelt hjemme. I tillegg vil du vite alle fordelene og egenskapene.

Muscovado sukker kan være din favoritt søtningsmiddel. Finn den i spesialforretninger og begynn å lage mat med den.

Finn ut om øl gjør deg feit og mye mer om forholdet mellom denne populære alkoholholdige drikken og overvekt.

Finn ut hvilke matvarer som er rike på jod, samt hva den er til og konsekvensene av mangelen.

Boldo er en veldig sunn plante innfødt i Chile, vi vil fortelle deg hva den er til, hva er fordelene og kontraindikasjonene.

Matvarer rik på tryptofan gir velvære. Finn ut mer om dette stoffet og hvordan du kan få det gjennom kosthold.

Å spise variert er viktig. Finn ut hvor mange matvaregrupper det er, hvilke matvarer hver inneholder, og funksjonene de spiller i kroppen.

Ernæring er veldig viktig, mat er drivstoffet kroppen vår trenger, slik at den kan ha energi og ...

Finn ut hvilke matvarer som inneholder mye fett, hva er forskjellen mellom godt og dårlig fett, og mye mer om dette næringsstoffet.

Årsaker, symptomer og hvordan laktoseintoleranse oppstår, finn ut om du er intolerant overfor meieriprodukter.

Mange lurer på hva som er mengden kalorier de forbrenner på en dag, her forteller vi deg formlene du skal finne ut av.

Vi forklarer deg hva som er forskjellen mellom mat og næringsstoffer. Selv om de er nært beslektede, er de ikke de samme.

Mange ganger lurer vi på om vi har det bra når vi har frukt til middag om natten ...

Lær om de fantastiske egenskapene til kvede, hvilke helsemessige fordeler den representerer og hvordan du tilbereder en deilig hjemmelaget kvedepasta.

Mye har blitt sagt om det er bra eller skadelig å konsumere sjokolade, her forteller vi deg hva som er de mest bemerkelsesverdige fordelene med sjokolade.

Finn ut hva vinterfrukt er og hvilke helsemessige fordeler hver av dem representerer, fra appelsin til druer til persimmon.

Maca eller Andean maca er en mat som har blitt konsumert i årevis i Inca byene i Peru, vi vil fortelle deg om dens medisinske egenskaper.

Finn ut alt om maisolje. Hva det er, dets fordeler og ulemper i detalj og mer om denne typen olje.

Chlorella er en fantastisk alge å legge til i vårt daglige kosthold, med gode egenskaper og fordeler for kroppen vår.

Finn ut alt om kefir. Fordelene, hvor mange typer det er, hvordan det tilberedes og mye mer om denne sunne drikken.

Finn ut alt om rå hvitløk. Hvilke helsemessige fordeler tilskrives det, hvordan du legger det til dietten, og hvilken forskjell gjør det å spise det på tom mage.

Finn ut alt om grønn kaffe. Dens egenskaper å gå ned i vekt, hvilke kontraindikasjoner den har og mye mer om denne maten.

Lær å skille fruktene og kjenne sesongen. Sesongfrukt er veldig gunstig for kroppen, de gir en stor mengde vitaminer og mineraler.

Finn ut alt om sesamolje. En type olje som tildeles viktige fordeler, både intern og ekstern.

Du har sikkert hørt om mange matmyter som blir fortalt der ute. Du trenger ikke å tro dem, vi vil fortelle deg om de er sanne eller ikke.

Oppdag de beste naturlige antiinflammatoriske midler for å redusere smerte og kviser, samt for å redusere risikoen for å utvikle mange sykdommer.

Vet alt om blå fisk. Fordelene, forholdsregler som skal tas, hvilke arter som inngår i denne gruppen og mye mer!

Vi vil at du skal elske brokkoli like mye som vi gjør, en flott grønnsak å legge til i vårt daglige kosthold. Kjenn fordelene og egenskapene det gir deg.

Finn ut alt om quinoa. Dens egenskaper, hvordan den tilberedes, kontraindikasjonene, dens næringsverdi og mer!

Oppdag alt om brun ris: fordeler, hvordan du gjør det ikke vanskelig, hvor mange kalorier det har og mye mer!

Finn ut alt om mandelmelk. Hva er fordelene, hva er kontraindikasjonene, hvordan du gjør det hjemme og mye mer.

Oppdag mat og mange andre tips som vil hjelpe deg med å forberede sunne middager for både barn og voksne.

Soursop er en tropisk frukt som ligner på vaniljesaus. Dens egenskaper er ideelle for behandling av forskjellige infeksjoner og sykdommer. Som kreft.

Lær om de helbredende egenskapene og hvordan kassava forbrukes, en veldig allsidig knoll som har blendet mer enn 800 millioner mennesker over hele verden.

Oppdag de mest interessante tingene om guava. Hvilke egenskaper den har, måter å spise den og mye mer om denne tropiske frukten.

Vet alt om chiafrø. Hvilke egenskaper har de, hvordan blir de spist, kontraindikasjonene du må vurdere og mer!

Vet i dybden alt som spirulina kan gjøre for deg, enkelt å konsumere og lett å få. Lær fordelene og egenskapene det gir deg.

Bli kjent med linfrø grundig. Hva er de, hvilke egenskaper har de, de forskjellige måtene å inkludere dem i kostholdet og mye mer!

Oppdag de beste kostholdstipsene for å avgifte kroppen naturlig, og dermed bekjempe tretthet, oppblåsthet og andre problemer forårsaket av akkumulering av giftstoffer i kroppen.

Dette er de beste matvarene som hjelper kroppen vår å helbrede åpne sår, honning er et av dem, ta oppmerksom på det.

Vet hva mat, vaner og triks hjelper til med å studere. Og hvilke matvarer som er tilrådelig å unngå for å holde hjernen på full kapasitet.

I mat finner vi løsningen for å finne oss sunne, de hjelper oss å vokse og utvikle oss riktig. Finn det ut

Vannmelon er en av de mest konsumerte fruktene om sommeren, den er rik på vann, fiber og forhindrer visse sykdommer. Ikke nøl med å konsumere den om sommeren.

Lær om fordelene med egg, risikoen det kan medføre for helsen, hvor mange kalorier det har og mange flere ting om denne maten.

Oppdag mat rik på fosfor, i tillegg til fordelene, risikoen, dens rolle i kroppen og mye mer om dette mineralet.

I mat finner vi løsningen på mange problemer, vårt forsvar kan økes takket være forskjellige produkter, vet hva de er.

Finn ut hvilke matvarer som inneholder oksalater, hvordan dette antinæringsstoffet fungerer, hvilke mennesker som skal begrense inntaket og hvorfor, og mye mer!

Dette er noen matvarer rik på antioksidanter, det ideelle er å konsumere dem på den beste måten og hva bedre enn med deilige hjemmelagde smoothies.

Vi forklarer hva hvetekim er, hvordan du kan inkludere det i kostholdet, fordelene det gir og mye mer om denne supermaten.

Oppdag maten som hjelper deg med å gå ned i vekt, hvordan du tilbereder dem riktig, hvilken mat de kan legges til og mye mer!

I en verden av dietter for å gå ned i vekt, er dietter rik på proteiner de mest kjente, og kjenner fordelene og ulempene de gir.

Finn ut alt om eplet. Dens helsemessige fordeler, hvor mange kalorier de gir, hvorfor det er viktig å spise det med hud og mye mer!

Finn ut hvilke er de beste matvarene som matrike med fiber gir oss, og hva er fordelene med det for oss.

Det er viktig å gi kroppen vår en stor mengde mineraler, kalsium er en av de viktigste for å opprettholde perfekt beinhelse

Vi foreslår fire av de beste jernkildene som, ettersom de ikke er av animalsk opprinnelse, er ideelle for vegetarianere og veganere.

Frisk timian er en rik og snill aromatisk plante med gode egenskaper, ideell å drikke som en infusjon eller legge den til våre favorittretter.

Det er vanskelig å ta hensyn til alle utløpsdatoer for matvarer, og det er lettere å vite når de utløper å vite hvilke som aldri gjør.

Matcha te er en rik helblad grønn te som kan konsumeres som en infusjon eller som en dessert, perfekt for å rense og ta vare på kroppen vår.

Agurk er en veldig sunn mat, du kan legge den til et mangfold av retter, den kombinerer veldig bra med mange ingredienser mens du tar vare på kroppen din.

Å lage yoghurt hjemme kan være veldig enkelt, mer enn du forventer, det er enkelt å tilberede og det kommer veldig rikt ut, det er sunt og det gir deg ikke likegyldig

Sitronsaft er en av de mest populære naturdrikkene. Her forklarer vi hvorfor du også bør begynne å presse dem regelmessig.

Finn ut hvilke som er de beste plantene og urtene som vil teste hukommelsen din, gjenopprette oppmerksomheten og konsentrasjonen for å forbedre minnene dine.

De små teffkornene som kommer fra Etiopia blir kjent, de inneholder mange viktige næringsstoffer og vitaminer for å opprettholde god helse

Vi forklarer hvordan du kan lage stekte poteter med krydder og urter i fem enkle trinn. Et deilig måltid med færre kalorier enn stekte.

Sitron er perfekt for å gjenopprette en god tarmtransitt, da det hjelper til å unngå vanlig forstoppelse, forhindrer væskeretensjon og gagner oss

Grønnsakpuréer er ikke den foretrukne retten i mange hus, men de må være mer synlige siden de er næringsrike, sunne og rimelige

Solsikkefrø konsumeres gjennom året, men de som spiser dem av og til må vite at de er veldig sunne

Det blir lettere å avgifte kroppen hvis du tar med mat som de fire som vi foreslår her i ditt daglige kosthold.

Mange rister blir konsumert for å gå ned i vekt, spesielt dette eliminerer fettet i magen, blåbær er en grunnleggende del av en diett

Det er viktig å vite hvor mange kalorier det er i visse produkter som vi spiser veldig ofte, i tillegg er de ikke sunne i det hele tatt, kjenner dem.

Matcha te har gode ernæringsegenskaper, det ligner fordelene grønn te gir oss, men den har en deilig smak

Dette er noen av krydderne som på grunn av de kraftige helsemessige fordelene ikke kan mangle på kjøkkenet ditt for vanlig bruk.

Svart hvitløk blir brukt mer og mer hver dag til å følge retter, sauser, kjøtt og fisk. En mat rik på helsemessige fordeler og egenskaper

Det er ikke så enkelt som det ser ut, å lage et kyllingbryst har sine triks, ikke gjør feilene til en nybegynner, få et perfekt og deilig bryst

Lær hvordan du tilbereder en veldig lett og sunn middag med disse courgettepannekakene, sjekk hvor enkelt det er å tilberede og sluke.

Det er veldig viktig å ta vare på huden vår om sommeren fordi den ved mange anledninger blir utsatt, den kjenner til de beste matvarene som vil ta vare på den

Det er viktig å ha og opprettholde konsentrasjon og oppmerksomhet hver dag og i hvert øyeblikk av livet vårt, få det ved å spise følgende matvarer

Kefir vil hjelpe deg med å beskytte kroppen din, det er en probiotisk mat laget av geitemelk eller kumelk og hjelper til med å opprettholde et sterkt forsvar

Det er en tro på at bananen er fetende, men fortjener den denne merkingen eller gir den ikke mer kalorier enn andre frukter?

Vi møter de to mest forbrukte typene te i verden basert på egenskapene deres for å hjelpe deg med å velge en.

Det er forskjellige måter å konsumere chiafrø på, og lær hvordan du tilbereder enkle retter som vil lindre sult og angst

Disse forfriskende matvarene vil hjelpe deg med å bekjempe høye temperaturer med næringsstoffene, som gjenoppretter energi naturlig.

Veganere har flaks, det er mange veldig rike alternativer for å oppnå meierilignende teksturer og resultater, deilige veganske alternativer

Det er gode grunner til å spise mindre stekt mat. Her forklarer vi hva de er og hvordan de skal nærme seg forbruket.

Å implementere disse reglene vil hjelpe deg med å øke kvaliteten på frokostene dine, slik at du tar vare på linjen din og andre aspekter av helsen din.

Vi forklarer hvorfor fett er mer fordelaktig enn skadelig, så lenge det konsumeres i moderasjon og det er forskjell på godt og dårlig.

Vi forklarer fire ting du bør vite om komplekse karbohydrater for å hjelpe deg med å spise et sunnere kosthold.

Vi forklarer tre ting du bør vite om enkle karbohydrater som vil hjelpe deg å spise et sunnere kosthold.

Kroppen er en maskin som må renses flere ganger i løpet av et år, du kan avgifte kroppen din med denne grønne smoothien

Grønnsaker og grønnsaker har mange måter å lage mat på, vi vil se hvilket som er det beste alternativet for å konsumere dem og opprettholde egenskapene

Den nest mest konsumerte teen er rød te, inkludert mangfoldet av Pu Erh, perfekt for å ta vare på kroppen vår, vet fordelene

Hvis du ønsker å gå ned i vekt, bør du aldri unngå middag, til enhver tid på dagen trenger vi mat for å fungere som drivstoff

Smoothies er veldig populære, men har de like mange fordeler som hel frukt? Finn ut om den beste måten å spise frukt på.

Wakame tang får stadig mer popularitet siden det er en veldig god mat med gode egenskaper, kjenn dem alle slik at du ikke nøl med å konsumere den

Edamame er den unge soyabønner, det kan sies at den ligner på de kjente ertene, men du vil elske dens smak og egenskaper

Vi finner soya i en rekke produkter, men du vet kanskje ikke alle dens viktigste egenskaper eller fordelene de gir oss

Pepperen finnes i alle supermarkeder i verden, en mye konsumert grønnsak som bør introduseres mer i våre oppskrifter

I dag har mange begynt å konsumere laktosefri melk og er ikke laktoseintolerante ...

Daikon er en japansk kålrot som har store fordeler og egenskaper i menneskekroppen, det hjelper til med å eliminere akkumulert fett og væsker.

Vi presenterer tre sunne matvarer som du kan spise på feil måte og hva du kan gjøre for å avhjelpe det.

Vi vil fortelle deg hvilke bær som er rikest på antioksidanter, slik at du kan dra nytte av deres anti-aging og anti-cancer egenskaper.

Vi foreslår fire alternativer til smør til frokostskål i tilfelle du vil at de skal være sunnere eller har blitt lei av det.

Vi forklarer hvorfor det er en god idé å tilsette linfrø til frokostsmoothien din hvis du vil gå ned i vekt trygt.

De små frøene av hirse kan hjelpe til med å ta vare på kroppen vår, ideell for personer med cøliaki, diabetes eller kroniske problemer

Hvis du føler deg lav eller engstelig, kan disse god-for-the-mind matene hjelpe deg med å gjenopprette din mentale balanse.

Vi forklarer produksjonsprosessen og sammenligner næringsverdien for å hjelpe deg med å velge mellom havreflak og kuttede korn.

Det er mye sprell rundt kale. Her avmystifiserer vi denne grønnsaken og gir data som plasserer den i samme høyde eller under spinat.

Fedd kan hjelpe deg med å ta vare på kroppen din, og samtidig kan den gi et helt spesielt preg på dine livslange oppskrifter

Å spise disse matvarene vil hjelpe deg å unngå forfallet som lave temperaturer noen ganger forårsaker om vinteren.

Papaya er en av de store tropiske fruktene med store fordeler og egenskaper som tar vare på helsen vår. Kjenner du alle dets dyder?

Kiwi er en flott alliert for å bekjempe forstoppelse og øke nivået av vitamin C, perfekt for å ta det til frokost

Vi fant to typer, essensielle aminosyrer og ikke-essensielle aminosyrer, kjenner de ni som er essensielle for jernhelsen.

Det er veldig viktig å opprettholde et veldig sunt kosthold under graviditeten. Å ha mangler kan være veldig skadelig

Det er matvarer som kan fryses ned hvis de transformeres og visse sikkerhetsstandarder blir oppfylt, slik at holdbarheten deres blir forlenget lenger.

Vi tilbyr deg fem triks for å forlenge levetiden til maten din og dermed bekjempe matsvinn, noe som er skadelig for økonomien din og planeten.

Hvis du bruker disse salatpåleggene, vil du gjøre et sunt valg til en høy kalori og til og med usunn rett.

Avokado kan hjelpe oss med å ta vare på kroppen vår, ideell for å øke kaliumnivået og tilsette essensielle oljer i kostholdet vårt.

Kollagen kan være et stoff som kroppen din mangler, og du ikke vet det, du bør vite hvordan du skaffer deg det naturlig for å unngå rynker

Vi forklarer tre enkle teknikker for å lage tofu. Begynn å nyte fordelene med denne maten i dag.

Følgende matvarer er ideelle hvis du følger med på vekten din, de har ikke bare kalorier, og de hjelper deg med å opprettholde en god generell helse for organismen

Irriterer det å spise ananas? Her forklarer vi hvorfor og hva du skal gjøre for å løse dette problemet som får mange til å slutte å bruke det.

Sink er veldig nødvendig for å holde kroppen i god stand, vite hvor du skal få den og hva dens fantastiske egenskaper er.

Ghee er et avklart smør som er hjemmehørende i India. Her forklarer vi alt du trenger å vite om denne blomstrende maten.

Pepperen inneholder en stor mengde vitaminer, den kan hjelpe oss med å komme oss etter anemi, forbedre vårt forsvar eller ta vare på hjertet vårt

Det er viktig å vite hva de beste glutenalternativene er, mange mennesker er glutenintolerante og må vite hva de kan ta

Kanskje du ikke vet alle fordelene som inntak av mer yoghurt kan gi oss, en mat designet for å ta vare på kroppen vår

Den sunneste måten å spise grønnsaker på er rå, men hva skjer når det er umulig? Her forklarer vi fordelene med å dampe dem.

Grønnsaker og grønnsaker har gode egenskaper som ofte slipper unna uten at vi vet det, lær hvordan du tilbereder dem på den beste måten

En av de beste og mest populære tropiske fruktene er ananas, den er preget av sitt høye innhold av vitaminer, mineraler og fiber som tar vare på deg

Stadig flere spiser mørk sjokolade regelmessig for å beskytte hjertene sine. Her forklarer vi hva som gjør det så bra for dette orgelet.

Korn er nødvendig for å starte morgenen med energi, både for voksne og barn anbefales det å konsumere dem regelmessig

Ost har mange egenskaper, men vi kan fortelle deg noen som du ikke hadde lagt merke til, oster av alle varianter tar vare på deg

Ta en titt på disse ufarlige magesvulstige matvarene for å forhindre at urolig mage ødelegger viktige dager.

Disse fire supermatene vil hjelpe deg med å oppnå et sunnere hjerte og dermed øke sjansene for lang levetid.

Granateple har store helsemessige fordeler, men å få juice kan være komplisert av den grunn, vi forteller deg tre enkle måter å få det på

Har du fortsatt hvitt brødskål eller sukkerholdige frokostblandinger om morgenen? Her gir vi deg grunner til å bytte til havregryn nå.

Kiwi er en veldig smakfull tropisk frukt som kan hjelpe deg med å forhindre forstoppelse, lære å ta den og vite alle fordelene

Vi må benekte at bananen er fetende, har flere fordeler enn andre frukter og i stedet forringer den, bli kjent med den grundig og dra nytte av dens egenskaper

Vi gjennomgår frukt med mest fiber, et viktig næringsstoff for mange aspekter av helsen, inkludert kreftforebygging.

En av de sunneste teene er Pu Erh rød te, takket være denne sorten vil du gå ned i vekt, redusere kolesterol og mye mer ...

Et av de sunneste alternativene for olivenolje er kokosnøttolje, kanskje en veldig ukjent for mange, men ikke for deg, bli kjent med det

Vi må være forsiktige med energidrikker, mange av dem kan være skadelige for kroppen vår, kjenne symptomene

Vil du fjerne meieriprodukter fra kostholdet ditt, men vet ikke hvordan du gjør det? Her tilbyr vi deg alternativer til kumelk, ost, yoghurt ...

Havregryn gir oss store fordeler, det er derfor vi forteller deg egenskapene til dette frokostblandingen, hvordan du bruker det i et kosthold, og vi oppdager om det gjør deg feit eller ikke.

Tomaten blir behandlet som en grønnsak og som en frukt samtidig. De aller fleste aksepterer og sier ...

Gurkemeie fortsetter å bli populær. Her forklarer vi hvorfor du også bør bli med i trenden med å konsumere dette indiske krydderet.

Å ta ingefær har bare positive fordeler for helsen din, vet du hva de er? Vi oppdager egenskapene til ingefær og hva det får deg til å ta det.

Tempeh er veldig lik tofu, en belgfruktsvariant som er ideell for alle som ønsker å øke nivået av vegetabilsk protein

Hirse er et veldig viktig frø for å gi vegetabilsk protein, og det bidrar knapt til fett, det er ideelt å ta hver dag

På grunn av plutselige temperaturendringer kan vi lide av mild bronkitt hvis vi ikke er forsiktige, klimaanleggene ...

Selv om vi kjenner teorien perfekt, forsømmer vi oss selv ved mange anledninger og tar ikke nok mengder frukt som vi trenger

Denne tropiske frukten er ideell for mange oppskrifter, men vi vet ikke når den er på topp, den kjenner triksene for å modne en avokado

Vi forteller deg hva som er fordelene og ulempene med hver av de 5 grønnsaksmelkene for å hjelpe deg med å avgjøre hvilken som passer best for din sak.

En ny grønn te har dukket opp, Matcha te etterlater ingen likegyldig, dens glatte smak og tekstur er ideell for å starte morgenen med energi.

Vi tilbyr deg fire kraftige helserelaterte grunner til å spise mandler hver dag, hvis du ikke allerede har gjort det.

Kan noe være rikt mens du fremmer fettforbrenning? Disse fire overraskende matvarene for vekttap beviser at det er det.

Krem er et perfekt produkt for både søte og velsmakende retter, selv om vi ved mange anledninger ikke bør misbruke det eller ikke kan ta det

Kokosnøttvann er et godt sunt alternativ å kjøle seg ned på de varmeste sommerdagene, det vil holde forsvaret ditt sterkt og sunt

Inkludert fiber i alle måltider, og sørg for å nå den anbefalte daglige mengden, er det eneste effektive langsiktige middelet mot oppblåsthet.

Å ikke spise frokost er ikke sunt, vet hva som er de beste frokostene du kan spise i din daglige for å ikke forsømme kroppen din

Hvis du ikke liker tofu eller ønsker å alternere den med annen mat, er følgende tre andre planteproteiner som er verdige å være i pantryet ditt.

Siden mye væske går tapt, er ikke drikkevann om sommeren nok for å holde deg hydrert. Legg til disse matvarene i kostholdet ditt.

For å holde seg frisk er det viktig å holde tykktarmen ren, det er nødvendig å ha den perfekte uoppløselige fiberen og vår allierte i vår oppgave

Et godt alternativ å gå ned noen kilo og også fylle kroppen din med næringsstoffer og vitaminer er å ta pureed grønnsaker, de er veldig sunne og veldig allsidige

Vi tilbyr deg fem overbevisende grunner til å begynne å legge til en klype kanel i oppskriftene dine. Et krydder fullpakket med fordeler.

Fargene i grønnsaker er veldig viktige fordi de forteller oss hvilke egenskaper som dominerer i disse grønnsakene, lær å kjenne dem.

Øl kan gi oss flere fordeler enn vi trodde, en drink med lite alkohol og næringsrike grader, selv om det ikke bør misbrukes

Vi forklarer de viktigste aspektene av frukt angående kosthold, slik at du kan få mest mulig ut av denne viktige matvaregruppen.

Vegetabilsk protein er veldig viktig for oss å introdusere i kostholdet vårt og mer, hvis vi følger et strengt vegetarisk kosthold og vandrer

Spiser du ikke linfrø regelmessig? Her er fem grunner til å inkludere denne utrolig fordelaktige maten i kostholdet ditt.

Psylliumskall er ideelt for å behandle tarmlidelser, si farvel til forstoppelse og gradvis forbedre helsen din med dette naturlige produktet

Bruk disse tre matvarene eksternt for å oppnå perfekt hud. Mykheten og lysstyrken de gir er utrolig.

Vi forklarer hva cañahua eller cañihua er, hva er de viktigste egenskapene til denne maten og hvilke bruksområder den har på kjøkkenet.