Å inkludere bønner i dietten er et veldig effektivt middel mot forstoppelse
Det er normalt at folk går gjennom noen perioder med forstoppelse år. Årsakene kan være mange, fra endringer i spisevaner, til stress, til en forsinkelse i å stå opp om morgenen eller å legge meg, noe, det siste, som vanligvis oppstår om sommeren, enten fordi vi er på ferie. Eller fordi varmen hindrer oss i å sove som vi gjorde til da.
Å gå på do mellom tre ganger i uken og tre ganger om dagen regnes som en tarmovergang sunt, mens når tallet faller under tre ganger i uken, snakker vi om forstoppelse. Heldigvis gir naturen flere forstoppelsesmidler for å sette en rask slutt på slike perioder med forstoppelse og deres ubehagelige effekter, for eksempel følelsen av oppblåsthet.
Å ta en infusjon etter lunsj og middag (vi kan også erstatte en med frokostmelk) hjelper vanligvis med å bekjempe forstoppelse. I denne forstand er det mange planter som har vist seg å være ekstremt effektive for dette problemet, kamille er en av de mest populære og også vår viktigste anbefaling mht. infusjoner for forstoppelse.
Å inkludere en eller to mellomstore plommer i lunsj eller matbit er også vanligvis veldig bra fordi dette frukt muliggjør evakuering. Det samme skjer med de som er rike på oransje og kiwifiber, så vel som bær av bringebær-, rips- og bjørnebær-typen, som også er små antioksidantpumper.
Men hvis det er noe grunnleggende for å forhindre og bekjempe forstoppelse, er det grønnsaker og grønnsaker. Inkluder dem i kostholdet ditt (ikke la en dag gå uten å spise eller spise mat fra noen av disse to gruppene), og du vil se hvordan tarmgjennomgangen din går greit. Naturligvis anbefales ikke tobakk og alkohol, så det er også viktig å huske å ikke røyke eller drikke eller å alltid gjøre det i moderasjon.