Hvordan kutte mange kalorier fra burgere

Burgere er en av de mest populære matvarene. Det som skjer er at er oppført som skadelig for linjen og helsen generelt av ernæringsfysiologer. Hovedårsaken er at de er fullpakket med kalorier.

Til tross for dette er det triks for deg å fortsette å nyte burgere. Her forklarer vi noe av det beste måter å kutte kalorier på og øke næringsverdien:

Gå over til veggiesiden

Generelt har veggieburgere omtrent halvparten av kaloriene i dyrekjøtt. De fleste supermarkeder har allerede vegetariske varianter av denne populære maten, men du kan også lage den selv. Velg din favoritt blant de mange oppskriftene som finnes. Tidligere forklarte vi hvordan man tilbereder en linseburger.

Sunne bytter

Det er mange sunne bytter for ingredienser som tradisjonelt følger burgerkjøtt. For eksempel, bruk noen få skiver avokado i stedet for ost, kan det spare deg for 30 kalorier, mens hvis du bruker fersk tomat i stedet for ketchup, har du muligheten til å kutte ytterligere 16 kalorier.

Spis den på tallerkenen

Hvis du vil spare mange kalorier, kan du legge burgeren på et fat. Du kan bare legge igjen den nederste brødskiva eller hoppe over brødet helt. Og det er, bare fordi det tradisjonelt serveres på den måten, betyr det ikke at det ikke er andre måter å spise det på. Et annet linjevennlig alternativ er terninger og legg den til salaten din.

Den ukentlige belønningsstrategien

Hvis den tradisjonelle burger (ost, bacon osv.) Er din favorittmat, vurdere å velge det som din ukentlige belønning. Å spise den kaloririke maten vi liker så godt en gang i uken, er en av de mest motiverende strategiene for å spise et sunt kosthold resten av uken.


Bli den første til å kommentere

Legg igjen kommentaren

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

*

*

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Kontroller SPAM, kommentaradministrasjon.
  3. Legitimering: Ditt samtykke
  4. Kommunikasjon av dataene: Dataene vil ikke bli kommunisert til tredjeparter bortsett fra ved juridisk forpliktelse.
  5. Datalagring: Database vert for Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheter: Når som helst kan du begrense, gjenopprette og slette informasjonen din.