Hvordan fjerne væsker

Ben

Du vet ikke hvordan du skal eliminere væsker? Dette problemet kan føre til hevelse i hender, føtter, ankler, ben og mage..

Her finner du forskjellige tips og triks for å eliminere både interne og eksterne ulemper ved væskeretensjon.

Hvorfor beholdes væsker?

graviditet

Væskeretensjon kan ha forskjellige årsaker. Graviditet og menstruasjon får noen kvinner til å holde på vann. Personer som er fysisk inaktive i lange timer (for eksempel på kontoret, foran datamaskinen) kan også bli berørt.

Alvorlig væskeretensjon kan være et resultat av alvorlig sykdom, og det er derfor, hvis det er nødvendig, det er viktig å søke lege umiddelbart for å starte den aktuelle behandlingen.

Dette er vanligvis tilfeller av hevelse der det ikke er noe underliggende helseproblem.. Mild væskeretensjon kan enkelt løses ved å vite noen tips om hvordan du fjerner væsker.

Hvordan fjerne væsker naturlig

Kvinne gående

hold deg i bevegelse

Kroppen har alt den trenger for å eliminere væsker alene, av naturlig form. Men du må bidra. Vurder å få kroppen din i bevegelse før du prøver kosthold og naturlige rettsmidler, som i mange tilfeller er det nok.

Noe så enkelt som å gå kan være nok til å forhindre væskeansamling. Generelt hjelper enhver form for sport som utøves regelmessig, med å holde fordøyelsessystemet i funksjon. Det er små gester hver dag som også kan føre deg i den retningen, for eksempel å bruke trappene i stedet for heisen.

Glass vann

Drikk mer vann

Paradoksalt nok blir det ofte påpekt å drikke mer vann som en av nøklene til ikke å samle væsker. Så hvis du lider av dette problemet, det er lurt å spørre deg selv om du drikker nok vann gjennom dagen.

Legg beina opp

Å sette bena opp en stund hver dag anses å ha mange fordeler. En av dem er eliminering av væsker, spesielt de væskene som er samlet seg i underekstremitetene. Denne øvelsen kan gjøres ved å støtte bena på veggen eller ved å holde dem i luften.

Hvordan eliminere væsker i dietten

grønnsaker

Reduser salt

Å redusere saltinntaket er den vanligste strategien for å eliminere væsker. Årsaken er at dietter med høyt natriuminnhold kan føre til at kroppen holder på vann. Ifølge forskning er suksess avhengig av individet, men i alle fall er det aldri en dårlig idé å kontrollere saltinntaket. Å kutte ned på bearbeidet mat er et flott utgangspunkt.

Ta mer magnesium

Økt magnesiuminntak kan bidra til å redusere væskeretensjon hos kvinner med premenstruelle symptomer. Det er et veldig viktig mineral, som deltar i hundrevis av prosesser som holder kroppen i gang. Du finner den i nøtter, fullkorn, mørk sjokolade eller grønne bladgrønnsaker. Det er også tilgjengelig som kosttilskudd.

naturlige nøtter

Ta mer vitamin B6

I likhet med magnesium har vitamin B6 vist seg å redusere væskeretensjon hos kvinner med premenstruelle symptomer. Du finner dette næringsstoffet, så nødvendig for kroppen, i bananer, poteter og valnøtter, så vel som i kjøtt.

Ta mer kalium

Kalium vet utvilsomt å eliminere væsker effektivt. Assosiert med hjertehelse, dette mineralet reduserer natriumnivået mens det øker urinproduksjonen. Bananer er den mest populære kaliumrike maten, men det er mange andre kilder, som rødbeter, spinat eller appelsin.

Unngå raffinerte karbohydrater

Raffinerte karbohydrater utløser en rekke prosesser som til slutt fører til en økning i væskevolumet i kroppen. Bordsukker er et eksempel på raffinerte karbohydrater, så vel som hvitt mel og all mat som er laget av det.

Hvordan fjerne væsker med planter

Hestehaleinfusjon

Løvetann

Løvetann er et av de mest brukte naturlige diuretika i tradisjonell medisin. Driften er enkel: denne planten får deg til å tisse oftere, som kan redusere væskeretensjon. Du finner denne planten med dreneringsegenskaper både i kapsler og i poser for å forberede infusjoner.

Horsetail

En annen plante med vanndrivende effekter som er verdt å vurdere er hestehale. Inntaket kan også være gunstig for behandling av urininkontinens og urinveisinfeksjoner..

Mål magen

Fennikelfrø

Fennikel te har mange helsemessige fordeler, inkludert eliminering av væsker og reduksjon av betennelse i magen. Fennikelfrø finnes i helsekostbutikker i presentasjoner på mellom 30 og 100 gram.

Flere naturlige rettsmidler

Følgende er andre naturlige rettsmidler som ofte brukes i tradisjonell medisin for å bekjempe væskeretensjon:

  • persille
  • brennesle
  • Blåbær (juice)
  • Den
  • Corn stigmas

Innholdet i artikkelen følger våre prinsipper for redaksjonell etikk. Klikk på for å rapportere en feil her.

Bli den første til å kommentere

Legg igjen kommentaren

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.

*

*

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Kontroller SPAM, kommentaradministrasjon.
  3. Legitimering: Ditt samtykke
  4. Kommunikasjon av dataene: Dataene vil ikke bli kommunisert til tredjeparter bortsett fra ved juridisk forpliktelse.
  5. Datalagring: Database vert for Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheter: Når som helst kan du begrense, gjenopprette og slette informasjonen din.