Tarmene til mennesker er fulle av bakterier. Noen av disse mikroorganismene er potensielt skadelige, mens mange andre bidra til å beskytte fordøyelsessystemet. I tillegg bidrar de til et sterkt hud-, blod- og immunsystem. Probiotika tilhører den andre gruppen.
Etter å ha blitt inntatt og overlevd passering gjennom mage-tarmkanalen, de probiotiske bakteriene implantat i tykktarmen eller tynntarmen. Derfra hjelper de med å forbedre folks helse.
Å inkludere såkalte probiotiske matvarer i kostholdet (ferske yoghurt, kefir og mange andre laktogjærede produkter) er ofte ikke tilstrekkelig til å garantere god tilførsel av disse mikroorganismene, siden en god del av dem dør i magen. Det er også barer, drinker og frokostblandinger beriket av næringsmiddelindustrien, men de gjør ikke noen forskjell i denne forbindelse heller. Fordelene vil være midlertidige med mindre inntaket er rikelig og regelmessig.
Det beste alternativet er probiotiske kosttilskudd, som kan kjøpes i naturlige butikker i flaske- eller hetteglassformat. Imidlertid, hvis du satser på dem, er det viktig å lese hele listen over ingredienser, lagre dem riktig og være oppmerksom på mulige bivirkninger.
Vær oppmerksom på at det er studier som bagatelliserer den gunstige effekten av probiotika. Et annet aspekt å ta hensyn til er det faktum at de antatte fordelene påvirker mennesker med laktoseintoleranse mindre.