Salt er en av matvarene som mest får kroppen til å samle seg væsker. Derfor, for å unngå hovne føtter og ankler, må vi utføre noen form for fysisk trening regelmessig og ta vare på maten vår.
Å ha hovne føtter er et symptom som blir vanlig i befolkningen på grunn av den nåværende livsstilen, det vil si et stillesittende liv, med stressende rutiner, uten hvile osv.
Årsaker til hovne føtter
Det vil avhenge av hvert tilfelle, men de vanligste årsakene til hovne føtter kan skyldes hormonelle lidelser, som de som oppstår under graviditet, menopause, under utviklingen av de yngste, menstruasjonen eller på grunn av hormonell behandling.
På den annen side er det større sannsynlighet for at mennesker som lider av dårlig blodsirkulasjon, som har venøs sirkulasjon eller store sykdommer som nyre, lever eller hjerte. Imidlertid er årsaken i de fleste tilfeller mer banal, for eksempel å ha dårlig sirkulasjon som får væsker til å akkumuleres eller bruker mye tid på å stå eller sitte.
Midler for å redusere symptomene
- Utfør en moderat fysisk trening, sykle, svømme eller gå.
- Gå daglig og hvis vi har muligheten, gjør det barbeint på stranden, siden innsatsen som blir gjort reaktiverer sirkulasjonen.
- Unngå å stå lenge. Hvis vi blir tvunget av vår rutine til å være slik, må vi bøy knærne og anklene og stå opp hvis vi sitter i lange timer.
- utføre varmt vann og saltbad, samt fotmassasje med essensielle oljer.
- Hvil føttene opp.
- Trener med en tennisball, det vil si å sette ballen på bakken, vi vil flytte den med fotsålene.
- Bruk kompresjonstiltak.
- Eie a godt fottøy. Bruk en løs passform som ikke klemmer føttene for mye.
Med tanke på denne serien med tips vil du gjenopprette et sunt liv for føttene og anklene. Væskene forsvinner sakte, og du vil merke at du er mye mer aktiv og energisk.