Hvis du er en av dem som foretrekker å spise tre store måltider om dagen (frokost, lunsj og middag) i stedet for fem eller seks mindre, bør du vite at du ikke hjelper metabolisme jobbe med full kapasitet.
Og når stoffskiftet går sakte, forbrennes færre kalorier, og det er derfor en mye større sjanse for å gå opp i vekt. På den annen side, når vi gjør ting for å øke hastigheten, er det lettere hold linjen og gå ned kilo.
Folk som lager fem eller seks måltider liten daglig (frokost, lunsj, lunsj, matbit og middag) øker hastigheten på stoffskiftet oftere enn de som på grunn av tid eller andre problemer bare tre store måltider.
Dette er fordi metabolismen gjennomgår små akselerasjoner hver gang vi spiser, og det er derfor det er ideelt å opprettholde linjen og gå ned i vekt er å dele kaloriene vi trenger daglig i fem eller seks inntak.
Det skal bemerkes at det i følge leger er forskjellen i forbrente kalorier Det er lite blant folk som spiser tre ganger og de som gjør det fem eller seks ganger, men når man prøver å ikke gå opp i vekt, kan det være en grunnleggende hjelp hvis denne vanen kombineres med andre som å trene minst tre ganger i uken og inkludering av mat fra alle grupper i dietten, som er kjent som et balansert kosthold.