Havregryn, bare helsemessige fordeler

bilde Hvis du lider av forstoppelseirritabel tarmsyndrom, hemoroider eller med noen livstruende problemer som tykktarmskreft og koronar hjertesykdom, så er kostholdet ditt sannsynligvis dårlig i fiber.

Det er vitenskapelig bevist at en kosthold rik på fiber bidrar til å senke colesterol, regulerer diabetesden fedme og kreftDerfor, å vite hvilke matvarer som er rike på det, betyr å ta et skritt mot å forhindre alle disse sykdommene.

Fordeler med havregryn:

Sunne hjerter:
Ved å kombinere løselig og uløselig fiber, reduserer havre dårlig kolesterol (LDL), med bare det daglige inntaket av 3 gram løselig fiber fra havre, får du en reduksjon i risikoen for hjertesykdom.

Regulerer blodsukker:
Havregryn inneholder en lav glykemisk indeks som sakte blir assimilert (komplekse karbohydrater), og holder sukkernivået stabilt, og bekjemper også diabetes American Diabetes Association anbefaler et daglig fiberinntak på 20 til 35 gram, (en kopp kokt havregryn leverer 4 gram).


Innholdet i artikkelen følger våre prinsipper for redaksjonell etikk. Klikk på for å rapportere en feil her.

Bli den første til å kommentere

Legg igjen kommentaren

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.

*

*

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Kontroller SPAM, kommentaradministrasjon.
  3. Legitimering: Ditt samtykke
  4. Kommunikasjon av dataene: Dataene vil ikke bli kommunisert til tredjeparter bortsett fra ved juridisk forpliktelse.
  5. Datalagring: Database vert for Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheter: Når som helst kan du begrense, gjenopprette og slette informasjonen din.