Grunnleggende om Atkins diett

4449496577_b9c009ae26_b

Denne dietten er oppkalt etter Doktor atkins, som forklarer at kroppen vår er lettere å forbrenne karbohydrater enn proteiner, derfor forvandler den karbohydrater til energi og lagrer proteiner i form av fett.
Dette fører til at kroppen vår alltid tar karbohydrater for å generere energi, men hvis vi bestemmer oss for ikke å ta dem og spise rene proteiner og nesten ingen karbohydrater, den eneste energiforsyningen du finner vil være fettbutikker.

Med denne dietten mister du mye vekt hvis du følger den til punkt og prikke, og du ikke tar for mange lisenser. Det tillater å spise mat som ofte er forbudt i andre dietter, for eksempel proteiner og fett, og i dette tilfellet forbyr den mest forbrukte, grønnsaker og belgfrukter.

Tillatte og forbudte matvarer

Atkins dietten markerer tydelig flere matvaregrupper som vi kan konsumere, vi understreker at dietten består av forbruk av 90% protein og fett.

Tillatte matvarer

  • rødt kjøtt, pølser
  • egg
  • fisk Sjømat
  • smør, margariner, oljer, majones
  • melkekremer, hel yoghurt, oster osv.

Forbudt mat

Karbohydrater vil gradvis legge til dietten mens de går overvinne fasene av dietten. Først er de hentet fra grønnsaker, og fylt med de resterende 10% 100% maten.

  • Brød og mel
  • pasta og ris
  • grønnsaker
  • sukkere
  • melk
  • frukt
  • fiberrike grønnsaker

Fiberforbruket reduseres maksimalt fordi det forhindrer opptak av fett i tarmen. De grønne grønnsaker er begrenset til 50 gram per måltid.

Kostholdskritikk

Denne dietten har vært sterkt kritisert på grunn av høyt forbruk av proteiner og fett som har vist seg å være svært helseskadelig. Hvordan er de som påvirker det gode sirkulasjon av arteriene heve faren for å lide fra hjertet.

La ingen frukt og nesten ingen grønnsaker de resulterer i mangel på mange viktige mineraler og næringsstoffer. Og til slutt forårsaker mangel på fiber problemer med forstoppelse så rensingen av kroppen ikke skjer som den skal.

I det store og hele er ikke Atkins dietten noe av det sunneste vi kan finne på markedet designet for de mer kjøttetende menneskene og færre kvinnelige bønder, for å si det sånn, for som man kan se, er forbruket av frukt og grønnsaker nesten ikke-eksisterende.


Innholdet i artikkelen følger våre prinsipper for redaksjonell etikk. Klikk på for å rapportere en feil her.

Bli den første til å kommentere

Legg igjen kommentaren

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.

*

*

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Kontroller SPAM, kommentaradministrasjon.
  3. Legitimering: Ditt samtykke
  4. Kommunikasjon av dataene: Dataene vil ikke bli kommunisert til tredjeparter bortsett fra ved juridisk forpliktelse.
  5. Datalagring: Database vert for Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheter: Når som helst kan du begrense, gjenopprette og slette informasjonen din.