Selv om vi ikke vil, nærmer den fantastiske sommersesongen sin slutt, noe som betyr at sommeren allerede har satt sitt preg på huden og håret vårt. Sjøvann, bassengvann med klor og solen, kan ta toll og la håret vårt være noe skadet.
De improviserte samlingene, samt har vått hår over lengre tid er noen faktorer som kan påvirke helsen til håret vårt i det lange løp. Derfor på slutten av ferien vi søker desperat etter masker, sjampo eller oljer for å gjenopplive det tørre og skadede håret.
Noen matvarer er perfekte for å hjelpe deg for å få tilbake styrke, glans og elastisitet, her er de beste matvarene som hjelper håret ditt til å se sterkt og sunt ut.
Mat som styrker håret ditt
- Bryggergjær, fullkorn, eggeplommer: de inneholder vitaminer fra gruppe B, disse garanterer at folliklene får nok oksygen til å holde seg sunne. I tillegg gir egg kvalitetsproteiner, det samme gjør magert kjøtt og kylling.
- Vgrønne bladgrønnsaker, spinat. De er rike på jern, betakaroten, C-vitamin og magnesium, stoffer som opprettholder sunne hårsekk. På samme måte hjelper rosenkål eller brokkoli oss også med å fornye og øke hårveksten takket være vitamin E.
- Lsitrus mat, mango, jordbær, kiwi, melon, ananas og rød paprika De er preget av å ha vitamin C ideelt til å produsere kollagen, en grunnleggende del av håret.
- Blå fisk Å være veldig rik på omega-3, hjelper det å gjenopprette fettkjertelen som omgir hårsekkene.
- Noen nøtter som de er valnøtter, mandler, cashewnøtter eller gresskarfrø de kan styrke håret ditt. Dette skyldes mengden magnesium og sink.
- Det er praktisk å se etter mat som er rik på magnesium, og konsumer følgende fisk som er rik på dette mineralet: piggvar, makrell, torsk eller tunfisk.
- Gulrøttene som er rike på betakaroten, hjelper kroppen med å syntetisere vitamin A, og dette er perfekt for å styrke hodebunnen.