Ris diett

Ris diett

Hvordan kan du sjekke dette ris diett Det er veldig enkelt å utføre, kanskje litt monotont, derfor bør det ikke overstige en ukes varighet, siden vi i det lange løp mangler mange næringsstoffer i kroppen vår. Det er et krasjdiett som letter vekttap.

Denne dietten gir nesten ikke noe fett, bare den lille porsjonen som kommer fra naturlig hermetisert tunfisk. De ris med tunfisk diett er designet for å gå ned på opptil 3 kilo på 6 dager, så du må være konstant og ha et klart mål.

? Diett av ris med tunfisk for å gå ned i vekt

Ris dietten, som man kan se, er i utgangspunktet basert på tunfisk og ris, to ingredienser med fantastiske egenskaper for å miste vekt.. To matvarer som passer perfekt sammen og de kan hjelpe deg med å miste de ekstra kiloene.

Det er et veldig enkelt kosthold å utføre, det er hovedsakelig basert på inntak av tunfisk og ris. Hvis du gjør det strengt, vil det tillate deg å gå ned ca 3 kilo på bare 6 dager.

Hvis du er fast bestemt på å implementere dette diettregimet, må du ha en sunn helsetilstand, drikke så mye vann som mulig daglig, bruke naturlig tunfisk, smake infusjonene dine med søtningsmiddel og krydre maten med salt og et minimum av olivenolje. Du må gjenta menyen som er beskrevet nedenfor hver dag du lager planen.

?Daglig risdiettmeny

  • Frokost: 1 infusjon (te, kaffe eller kokt kompis) og 2 frukter.
  • Formiddagen: 1 fettfattig yoghurt med frukt eller frokostblandinger.
  • Lunsj: tunfisk og ris og 1 porsjon lett gelatin. Du kan spise mengden tunfisk og ris du vil ha.
  • Midt på ettermiddagen: 1 glass sitrusfruktsaft etter eget valg.
  • piknik: 1 infusjon (te, kaffe eller kokt kompis) og 1 hel hvete toast med en skive ost for lett salut.
  • Cena: tunfisk og ris og 1 porsjon lett gelatin. Du kan spise mengden tunfisk og ris du vil ha.

Egenskaper av naturlig tunfisk

atún

Mesteparten av tiden spiser vi naturlig hermetisert tunfisk, en mat som tilhører gruppen hermetisk fisk. Dens egenskaper og fordeler er flere, det gir oss vitamin B3, for hver 100 gram gir det oss omtrent 19 mg.

Inneholder en stor mengde protein, nesten 24 gram per 100 g. Takket være den høye mengden proteiner er det en veldig verdifull mat for de mest atletiske. I tillegg anbefales det sterkt å bruke det i barndommen, ungdomsårene eller graviditeten.

I tillegg hjelper det med å redusere kolesterol, bekjemper sykdommer som diabetes, leddgikt eller tinnitus.

?Hvit ris eller brun ris

Brun ris

Ris er en av stiftene på planeten, i mange kulturer forbrukes det daglig. Det er mange typer ris, hvit, brun, lang, vill, rød, etc.

For vårt ris diett kan begge konsumeres uten problemer, men brun ris gir større fordeler for kroppen.

Brun ris tar lengre tid å lage mat, selv om tiden lønner seg. Tilbyr mer fiber, flere mineraler og forbedrer tarmens aktivitet. Det forhindrer ulike sykdommer og renser kroppen. Faktisk har brun ris mer protein enn hvit ris.

Hvis du ikke har helseproblemer denne dietten kan utføres normalt, Du må drikke mye vann for å rense kroppen godt og alle dens giftstoffer. Vi må bruke naturlig tunfisk, hvis vi vil søte noe, bruke naturlige søtningsmidler, krydre måltidene med minst mulig salt, og bare bruke en spiseskje ekstra jomfruoliven om dagen.

Relatert artikkel:
Brun ris

?Ris med tunfisk i treningsstudioet

gym

I treningsstudioet trener vi for å endre tilstanden til vårt fysiske utseende, vi vil miste fett og forme figuren vår. Få musklene våre til å vokse, og sannheten er at denne dietten er indikert å få tonede muskler uten problemer. 

De fleste bruker mye sportsutstyr men det er ikke nødvendig, for med tunfisk og ris vil vi komplettere musklene våre veldig bra, for for muskelvekst trenger vi et ekstra protein og skaper muskelfibre.

Del tunfisk vi fremhever ikke bare stor mengde protein Den har bare omega 3-fettsyre, som er veldig bra for hjertet, reduserer kolesterol- og triglyseridnivået i blodet, og er også en alliert for god funksjon i nevroner og ledd.

Vi kan konsumere det på tusen måter, finner vi den fersk eller hermetisert. Det er tilrådelig at hvis vi spiser den i en boks, er den naturlig, verken syltet eller i olje, siden vi vil oppnå alle dens egenskaper og det industrielt tilsatte fettet endrer risdietten vår.

En halv kopp hvit ris inneholder 103 kalorier, og 108 av en halv kopp brun ris. Den inneholder ikke kolesterol, fett eller natrium. Det er et komplekst karbohydrat, lett å fordøye og inneholder ikke gluten eller påvirker allergi.

? Å spise hvit ris gjør deg feit?

hvit ris

Når vi føler oss tunge, er det normalt å føle behovet for å gå ned noen kilo, det gjør vi vanligvis ved å øke timene med ukentlig trening og kontrollere matvanene våre.

Vi gjør vanligvis uten matvarer som er rike på karbohydrater, for eksempel hvit ris, men sannheten er at kroppen trenger karbohydrater for å ha en riktig fysisk funksjon.

Karbohydrater hjelper deg til å føle deg mett I lengre tid hevdes det til og med at karbohydrater også hjelper deg med å kaste fett.

Blant fordelene med hvit ris er at det er et komplekst karbohydrat, dette betyr at det lar kroppen ta lenger tid å forbrenne kaloriene som forbrukes på den tiden.

Hvit ris er preget av stivelseDerfor er det veldig nyttig i tilfeller av diaré, da det er en svært industrialisert mat, inneholder denne typen ris mye mindre næringsstoffer enn dens varianter.

Det er viktig å sette oppmerksomhet på ris har egenskapen til å absorbere og beholde vann, slik at tilberedningen ikke skal brukes for mye, da risen kan forbli veldig myk.


Innholdet i artikkelen følger våre prinsipper for redaksjonell etikk. Klikk på for å rapportere en feil her.

35 kommentarer, legg igjen dine

Legg igjen kommentaren

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.

*

*

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Kontroller SPAM, kommentaradministrasjon.
  3. Legitimering: Ditt samtykke
  4. Kommunikasjon av dataene: Dataene vil ikke bli kommunisert til tredjeparter bortsett fra ved juridisk forpliktelse.
  5. Datalagring: Database vert for Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheter: Når som helst kan du begrense, gjenopprette og slette informasjonen din.

  1.   denis sa

    ris er ikke fetende? Den har mange hydrater x som jeg antar at k gjør det fett, jeg vil gjøre det, men det skremmer meg, anbefaler du meg? fett eller ikke?

    1.    Chikimalota sa

      Hei, du har dietten med ris og tunfisk

      1.    anonym sa

        Hei, bra gå ned i vekt ifølge personen

  2.   Flora sa

    Er risen hvit eller brun ????, kan du ta brus med diett ??? !!!! Tyg sukkerfri tyggegummi, kan du ???

    1.    Erwin rees sa

      Denis blir ikke feit, du må bare vite hvilke timer du skal spise det, for eksempel anbefales det å konsumere det før du går på treningsstudioet siden karbohydrater er øyeblikkelig energi, men det vil være en feil å spise det i store mengder etter å ha gått til treningsstudioet hvor du allerede har brukt opp energien din, og det eneste som vil skje er en prosess som vil konvertere karbohydrater til fett!

  3.   La meg sa

    Hei, jeg vil vite om det fungerer
    Vennligst fortell meg noen

  4.   Paolita sa

    Må risen være fullkorn? Svar takk

  5.   juliet sa

    Jeg kommer til å gjøre det bra. Det kan være hvilken som helst ris for de som spør, det er til og med bevist at hvit ris har mindre kalorier enn brun ris hvis du ikke tror meg, finn ut på internett hilsener

    1.    Luciano sa

      Det trenger ikke å være integrert, selv om det har flere fordeler med fiber, kan det være bankris og medisinen er hetten på frokostblandingene som kommer i yoghurt
      "Hilsener!!

  6.   niki sa

    Hei til alle som er interessert i å vite om denne dietten er nyttig for å gå ned i vekt, fordi jeg sier ja, fordi jeg alltid gjør det og det fungerer perfekt, bortsett fra at du føler deg veldig bra å gjøre denne dietten, hvit ris er bra, kjøp dem på Mercadona er de frossne, en pose er nok til en porsjon med en boks med naturlig tunfisk, den metter godt, sannheten er at den fungerer perfekt for meg.
    de vil gjøre det

  7.   bray sa

    Visste de ikke at hermetisert tunfisk har mye konserveringsmidler?

  8.   raul sa

    Denne dietten er veldig dårlig uansett hvilket resultat som skal oppnås. Det inkluderer ikke noen form for animalsk protein og er viktig for kroppen.

    Å ha ris til middag bidrar til å få muskelvolum. Hvis du ikke går på treningsstudio, vil denne dietten få deg til å øke 6 kilo på en uke.

  9.   raul sa

    Det inkluderer bare tunfisk, beklager, men det er ikke nok, fordi kroppen vil ha mangler. Det inkluderer heller ikke grønnsaker.

    Denne dietten mangler kylling, kalkun, belgfrukter, frukt (juice gjør deg feit) og grønnsaker.

    1.    msiley sa

      Raul, så vidt jeg vet, er tunfisk animalsk protein.

  10.   Brenda sa

    Så jeg vil vite hvem som har gjort det ... fungerer dietten eller ikke?

  11.   Maris hakket kirsebær sa

    Jeg spiser nesten alltid ris med tunfisk, og den er veldig god, og den fyller deg mye, men hvis du alltid spiser det samme, blir du kvalm og sliten på bare to dager.
    TIPS MED EGNE RESULTATER:
    I tillegg til ris med tunfisk, spis tomatsalat med egg eller agurk, kokt kylling eller rødt kjøtt bakt eller grillet uten olje. Når jeg vil diett på middagstid sånn, og om natten hvis jeg er veldig sulten, gjentar jeg noen av måltidene som er nevnt ovenfor. Hvis jeg ikke er så sulten, har jeg 1 eller 2 kopper grønn te, kamille te eller klassisk te blant andre, teene er fordøyende og hjelper til med å rense deg inne og kaste all væske, og jeg tar dem fordi jeg ikke liker veldig mye vann alene. Og hvis du trenger å spise noe søtt, spise frukt, appelsin, jordbær, vannmelon, mandarin osv., Lett gelé eller yoghurt uten olje og fett, og jeg mister mye vekt ... Du må legge viljen og ofre litt. I det minste koster det meg mye fordi jeg elsker søte ting, men jeg tenker på resultatet som jeg til slutt vil få og at jeg vil være fornøyd med kroppen min. Foruten å være overvektig, fyller du deg med problemer, du kan ikke få barn lett, eller du blir ofte syk: \
    Så alt du trenger å gjøre er å ønske det.
    Lykke til alle sammen!

  12.   Jane sa

    Jeg gjorde det, og det fungerte veldig bra for meg, faktisk gjør jeg det hver måned, lykke til venner

    1.    Chikimalota sa

      Hei, spiste du ris- og tunfiskdietten?

      1.    Anne Lorraine sa

        Hei, brukte du denne dietten som du gjorde?

  13.   anonym sa

    Hei bra Jeg ville vite om det fungerer i dag, jeg startet dietten

  14.   Victoria sa

    Hei, vær så snill, noen som har gjort dietten med ris og tunfisk og som har fungert for ham, jeg vil gjøre det, men jeg er redd, de har alltid fortalt meg at ris får mye vekt, da?

  15.   Iris Navarro sa

    men hvordan tilberedes risen? bare damp?

  16.   marian sa

    Hvor lenge skal du følge dietten?

    1.    Louis Ferdinand sa

      For hver kopp ris hell vi 1 kopp og en fjerdedel kokt vann. Du trenger ikke olje eller salt. Vi dekker til gryten og når vannet fordamper, senker vi varmen til minst 5 minutter, vi tester at den er kokt, vi slår den av.

  17.   martha landa sa

    50 GS AV ARROS YAMANI HVOR MANGE KALORIER HAR DU

  18.   laura sa

    Hei, jeg vil vite om noen som ikke trener, om han gjorde det og om han gikk ned i vekt

  19.   Nadi sa

    Hei, fetteren min er på tunfisk- og brunrisdietten...og jeg går ned mer enn tre kilo fordi jeg går ned fem og et halvt kilo, men du bør drikke to liter vann...og diettgelatin til dessert...jeg går ned dette i seks dager ... jeg håper det fungerer for deg og ett tips til på tom mage som jeg gjorde er å ta en skje med kaldpresset ekstra virgin olivenolje med noen dråper sitron ... det tømmer magen og fjerner forstoppelse naturlig og gir deg tusenvis av fordeler... gjøre ting for helsen din????????

  20.   Mariana sa

    Har ikke denne dietten en rebound-effekt?

  21.   Marisol Lizard sa

    De sier tunfisk og ris, men de sier ikke hvor mange mengder man skal spise til de angitte tidene. 1 boks 2 bokser 1 kopp ris eller hvor mange porsjoner !! ??? Og tunfisken er enkel, eller kan vi tilsette agurktomat osv. ????

  22.   Susana sa

    Det står tydelig at ris og tunfisk i ønsket mengde, og hvis du ikke navngir resten av ingrediensene ... vil det være fordi du ikke kan spise det!

  23.   irem guido sa

    Jeg ville bare kommentere at dietten som inkluderer tunfisk og ris er veldig effektiv, jeg har drevet med vekter og gymnastikk i årevis og hvert tilbakefall eller uttak av sport, denne dietten hjalp meg med å gå tilbake til en optimal tilstand, den skal ikke misbrukes, den anbefales For de som aldri har fulgt det, gjør det ikke mer enn 15 dager, du kan fortsette å konsumere men kjøtt og frukt bør være inkludert, reduser inntaket og det er veldig bra til middag, etter 15 dager, må du nødvendigvis erstatte vanlig ris til en brun ris, ettersom kroppen begynner å bli vant til det, min beste anbefaling, jeg brukte ikke-stivelsesholdig sushi ris, alltid dampet og en boks med naturlig tunfisk eller i vann til hvert måltid, det får deg til å føle deg fornøyd, hjelper tarmen og kaloriforbrenningen vokser ved å øke stoffskiftet, tilsett et glass usøtet sitronvann til middagstid, og du vil se minst 6 kilo i løpet av en måned til og med opptil 9, hilsen

  24.   Criss brun sa

    Hei, ris blir fetende når du spiser rikelig og opprettholder et stillesittende liv. Hvis du trener litt sport, gjør du kardioøvelser, og du begrenser mengden ris som til og med kan hjelpe deg med å gå ned i vekt. Det er også forskjellige måter å tilberede ris på. Den beste risen dampes uten olje.

  25.   Damian sa

    Hei, jeg er damiam, ris og tunfisk er bra, men du må blande det med sport, det være seg gymnastikk eller kondisjonstrening, siden jeg spiser det for å få kroppsvolum.

  26.   Karem sa

    Hei, jeg ønsket å vite om tunfisken kunne være tunfisk hermetisert med olje, siden du ikke kan få naturlig tunfisk der jeg bor

  27.   Karem sa

    Jeg vil vite om noen kan svare meg på dette ...

    Kan tunfisken hermetiseres med olje? for der jeg bor kan du ikke få det naturlige ...

    Vennligst svar…

    takk til alle…