Sommeren er i ferd med å slutte, og ved mange anledninger får høytiden oss til å gå opp i vekt uten å ønske det, vi slapper av, vi spiser mange dager hjemmefra, vi unner oss forskjellige innfall og når det er på tide å gå tilbake til vår rutine, er kroppen vår ikke den det var.
Det er mange hodepine som dannes rundt vekttap, det er vanligvis en av de tingene som vanligvis koster oss mest fordi det krever en total endring i livsstil.
Det er selvfølgelig en utfordring å gå ned de ekstra kiloene, men for dette foreslår vi noen triks som du kan introdusere i din daglige rutine og om morgenen.
Sunne vaner
Det anbefales gjør det om morgenen eller bare å stå opp fordi det er de tidene kroppen er villig til å miste mer fett og forbrenne mer kalorier fra kroppen. Om natten går kroppen vår i hvilemodus og fettforbrenningen reduseres mye mer.
Derfor er det ideelt, og du må prøve å venne kroppen til forbrenne mer energi om morgenen i stedet for om natten fordi effekten er mye mer merkbar.
- Opp tidlig. Hvis du er en av dem som synes det er vanskelig å stå opp tidlig og fremdeles vil gå ned i fett og gå ned noen kilo, må du venne kroppen din til å stå opp tidligere selv om de første dagene er en odyssey fordi du får kroppen å starte tidligere, og du vil ha mer tid til deg. Tenk på hva du kan gjøre hvis du står opp en time tidligere ...
- Drikk for å aktivere kroppen. Det ideelle er å konsumere en drink som hjelper deg med å avgifte kroppen, en naturlig drink som hjelper deg med å rense. Som for eksempel varmt sitronvann eller ingefærte.
- Gjøre øvelsen: Etter å ha drukket en drink som hjelper til med å rense kroppen din, er det best å gjøre litt hjerteaktivitet for å starte kroppen din og forberede den for vekttap. Blant øvelsene vi anbefaler mest er løping eller gange hvis du ikke vil starte dagen på en mer ekstrem måte. Enten løp i minst 10 minutter, eller gå i omtrent en halv time i et raskt tempo. På samme måte, hvis du ikke kan eller ikke finner tid til å forlate huset, kan du også ha en treningsrutine hjemme.
- Champions frokost. Hvis du vil gå ned i vekt, er mat det viktigste, og delvis blir dette vekttapet satt pris på fra dagens første måltid, frokost. En god frokost fremskynder stoffskiftet og hjelper oss til å føle oss mette lenger, og unngå overdreven kaloriinntak resten av dagen.